×
Наскільки саме ви здорові? Найкращий спосіб цього оцінити — це відстежувати відсоток тілесного жиру. Він вимірює кількість жиру у вашому тілі порівняно з усім іншим — наприклад, м'язами та кістками. Одним із способів є використання спеціального пристрою під назвою тестер тілесного жиру. Його дуже легко та просто використовувати. Ви натискаєте кнопку, і негайно отримуєте чудову характеристику своєї здоров'я та фітнес-форми!
Є вага тіла за допомогою біоелектричної імпедансі пристрій, який не вимагає лікаря чи лікарні. Це можна зробити вдома або в залі, тому це дуже зручно. Використання дуже просте. Тобі лише потрібно тримати пристрій у руці. Тестер виміряє вміст тілесного жиру, проводячи маленький електричний сигнал через твій організм, щоб визначити кількість жиру. Боже, це навіть не болить! Це займає лише мить, і за 5 секунд ти дізнаєшся свій відсоток тілесного жиру.
Якщо ви маєте плани збиття ваги або хочете стати здоровішим, відсоток жиру в тілі дійсно може допомогти. Ця цифра буде вашою справжньою картинкою зсередини того, з чого складається ваш організм. Напевне, це допоможе вам побачити, скільки жиру в вас є і скільки його можливо потрібно втрачати для здоров'я. Регулярні перевірки відсотка жиру в тілі дають вам найкраще уявлення про те, як розвивається саме ваш організм. Це важливо, оскільки дозволяє знати, чи відповідає ваш тренування стану вашого тіла. Ця цифра може бути корисним способом дізнатися, чи тренуєтесь ви, але не бачите результатів.
Тестування вмісту тільки не призначене для тих, хто зацікавлений у втраті ваги. Кожен повинен знати, скільки жиру у нього у тілі (незалежно від того, чи метою є наростання м'язів або спалювання жиру). Факти і цифри завжди говорять правду, правда? Це робить тебе хворим, якщо кількість жиру у всьому тілі занадто велика. Це призводить до смертельних хвороб; рак, серцеві хвороби і діабет - лише декілька з багатьох інших. Це може допомогти зменшити ризик розвитку цих хвороб, а також зробити тебе набагато краще загалом. Відстеження цього показника може бути чудовим індикатором здоров'я.
Це ті речі, які ви бачили, що люди в вашому спортзалі використовують для вимірювання вмісту жиру у тілі. Вони ідеальні для будь-кого, хто регулярно займається спортом. Це може призвести до втрати ваги, але також до наростання м'язів. Набирати м'язів - це добре, тому що чим більше м'язів у вас є, тим швидше метаболізм, і це тримає вас поза захворюваннями. Хоча це цікаво знати, ваги тільки повідомляють нам частину того, що робить наш організм. A тестування жирових щипців може допомогти вам визначити, чи втрачаєте ви жир, але набуваєте м'язів. Саме ця інформація може допомогти вам залишатися мотивованим і точніше відстежувати свій прогрес.
Відстежування відсотка тілесної жиру є критичним для підтримки доброго здоров'я та досягнення будь-яких фітнес-цілей. Пам'ятайте, проте, що немає жодної причини надто багато думати про цю цифру. Тілесний жир — це лише одна мала частина більшої картини. Ви також повинні витратити енергію на інші галузі, які корисні для вас (правильно їсти, спати та вправлятися). Ви можете бути довго життя та щасливими, просто піклуючись про всі частини свого тіла.
