×
Sa parehong dahilan, alam din ng Shanghai Youjiu na bawat tao ay unikong may katawan na hindi mayroon sa anomang iba sa mundong ito. Bawat tee ay may tiyak na sukat at anyo. Kaya't ang pagsusuri kung ano ang anyo ng iyong katawan ay napakahalaga. Ito ang kinakatawan ng komposisyon ng katawan. Nakakakuha tayo ng impormasyon tungkol sa ating buto, mga karneng, at taba sa pamamagitan ng komposisyon ng katawan. Ang pag-unawa sa anumang bahagi ng komposisyon ng iyong katawan ay maaaring tulakain ka sa paggawa ng malusog at maayos na desisyon. Maaari itong ipakita sa iyo kung paano kumain nang masustansya, mag-ejerisisyong matalino, at maging mas ligtas sa sakit!
May maraming paraan na maaaring gamitin ng mga doktor at entrenador upang suriin ang komposisyon ng katawan. Gusto nilang malaman kung gaano kalakas ang iyong mga karnes at gaano katagal ang iyong taba. Karaniwang mga paraan upang sukatin ang komposisyon ng katawan ay maaaring tumatalakay sa paggamit ng mga alat na sumusukat ng kapaligiran ng iyong balat o mga espesyal na makina na nagdadala ng isang elektrikal na kasalukuyan sa iyong katawan. Ang mga makina na ito ay nagdadala ng maliit na elektrikal na senyal sa iyong katawan upang malaman kung gaano kalaki ang tubig at karne mo. Mayroon ding higit na napakahulugan na mga alat, tulad ng mga DEXA scan (na x-ray ang katawan mo upang sabihin sa iyo eksaktong gaano katagal ang iyong taba vs karne), pati na rin. Ito'y lahat ng mga scan na maaaring sabihin sa iyo kung sanaysay sa iba pang tao ng parehong edad mo etc., gaano kagandang ang buto, may sobrang taba o masamang mass. Ito ay nagpapatunay na kailangan mong malaman ang iyong komposisyon ng katawan bilang ito ay makakatulong sa iyo sa pagsusuri kung gaano kalamang ang lahat ng iba pang bahagi ng buhay. Maaari mong malaman kahit gaano kalaki ang iyong taba at karne. Ito ay nagbibigay-daan upang itakda ang mga matalinong, maabot na layunin para sa pag-aaruga ng mas ligtas na buhay ngayon.
May malaking epekto ang iyong komposisyon ng katawan sa mga obhetibong pangkalusugan mo. Ang pagsukat ng komposisyon ng katawan ay nagpapakita kung nasa tamang proporsyon ang iyong bulk at taba para sa anomang obhetibong pangkalusugan na tumutulak. Kung gusto mong maging mas malakas, halimbawa...kailangan mong magkaroon ng bulo upang gawin iyon. Sa kabila nito, kung ang pagbabawas ng timbang ang obhetyibo mo, maaaring makipot (at mabagal) sa iyo ang sobrang dami ng taba sa iyong katawan. Sa pamamagitan nito, maaari mong gumawa ng pagsasanay na sumusunod sa iyong katawan at lumikha ng plano na eksklusibo para sa'yo. Kaya, maaaring ipinokus mo ang mga pagsasanay para sa lakas upang magbago ang bulo (o mabuting pagbagsak ng taba), o sinundan lamang ang anomang programa ng pagsasanay na tumitingin interesante.
Ang pag-aaral ng komposisyon ng katawan ay may maraming magandang aspeto. Isang pangunahing benepisyo nito ay maaari itong tulungan kang itakda ang mga maabot na layunin sa kalusugan at fitness. Kapag nalalaman mo kung ano ang binubuo ng iyong sistema, madali mong itakda ang mga realistiko at maaaring sukatin na obhektibo. Maaari kang makontrol ng iyong pag-unlad at ang paraan kung paano nagiging mas mabuti ka sa oras. Mayroon din itong pangunahing benepisyo na panatilihin kang malusog. Pagkakaalam kung ano ang iyong kinakailangang persentuhin ng taba sa katawan ay maaaring tulungan ang iyong isip na mahimbing na optimo ang panganib mula sa karaniwang problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at diabetes. O kung nakita mo na sobrang mataas ang mga lebel ng taba sa iyong katawan, puwedeng ayusin mo ang iyong diyeta at antas ng pisikal na aktibidad upang baguhin ito. Sa dulo, ang pag-aaral ng komposisyon ng katawan ay isang mahalagang pinagmulan ng impormasyon para sa pagdulong sa mga piling pang-dieta at pagsasanay.
Ang Pagsusuri ng Komposisyon ng Katawan ay tila isang pangkaraniwang proseso, ngunit may ilang prinsipyong siyentipiko sa loob ng proseso. Isang halimbawa nito ay ang bio-electrical impedance, na kumakailalim sa pagdala ng maliit na elektrikong kasalukuyan sa iyong katawan. Mas marami ang tubig at electrolytes (asukal) sa muskle kaysa sa taba; mas madaling lumapag ang elektro pabalik sa muskle. Nagbibigay tulong para sa mas preciso na determinasyon ng komposisyon ng katawan. Ang DEXA scan ay gumagamit ng X-rays upang sukatin ang densidad ng buto at magbigay ng mas detalyadong imahe ng iyong katawan. Ito ay gamit dahil ito ay makakapagbigay ng ideya hindi lamang ng taba sa katawan, kundi pati na rin ang lakas ng buto. Kapag nakakuha ka na ng pag-unawa sa mga prinsipyong ito, mas madali siguro maintindihan kung bakit ang ilang mga pagsusuri ay ganyan at ano ang ibig sabihin nito para sa mas malapad na buhok.
