×
Maar, wat beteken jou liggaamsvet en hoekom is dit selfs nodig vir jou om dit te hê? Liggaamsvet is die opslag van vet in jou liggaam. 'n Bietjie liggaamsvet is normaal, maar te veel van 'n goeie ding kan lei tot obesitas en al sy geassosieerde gesondheidsprobleme. Veel van hierdie probleme lei tot siektes soos suiker, hartsiekte en hoë bloeddruk. Weens al hierdie redes is dit krities dat jy jou liggaamsvetvlakke in die gogte hou. Liggaamsvetmeting word soms 'n bietjie moeilik, maar met die hulp van bioimpedantstechnologie kan jy maklik 'n idee kry van jou vetpersentasie.
Bioimpedansie: 'n Nie-invasiewe, eenvoudige en pynlose metode om jou liggaamsvet te meet! Dit doen hierdie deur 'n klein elektriese stroom deur jou liggaam te laat vloei en te meet wat effensief die vloei van swartstroom is. As die stroom meer weerstand ondervind, is daar meer liggaamsvet beskikbaar. Dit is omdat vet elektriesiteit nie so goed lei as spier nie. Bioimpedansie verskaf ook inligting oor ander veranderlikes soos jou spiermassa en jou hydrasiestatus, wat almal belangrike kenmerke is van hoe jy kan reageer op spesifieke behandelings. Dit beteken dat bioimpedansie nie net kan sê wat jou totale gewig is nie, maar ook hoeveel vet en spier daarna bydra.
Een van die mees algemeen gebruikte metodes is bioimpedansie aangesien dit gemak van gebruik, akkuraatheid en nie-invasief bied. Sy proses is vinnig en het nie spesiale riglyne nodig nie. Jy moet net op die weegskaal stap wat hiervoor ontwerp is. 'n Klein elektriese stroom sal deur jou liggaam gestuur word deur die skaal. Maak gou geen probleme nie, stroomsterkte is so laag dat daar geen sensasie plaasvind nie. Bovendien sal die skaal dan jou liggaamsvetpersentasie regop sy voorkoms wys. Dit het een getal wat jou baie maklik iets belangrik oor jou gesondheid vertel.
Sommige metodes om liggaamsvet te meet is velvou-kalipers, hidrostatische weging en DEXA-skande. Elkeen van hierdie metodes het sy eie voordele en nadele. Vergelykend is bioimpedansie akkurater as velvou-kalipers, vinniger maar kan agterwees deur 'n paar persentasiepunte. Dit is ook baie goedkoper vergelykend met DEXA-skande en hulle is relatief uitgebrei. Bioimpedansie wen ook oor hidrostatische weging, 'n ouer vorm van liggaamsamestellingstoetsing wat betrekking het op halwe onderdompel in water (dit kan behoorlik ongemaklik wees) en algemeen nie beskikbaar by die meeste gimnasiums of kliniekies nie. Vir al die bogenoemde redes is bioimpedansie 'n haalbare en goeie alternatief vir liggaamsvatramings.
Bioimpedansie meet jou ligaam se vermoë om 'n elektriese laai te stoor. Elektrisiteit moet rondom dik afstowwe van vet vloei. Die rede hiervoor is dat vet langer neem om af te brand as spier. Dus, hoe meer weerstand jou ligaam gee teen 'n elektriese stroom, dit dui aan dat jy 'n goeie vlak van vet in jou eie stelsel het. Verskeie studies het getoon dat bioimpedansie akkuraat weerspieël persentasie liggaamsvet [16–18]. Dit word beskou as net so presies en betroubaar (indien nie meer nie) as ander metodes soos DEXA-skandeer wat veel duurder is of slegs deur spesiale toerusting uitgevoer kan word. Wanneer jy gewig verloor, help die volgs van jou vooruitgang met bioimpedansie jou aardappels. Verder kan hierdie metode jou wys of vet verloor word in plaas van spier – iets wat waarskynlik krities is vir jou gesondheid. Bioimpedansie-analise sal ook atlete wys of hulle hul oefening en voeding moet aanpas om op die hoogste vlak te presteer.
