×

Sa YouJoy, ang mga Personal Trainer ay gumagamit ng impormasyon tungkol sa komposisyon ng katawan upang makamit ang mga resulta para sa iyo. Ang datos sa komposisyon ng katawan ay tumutulong sa mga trainer na mas maunawaan ang katawan ng kanilang mga kliyente upang maisagawa ang mga pagbabago sa ehersisyo at magbigay ng mas mahusay na kalusugan ng katawan.

Ito ang Paraan Kung Paano Pinag-aaralan ng mga Americanong Fitness Trainer ang Komposisyon ng Katawan upang Bumuo ng Perpektong Plano sa Pagsasanay

Ang mga metriko na ito ay kinabibilangan ng porsyento ng taba sa katawan, masa ng kalamnan, at antas ng hydration; sa madaling salita, ang komposisyon ng iyong katawan. Ang impormasyong ito ay ginagamit ng mga personal trainer upang mas maunawaan ang nangyayari sa katawan ng kanilang mga kliyente. Kung ang isang tao ay may mas mataas na porsyento ng taba sa katawan, maaaring bigyang-pansin ng tagapagsanay ang mga ehersisyo na mainam para mapatunaw ang taba at mabawasan ang timbang, pati na rin ang pagpapakintab sa kalamnan.

Paggamit ng Datos sa Komposisyon ng Katawan sa Pagpaplano ng Ehersisyo

Mahalaga ang datos mula sa komposisyon ng katawan upang magawa ang mga programa ng ehersisyo na angkop sa pangangailangan ng bawat indibidwal. Walang ganap na isang-sukat-na-lahat na solusyon sa fitness! Sa larangan ng fitness, ipinapakita ng komposisyon ng katawan kung gaano karaming lean body mass ang meron ka nang ideal, at kung paano makakagawa ang mga tagapagsanay ng mga tiyak at pasadyang ehersisyo para sa kanilang mga kliyente upang maabot ang mga target na layunin.

Ginagamit ang Komposisyon ng Katawan Upang Timbangin ang Intensidad at Dalas ng mga Tagapagsanay sa Fitness

Mahalaga ang intensidad at dalas sa mga ehersisyong ito. Ito bio impedance test mahalaga bagaman upang payagan ang isang tagapagsanay na i-angkop ang tamang antas ng intensity at dalas, na angkop sa partikular na datos ng komposisyon ng katawan ng kliyente. Halimbawa, ang isang kliyente na may higit na masa ng kalamnan ay maaaring makapag-ehersisyo sa mas mataas na antas ng intensity.

Datos ng Komposisyon ng Katawan ang Paraan ng mga Tagapagsanay sa Pagdidisenyo ng Ehersisyo

Ang datos tungkol sa komposisyon ng katawan ay nagbibigay-daan bia pagsusuri ng basa sa karne na i-angkop ang plano ng ehersisyo batay sa indibidwal na pangangailangan at pag-uugali. Maaaring gamitin ng mga tagapagsanay ang datos na ito upang baguhin ang mga gawain, set, at ulit upang gawing mahirap ngunit hindi imposible ang bawat ehersisyo. Ang personalisadong mga ehersisyo batay sa komposisyon ng katawan ng kliyente ay nagbibigay-daan sa mga tagapagsanay na tulungan silang mas mapabilis na maabot ang kanilang mga layunin sa fitness.

Bakit Mahalaga ang mga Pagsukat sa Komposisyon ng Katawan sa Pagsubaybay sa mga Layunin sa Fitness

Mahalaga ang pagsubaybay sa progreso kapag nais maabot ang mga layunin sa fitness. Ang pagsukat ng komposisyon ng katawan ay nagbibigay ng mapa na nagsasabi sa mga tagapagsanay at kliyente kung saan sila nakatayo sa kanilang paglalakbay patungo sa kanilang mga layunin. Maaaring subaybayan sa paglipas ng panahon ang mga pagbabago sa komposisyon ng katawan upang matulungan ang mga tagapagsanay na ikumpirma kung ang kanilang mga kliyente ay nararating na ba ang kanilang mga layunin.

Kesimpulan

Ang datos sa Komposisyon ng Katawan ay isang mahalagang kasangkapan na tumutulong bia bio impedance sa pag-angkop ng mga indibidwal na plano sa ehersisyo para sa kanilang mga kliyente. Maaaring gamitin ng mga tagapagsanay ang datos na ito upang magbigay ng mga ehersisyo, itakda ang antas at dalas (kahit mga personalized na plano sa ehersisyo), gayundin upang subaybayan ang pag-unlad tungo sa mga layunin sa fitness.