×
Preden se lotimo danega teme, poglejmo bioimpedancna telesna sestava , nekaj zelo pomembnega za zdravje vsakega izmed nas. Vsi želimo ostati zdravi in fiti, zaradi tega? Le kako vemo, če se dovolj skrbimo za sebe? Tukaj pride v igro ocenjevanje telesne sestave. Nam pove, kaj se dogaja v naših telesih, da bomo lahko dosežli naše cilje fitnessa in se izkazali kot najboljša različica sameh sebe.
Vsi želimo biti 'zdravi'… vendar pa kaj točno pomeni? Zdravje: Močno delovati brez bolečine ali bolezni. Pomeni tudi ustrezen vkupin vitamincev in minerlov ter redno vežbanje, da bi naša telesa delovala pravilno. Vendar pa kako vemo, če smo res zdravi? Eden od takih načinov je ocenjevanje telesne sestave. Omogoča nam, da vidimo, koliko imaš masti, mišic in kosti v telesu. S temi podatki nam pomaga bolj pametno izbirati hrano in nas tudi motiva do vežbanja.
Mnogi ljudje imajo v mislih fitness cilje, kot so izguba telesne mase ali pridobivanje mišic. A kako lahko bomo prepričani, da počnemo pravo stvar, da bi jih dosegli? S tem ... bia za sestavno sestavo telesa kot osnovno mero nam lahko omogoči, da vidimo pozitivne spremembe, ki jih naredimo skozi čas. Na primer, ko želimo izgubiti telesno težo, večina od nas meni, da je izguba kilogramov vse, kar gre. Vendar če izgubimo kilograme zaradi izgube mišicnamesto tukrca, morda ni to sploh zdravjejsamo. Lahko ocenimo našo telesno sestavo, da ugotovimo, ali izgubljamo tukrc ali mišice, in posodobimo, kaj jedemo in kako treniramo. To bo pomagalo pokazati, da smo zdravi – vsaj zaenkrat.
Ocena sestave telesa ne ponuja istega koristnega učinka atletom kot posamezniku, ki živi običajen življenjski način. Eden od primerov je njihova procentualna količina telesne maščobe, ki je izredno pomembna za določitev, ali so pravi teži za svojo športno dejavnost. Preveč maščobe lahko počasi atleta, a premodra količina tega snovi pa lahko vpliva škodljivo na njihovo zdravje. Atleti morajo tudi ohraniti svojo mišično maso za tekmo ali dogodek. Učinkovitost v izkušbi in športu je neposredno povezana z ustreznimi lastnostmi sestave telesa (npr., ne preveč maščoben, vendar pa zahtevajo določeno raven mišic).
Morda imamo predstavo o našem popolnem telu – verjetno je povezana s težo ali obliko. Vendar pa pridobivanje našega najboljšega telesa ni le o dosegu določene teže. Naša telesa sestavljajo mnogi različni vrsti tkiva, kot so mišično tkivo in maščobno tkivo, le za začetek. Ocenjevanje telesne sestave nam poveda dejstva o tem, kako doseči popolno obliko. Torej, če želimo imeti večja mišica, kaj moramo narediti? Več beljakovin v obliki ptičjega mesa, ribe in fazoli, združenih z močno treningom, nam lahko pomaga. Če poskušamo zmanjšati našo maso, potem morda moramo pojesti manj kalorij in porabiti več energije z kardiovaskularnimi aktivnostmi, kot so trkanje ali plavanje. Merjenje telesne sestave vam omogoča, da vidite, kaj se res dogaja notranje, in nam omogoča, da sprejmemo bolj izobrazbene odločitve o našem zdravju.
Običajna merilka za maso telesne tkive je BMI - Body Mass Index. Določi se glede na vašo višino in težo, ali ste pretežni, normalne teže, pretežni ali zgoščeni. Vendar pa ima BMI nekatere omejitve. Na primer, ne razlikuje med mišično in maščobno tkivo. Zato bo oseba z velikim mišičnim obremenitvom označena kot pretežna in zgoščena, četudi so v resnici zdrave. Ocenjevanje sestave telesa pa se lahko uporabi za razlikovanje mišic od maščobe. To pomeni bolj pravilno in jasnejše posamezno ocenjevanje, ki daje boljšo predstavo delov, ki morejo povzročiti tveganje ali nevarnost. Analiza sestave telesa Shanghai Youjiu vam omogoči, da bolje poznate svoje telo in njegove potrebe.
