×
Razložil bom to v preprostih besedah: vem, kaj je testiranje TELESNE MASE? Poglejmo si to skupaj. Prvič, "telesno" pomeni vaše telo - mesa in kost, ki sta 100% človeških pravic. Drugič, "maza" je stvar v vašem telesu. S tem lahko dobimo idejo o tem, kako zdravi resnično smo. To nas privzene do besede "testiranje". Testiranje pomeni, da ste šteli, koliko tega stvari je v vašem telesu, tako da bo BG preverjanje povedalo, če imate previsoke ali premajhne vrednosti, s čimer boste vedeli, kaj spremeniti.
Kot da bi se spraševal, ZAKAJ je pomembno, koliko STVARÍ je noter v TELU?? V redu, pomaga ti razumeti svojo telesno maso in jemati zdravo ali tudi dobro vežbati. Še enostavneje, imeti preveč nekega deleža — na primer maščobe ali celo aminokislin (komponentov, ki sestavlja proteine) v telesu lahko povzroči zdravstvene težave. Na primer, presežna teža ti naredi težjo za tekmovanje in igranje športa, medtem ko pomanjkanje povzroči šibkost. Drži tvoje telo v ravnotežju, da si zdrav, se vsakič odlično počutuješ in izvajaš po pričakovanjih.
To je nekaj, kar mnogi doktorji storijo, ko prijdete na pregled, in nato vnešete v svoj računalnik. Po tem vas bodo obvestili o vašem celotnem telesu in o tem, koliko snovi vsebuje. To je zelo dobro, vendar pa ni vedno celoten lik. Ali, da bi vzeli ekstremen primer, lahko težite 110 kg, vendar ste še vedno zdravi. Nasprotno, oseba s manjšo težo lahko ima višji odstotek maščobe in morda ni zdravije. Obstajajo bolj točne metode za merjenje telesne mase, na primer s poskusnimi stroji, ki vam lahko povedo različne stvari, kot je količina maščobe v primerjavi z mišiči. S temi dejanji si lahko ustvarite bolj točno sliko v mislih, in pomaga mi to SUPER!
Seveda, morda si mislil/a, da je pomembnost merjenja telesne mase povezana le z obiskom zdravnika. Pridobivanje podatkov o spremembah tvoje telesne mase skozi čas ti zagotavlja dokaze, kako postajaš bolj zdrav. Večkrat poješ več plemenitine in povrtnine, izideš ven za igranje ali vajo, in nagle se spremeni tvoja telesna masa, vendar v pravi smeri. To pomeni, da si na pravi poti! Redno spremljanje telesne mase ti pomaga razumeti, kako daleč si prišel/a, kar omogoča tisto gonilno moč, ki te potiska naprej.
Če ste zainteresirani za sodelovanje v športu ali želite biti aktivni: spremljanje telesne mase lahko pripelje do nove oblike treninga. Poznavanje moči svojega telesa vam bo usmerilo pri spreminjanju katerih koli atletskih vežb, ki bi se lahko prilegale rednim vežbam in jih verjetno naredile rutino! Na primer, če odkrijete, da je večina vaših mišic, je ta članek namenjen ljudem, ki želijo posvetovati več pozornosti tem vežbam s silo, da bi bili bolje oblikovani skupaj. Ali pa, če ugotovite, da lagate v izdržnosti, lahko počnete več trkanja ali plavanja kot del dejavnosti. Testiranje telesne mase vam bo omogočilo, da saznate, kaj je v vašem telesu, in kako lahko dnevni načrt treninga prevzame obliko za različne cilje.
Preprosto postopanje na težalno merilo je staromodni način preverjanja telesne mase, kar vas lahko prepreči, da res poznate, kaj se skriva pod površino. Zdaj je pomembno opozoriti, da boljši načini obstajajo. Poskusite uporabiti enega ali kombinacijo teh metod, da bi bolje razumeli svoje telo. Imate vse, kar je potrebno, da spremljate dobro poštene lastnosti in zdravje svojega telesa čim dlje z zanesljivim testiranjem telesne mase.
