×
Це захищає наші тіла, бути необхідним для людини, щоб бути сильним і здоровим, незалежно від того, як вони можуть виглядати. Але що це таке тестування біоелектричного імпедансу і чому це справді має значення? Щорстке тіло - це вага у наших тілах, КРОМІ жиру. І це включає наші кості, м'язи та органи. Ми повинні aspiring зберігати наше тіло якомога швидше і здоровішим. І саме тому вам потрібно знати, що таке ЩОРСТЕКЕ ТІЛО, навіть для вашого здоров'я і благополуччя….
Тепер, як нам слід точно вимірювати нашу тест біоімпедансу ? Це можна зробити кількома різними способами, одним із найпростіших є використання зрозумілої шкали, наприклад, для визначення складу тіла. Вона може функціонувати шляхом проходження малого електричного струму через ваше тіло. Як приклад того, що ця шкала може вам показати, вона розповість, скільки жиру та нежирної маси складає вашу загальну вагу. Якщо ви намагаєтесь створювати та підтримувати здорову нежирну масу тіла, то дуже важливо вимірювати правильну частину вашої нежирної маси.
Переваги будівництва та підтримки вигляду худого масового тіла Більше худої маси тіла = більше м'язів М'язи добре спалюють жир і калорії, дослівно роблячи більше м'язів на вас, це робить складнішим для нас зберігати жир на шлунку. Це дуже корисно, щоб залишатися фітнесом. Рівновага та координація: Збільшення худої маси тіла допомагає урівноважувати фізичні якості, необхідні для багатьох діяльностей. Бути гнучким також менше є фактором для травми, коли ви займаєтеся спортом або піднімаєте якісь невдачі ваги. Одна з інших переваг мати більше худої маси тіла полягає в тому, що це дозволяє нам мати більше енергії протягом дня. Ми можемо робити багато чого, коли маємо енергію, щоб зробити життя цікавшим.
Маса тіла без жиру не є вашою вагою на вагах. Ніхто не вимірює свою вагу на вагах і не отримує результат у вигляді маси тіла без жиру. Отже, хоча ці два терміни пов'язані, вони не однакові. Це лише кількість маси, яку гравітація притягує, так, це те, що ви побачите на вагах. Це може бути тілесний жир, м'язова маса, кості й вода. Отже, коли ви зменшуєте кількість жиру, це зрозуміло. Це означає, що хтось може важити менше за вас, але в них фактично більша маса тіла без жиру через м'язи, кості й органи.
Отже, як нам збільшити нашу м'язову масу? Вже раніше я багато писав про види вправ, на яких слід зосередитися для додавання м'язової маси. Є підйом тяжілого ваги, що вже є одним із найкращих вправ. Тож наші м'язи стають сильнішими. Але також більш захопливо: На відміну від гімнастичних скрутів, бокові планки додають компонент усієї тіла до стандартної коровий вправи для кращого націлення і підсилення м'язів, а також роблять це цікавішим. Проте нам необхідно виконувати їх з безпечним технічним виконанням, щоб вони нас не поранили :] Також можна робити такі вправи, як тягнення та опускання, але потрібно навантажувати м'язи, щоб вони росли, тому немає сенсу починати з важким вагом; вправи з власною масою тіла — відгуки, присідання без ваги та кроки. Просто, ефективні вправи вдома. Нам також слід їсти балансовану дієту з усіма необхідними споживчими речовинами. Це робить важливим їсти продукти, що містять багато білка, оскільки наші органи потребують білка для будування м'язів та ремонтних робіт. Вони знаходяться в таких продуктах, як курка, риба, яйця, фасоль та горіхи.
