×
Papansinin ko ito sa mas maunawang salita: alam mo ba kung ano ang pagsusubok ng timbang ng katawan? Harapin natin ito magkasama. Una, "katawan" ay sumisimbolo lamang sa iyong katawan - ang laman at buto mo na 100% puro karapat-dapat ng tao. Pangalawa, "timbang" ay ang mga bagay na nasa loob ng iyong katawan. Maaari naming gamitin ito upang bigyan kami ng ideya kung gaano kagaling talaga kami. Iyon ay nagdudulot sa salitang "pagsusuri" Pagsusuri ng halaga ay ibig sabihin na dumadaan ka at tinataya kung gaano kalaki ang mga bagay na nasa loob ng iyong katawan kaya kapag sinuri ng BG, sasabihin ito sa'yo kung may sobrang mataas o mababang bilang, at sasabihin rin sa kanila kung ano ang dapat baguhin.
Tulad ng pagtatanong mo, BAKit kailangan malaman ang dami ng SAKTO sa loob ng KATAWAN mo?? Maaring makatulong ito para malaman mo ang iyong katawan at kumain ng ligtas o mag-eexercise nang maayos. Sa mas simpleng salita, masyadong daming proporsyon ng isang bagay - tulad ng taba o pati na lang ng amino acids (mga komponente na bumubuo sa protina) sa iyong katawan ay maaaring sanhi ng mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang sobrang timbang ay gumagawa ng mahirap kang tumakbo at maglaro sa pamamagitan ng sports habang ang kulang ay nagiging sanhi ng kahinaan. Ito ay nakakapag-iwas na nakakuha ng wastong kondisyon ang iyong katawan upang maging ligtas, maramdaman ang mabuti tuwing oras at gumawa ng kinakailangan.
Ito ay isang bagay na maraming mga doktor ang gagawa kapag pumunta ka para sa pag-inspekta at saka ipapasok sa kanilang computer. Pagkatapos nun, iiinformahin nila ang buong katawan mo at kung gaano kalaki ang mga bagay na nasa loob nito. Maganda iyon, ngunit hindi ito laging ang buong kuwento. O, upang bigyan ng isang ekstremong halimbawa, maaaring sumakop ka ng 110 kg pero paunlaran pa rin. Sa kabila nito, maaaring may mas mataas na persentuhang taba ang isang taong mas magiging hawak sa timbang at maaaring hindi mas paunlaran. Mayroong mas akuratong paraan ng pamamasahe ng iyong timbang, tulad ng gamit ang mga fancy na makina na pwedeng sabihin sa'yo ang iba't ibang bagay, tulad ng gaano karaming taba laban sa bulaklak. Sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga ito, maaari mong lumikha ng mas akuratong imaheng mental, at nakakatulong ako dito SUPER!
Sigurado, maaaring itinuro sa iyo na ang pagsukat ng iyong timbang ay mahalaga lamang kapag nag-uusap tayo tungkol sa pagbisita sa doktor. Ang pagsunod sa mga pagbabago sa iyong timbang sa loob ng isang panahon ay nagbibigay sayo ng ebidensya kung gaano ka naging mas malusog. Kumain ka ng higit pang prutas at gulay, lumabas ka para maglaro o mag-eexercise, at biglaan ay nagbago ang iyong timbang pero sa tamang direksyon. Ito ay ibig sabihin na gumagawa ka ng mabuti! Ang pagsusuri ng iyong timbang nang regula ay tumutulong para malaman mo kung gaano kalayo ang iyong paglakad, upang makamit ang lakas na sumusubok na ito.
Kung ikaw ay interesado sa pagiging aktibo o sumali sa mga laro: pagsisikap na tingnan ang iyong timbang ay maaaring humantong sa bagong anyo ng pagsasanay. Ang kilalanin kung gaano kalakas ang iyong sariling bagay ay magdidirekta sa iyo habang binabago mo ang anumang pang-athletiko na ehersisyo na maaaring maitatag para sa regular na ehersisyo at malamang gumawa nito bilang rutina! Halimbawa, kung matatagpuan mo na nasa karamihan ang iyong mga bulag, ang artikulong ito ay para sa mga taong maaaring gusto konsentrarin ang kanilang pansariling ehersisyong pangkalakasan upang maging mas maayos kasama. O kung matatagpuan mo na ang iyong katibayan ay kulang, maaari mong gawin ang higit na pagtakbo o pagsiswim bilang bahagi ng mga aktibidad. Ang pagsusuri ng timbang ng katawan ay magpapahintulot sa iyo na malaman kung ano ang nasa loob ng iyong katawan at kung paano ang isang araw-araw na plano ng pagsasanay ay maaaring umusbong para sa iba't ibang layunin.
Ang simpleng pumunta sa scale ay isang tradisyonal na paraan upang suriin ang iyong timbang at ito ay maaaring huminto sa iyo na tunay na malaman kung ano ang nasa ilalim. Ngayon, mahalaga na tandaan na mas magandang paraan ay umiiral. Subukin gamitin ang isa o kombinasyon ng mga paraang ito upang mas maintindihan ang iyong katawan. Mayroon kang kinakailangan upang sundan ang kalusugan at kabutihang panlabas ng iyong katawan sa pinakamahabang panahon sa pamamagitan ng tiyak na pagsubok ng Body Mass Index.
