×

V YouJoy osebni trenerji uporabljajo informacije o sestavi telesa, da dosežejo rezultate zase. Podatki o sestavi telesa pomagajo trenerjem bolje spoznati telesa svojih strank, da lahko prilagodijo vadbo in tako zagotovijo boljšo telesno pripravljenost.

Tako ameriški fitnes trenerji preučujejo sestavo telesa, da sestavijo popoln program usposabljanja

Ti podatki vključujejo odstotek telesnega maščevja, mišično maso in stopnjo hidracije; z drugimi besedami, sestavo vašega telesa. Osebni trenerji nato uporabljajo te informacije, da bolje razumejo, kaj se dogaja v telesih njihovih strank. Če ima oseba višji odstotek telesnega maščevja, se bo trener morda bolj osredotočil na vadbo, ki je učinkovita za zmanjševanje maščobe in izgubo telesne teže, ter za povečanje mišične definicije.

Uporaba podatkov o sestavi telesa pri načrtovanju vadbe

Podatki o sestavi telesa so pomembni za oblikovanje vadbenih programov, prilagojenih potrebam posameznika. V fitnesu ni univerzalne rešitve! Sestava telesa prikazuje, koliko mišične mase imate idealno in kako lahko trenerji ustvarijo specifične, prilagojene programe vadbe za svoje stranke, da dosežejo ciljne rezultate.

Sestava telesa se uporablja za določanje intenzivnosti in pogostosti vadbe s strani fitnes trenerjev

Pri teh vadbah sta pomembni intenzivnost in pogostost. test bioimpedance je pomembno, da lahko trener prilagodi ustrezen nivo intenzivnosti in pogostost, ki bo ustrezal podatkom o sestavi telesa določenega stranka. Na primer, stranka z več mišične mase morda lahko opravlja vadbo višje intenzivnosti.

Podatki o sestavi telesa način, kako trenerji oblikujejo vadbe

Podatki o sestavi telesa omogočajo bIA test maščobe prilagoditev vadbenega programa glede na posamezne potrebe in vedenje. Ti podatki pomagajo trenerjem pri spreminjanju vaj, serij in ponovitev, da naredijo vsako vadbo zahtevno, a ne nemogočo. Personalizirane vadbe na podlagi sestave telesa stranke omogočajo trenerjem, da jim bolje pomagajo doseči cilje v fitnesu.

Zakaj meritve sestave telesa pomagajo pri spremljanju fitness ciljev

Sledenje napredku je ključno, kadar želite dosegati cilje v fitnesu. Meritve sestave telesa ponujajo zemljevid, ki trenerjem in strankam pove, kje se nahajajo na poti do cilja. Spremembe sestave telesa je mogoče spremljati v času, da bi trenerji lahko potrdili, ali stranke dosegajo svoje cilje.

Zaključek

Podatki o sestavi telesa so pomembno orodje, ki pomaga bia bio impedanca prilagajati individualne vadbenice njihovim strankam. Trenerji lahko te podatke uporabijo za pripravo vadbenic, določitev intenzivnosti in pogostosti (celo personalizirane vadbenice), ter za spremljanje napredka pri doseganju fitnes ciljev.