×
Gayunpaman, maaaring gamitin ang pagsusuri ng komposisyon ng katawan upang malaman ang iyong BMI o Body Mass Index. Ang Body Mass Index (BMI) ay sukatan ng dami ng taba sa katawan gamit ang iyong taas at timbang. Ang uri ng pagsusuri na ito ay karaniwang kinakailangan ng isang aparato na sumasampa ng mahina na aktibidad elektriko sa iyong katawan. Ito ang nakakukwenta ng iba't ibang mga bahagi sa loob ng iyong katawan: taba at karnes. Ito ay isang proseso na maaaring bigyan ka ng wastong impormasyon tungkol sa iyong katawan, at hindi ito magiging sanhi ng pagkakasakit o panganib sa mga pangmatagalang proseso ng metabolismo.
Kung ikaw ay interesado sa kalusugan at kaputaran, ang pagsusuri kung ano ang binubuo ng iyong katawan ay magiging mabuting paglalarawan. Maaaring mulaan ang mga problema, halimbawa kung mayroon kang sobrang taba sa katawan. Ang sakit ng puso, diabetes at mataas na presyon ng dugo ay ilang mga pangunahing isyu sa kalusugan na maaaring mangyari. Sa kabila nito, kung ikaw ay nasa isang sedentaryong pamumuhay at wala kang maraming muskulo, maaaring limitahan ang iyong kakayahan na sumali sa maraming sikat na aktibidad. Maaaring ito'y makita sa paglalaro ng mga laro, pagtakbo o kahit ang pagsuporta upang maihanda ang mga mahabang bagong kagamitan tulad ng mga kahon at anumang bagay sa pagitan ng mga aktibidad na iyon.
Kung naghahanap ka ng paraan para maging mas ligtas, o kung gusto mong magkaroon ng maagang pagsisimula sa pagpapatapos ng workout at plano sa nutrisyon upang mapabuti ang iyong antas ng fitness, matutulungan ka ng isang body composition scan na makapagbigay ng edukasyon at payo tungkol sa mga hakbang na kailangan gawin. Kung ipakita ng skin fold caliper na mataas ang iyong taba, maaaring ang pinakamainit na pamamaraan ay ang bumawas ng timbang. Isang paraan upang maiwasan ito ay kumain ng tama at magrehistro ng regular na ehersisyo. Kumain ng higit na prutas at gulay, na may mataas na densidad ng nutrisyon na makakatulong upang makaramdam ng puno sa habang panahon kasama ang buong butil.
Dahil dito, kung ipinapakita ng scan na kulang ka sa densidad ng kalamnan, maaaring mabuti na simulan ang ilang ehersisyong pagsasanay ng lakas. Ehersisyo na gawin kapag handa ka nang magiging mas malakas at ilagay ang bago mong kalamnan. Uri ng pagsasanay ng lakas ay ang pagbubuhat ng pisong, paggamit ng resistance bands o paggawa ng push-ups. I-keep ang body scans upang suriin kung gaano kaligtas ikaw ay nagprogreso pagkatapos ng pagkakaroon ng plano.
Analisis ng Impedansya ng Biyokuryente: Ang BIA ay isang teknik na gumagamit ng elektrikong kurrente upang magtakda ng komposisyon ng katawan. Ang uri ng paggamot na ito ay hindi invasibo kaya hindi ito makakasakit at halos mas konvenyente para sa akin. Kahit na may maraming pamamaraan ng pagsukat ng datos, maaaring maapektuhan ang pagsukat ng iba't ibang mga factor tulad ng tubig sa iyong katawan at ano ang kalidad ng machine na ginagamit mo.
Ang buong teknolohiya ng pagsusuri ng komposisyon ng katawan ay patuloy na nagpapabago at naghuhubog tuwing oras. Bagong mas akurat at madaling gamitin na mga machine ay patuloy na nililikha sa proseso. Halimbawa, ilang bagong machine ay umuwi sa paggamit ng 3D imaging. Kung ano man, ito ay mas komprehensibo pa, nagbibigay ng kabuoang mapa mula sa masa ng karneng hanggang sa basal metabolic rate at maaaring ipakita ang isang napakamalaking larawan ng kabuuang kalusugan.
Ang pagsusuri ng komposisyon ng katawan ay naging tunay na mas mainstream para sa lahat. Karamihan sa mga gym, sentro ng kaparehasan at klinika ng kalusugan ang nagdadala ng bayad para sa pagsusuri ng komposisyon ng katawan. Kaya't maraming tao ang makakakuha ng mahalagang impormasyon tungkol sa kanilang katawan. May ilang mga aparato na madaling magamit sa bahay. Dahil ang mga makinarya ay user-friendly, maaari mong suriin ang iyong komposisyon ng katawan kahit kailan.
