×
Здоров'я та фізична активність необхідні кожному. Перше й головне - розуміти свій організм, оскільки це одна з найефективніших методів бути здоровим. Тільний склад: це один з найважливіших параметрів для вимірювання. Тільний склад відноситься до порівняння маси м'язів та об'єму жиру у тілі. Ці статті навчать вас, чи є ваше здоров'я результатом всього, що ви прочитали. Вони керують вам, як змінити способи вправ і харчування, щоб ваш організм став ще здоровішим.
Отже, що складає ваше тіло - це дуже важлива річ, яку потрібно знати, а перевірка цих факторів також відноситься до категорії Здоров'я! Одна з помилок полягає в тому, що здоров'я пов'язане лише з цифрою на вагах. Але це набагато більше! Головне - скільки м'язів і жиру має ваше тіло. Бачення цього впливу може допомогти вам вирішити, які активності та їжа варто обирати в певний день, щоб ваше тіло краще функціонувало, що безпосередньо впливає на те, як добре чи погано ви yourselves.
Склад вашого тіла важливий, оскільки він впливає та визначає, як функціонує ваше тіло. Якщо у вас більше м'язів, це допоможе вам спалювати багато калорій навіть коли ви сидите без руху. Іншими словами, ви зможете стрибати вагу легше. Але, якщо у вас багато жиру... ну, це також може зробити вас хворим. Коли ви не дбаєте про склад своєї тіла, це може призвести до проблем із здоров'ям, таких як серцеві захворювання та діабет. Отже, окрім того, що ваш лікар шукає способи дізнатися більше про те, що може бути причиною ваших проблем, які впливають на якість та тривалість життя, який ви маєте вимірювати та запам'ятовувати, я знову стою на своєму мылі.
І саме тому існує кілька компонентів вимірювання складу тіла. Існує багато методів, які можуть бути досить складними, але простий спосіб отримати уявлення про склад вашого тіла - це розглянути Індекс Маси Тіла (ІМТ). ІМТ (індекс маси тіла) - це число, яке показує співвідношення між вашою вагою та зрістом. Онлайн-калькулятор або додаток для смартфону - Ви легко можете визначити свій ІМТ, використовуючи один з них. Це просто і допомагає зрозуміти поточний стан вашого здоров'я.
Знання складу вашого тіла є сильним активом на шляху до здоров'я. Якщо ви набуваєте м'язів і втрачаєте жир, то це всього лише мотивація, яку вам потрібно. Цей прогрес може мотивувати вас продовжувати тренуватися та їсти правильні продукти. Навпаки, це також може бути сигналом про необхідність змінити рутину, якщо ви помітите втрату м'язів або збільшення вмісту жиру. Це допоможе вам та вашим майбутнім рішенням стосовно стану здоров'я.
Записування відсотка жиру у вашому тілі допоможе багатьма способами. Це спосіб відстежувати, наскільки ви покращилися протягом днів, а навіть тижнів або місяців, якщо ваш прогрес триватиме так довго. Ви можете почути себе задоволеними цим прогресом і залишатися на шляху до своїх здоров'яних цілей. Крім того, переглядаючи зміни у вашому тільному складі, ви зможете визначити, що було успішним саме для вас, і де потрібно внести зміни у ваш план тренувань та прийому їжі.
