×
Heel jy ooit wonder wat jou liggaam bestaan uit? Dit is 'n interessante vraag! Ons is gebou van allerlei dele, ons liggame is kompleks. Kennis Verkry Oor Jou Liggaam deur Shanghai Youjiu Wag jy geweet het dat jou liggaam jou dinge oor jou kan vertel? Daar kom bio-ektriese impedansie-analise, of meer algemeen bekend as BIA, by inset. Dit is deur die BIA-metode om te bepaal hoeveel spiere, vet en water in ons liggaam is. Deur jou samestelling te ken, kan jy beter besluite neem oor hoe om gesond en fit te bly. Lees voort om meer oor BIA te leer en ontdek hoe dit jou 'n beter insig in jou liggaam kan gee!
Eerstens, wat is bioelektriese impedansie-analise? Nou, dit meet hoe jou liggaam weerstaan 'n klein elektriese stroom. Hierdie teenwerking word gewoonlijk as impedansie verwys. Dit is soort van 'n klein toets vir jou om meer oor jou liggaam te leer. BIA is die mees bevoorreg omdat dit volkome geen pyn veroorsaak — as resultaat hiervan maak BIA dit maklik om by te hou. Jy sal hierdie klein elektriese stroom wat deur jou liggaam vloei, geheel nie voel nie. Op hierdie manier laat dit jou maklik en sonder verlegging jouself ontdek.
Dus nou, doeltreffende Liggaam Impedansie Analise vir jou. As jy op 'n weegskaal staan, kan jy na benede kyk en jou gewig sien; egter sê daardie een getal nie alles nie. Dit sal nie spesifiek wees oor die verhouding van vet, spier en water tot jou liggaamsgewig nie. Hier kom BIA by te pas! Onder hierdie proses sal BIA jou help om meer oor jou liggaamsamenstelling te verstaan. Jou liggaam bestaan uit ander komponente: vet, spier, been, orgaanweefsel en water. Dit is belangrik omdat dit verwys na hoeveel van elke deel in jou liggaam is, wat kan help bepaal hoe gesond iemand is. Byvoorbeeld, as jy oorgewig is, kan dit lei tot hart- en vaatziektes en suiker, wat dit moeilik kan maak vir iemand soos jy om effektief te wees in jou dag-tot-dag lewe.
So nou, hoe werk BIA werk daadwerklik? BIA werk deur 'n Klein, pynlose elektriese stroom deur jou liggaam te laat vloei. Dit gaan deur die water in jou liggaam wat 'n goeie gelei is. Maar toe elektrisiteit deur dit gaan, oefen dit 'n krag uit en versprei teen weerstand van jou vet (en spier). Om die stroom makliker deur jou liggaam te laat vloei is soos om 'n sterke, goedgemaakte soep met water af te water. Verbeeld jou, as jy meer water byvoeg, kan elektriese (aka mikrogolf) energie vinniger beweeg. So in eenvoudige terme: Die minder vet en die meer spiere iemand op hul raam het = beter vir elektriese voerstofvloei. BIA neem hierdie weerstand waar, en deur saam te werk met dié data, gee dit jou 'n idee van jou liggaamsamenstelling. Daar, dit doen daardie ding waar jy uitsluit wat binne in jou gebeur.
Hoewel BIA 'n uitstekende metode is om liggaamsamenstelling te bepaal, is daar sommige beperkings wat jy in ag moet neem. Onder die dinge wat die werking van BIA kan beïnvloed, is hoe volgjy is tydens die meting. Verder kan die akkuraatheid verskil na gelang van die tipe BIA-toestel wat gebruik word en hoe onlangs jy oefening gedoen het. Maar selfs binne daardie grense kan dit 'n goeie hulpmiddel wees om te wys hoe jou liggaam met die tyd verander. Dit is vinnig en eenvoudig, en algemeen minder kostbaar as ander maniere om liggaamsamenstelling te meet (soos onderwaterweeg wat beswaarlik & ongemaklik kan wees).
Bio-elektriese impedansie-analise (BIA) is 'n geweldige gereedskap vir die monitering van veerkrag en gesondheid. Liggaamssamenstelling is 'n ideaal maatstaf vir gesondheid, as jy poon wil verloor of spiermassa wil bykom, kan BIA wys hoe jy vorder. Dit mag jou toelaat om jou oefeninge aan te vul of jou dieet noodsaaklik te wysig. Dit kan ook help om realistiese doelwitte vir jou liggaam te bepaal. As jy spiermassa byvoeg, kan BIA wys hoeveel nuwe spiermassa bygekom het. BIA word algemeen deur atlete gebruik om spier- en vetkwantiteite te bepaal aangesien dit kritieke rolle in hul prestasie speel. BIA is ook goed vir mense met toestande wat lei tot opgezwolle voete — omdat dit kan lees hoeveel water in 'n persoon bestaan en of daar veranderinge in die loop van tyd plaasvind.
