×
Heeft jy ooit wonder wat jou liggaam werklik uitmaak nie? Dit is 'n interessante vraag! Wat 'n liggaamsamenstellingstoets jou kan vertel Wat dit meet: Hierdie toets evalueer die persentasie vet, spier en water in jou liggaam. Maar die groter vraag is, hoeveel kos 'n liggaamsamenstellingstoets? In hierdie blog trek ons die deksel oop oor hoeveel sommige algemene liggaamsamenstellingstoetse kos en waarom dit 'n goeie idee is vir jou gesondheid.
BIA: 'n Toets wat meet hoe goed elektrisiteit deur jou liggaam beweeg. Dit wys 'n ramingsberekening van hoeveel vet, spier en water jou gewig uitmaak. Die goeie nuus is dat 'n BIA-toets by die huis uitgevoer kan word met die hulp van 'n spesiale weegskaal wat hierdie funksie bevat. As alternatief kan jy na 'n gim of kliniek gaan en dit laat doen. 'n BIA-toets kos regte geld — gewoonlik tussen $20 en meer as honderd dollar, afhangende van wie die toets doen en tot watter uitrusting hulle toegang het.
Meet huidplooi dikte: 'n Gesondheidsorgverskaffer druk die vel en vet onder jou arm in verskeie areas van die ligaam om dit te meet. Dit maak dit makliker vir hulle om te bepaal hoeveel vet subkutanies is. Hierdie toets kan deur 'n gesertifiseerde fitteitsprofesional of gesondheidsorgverskaffer uitgevoer word. Die koste van 'n huidplooi dikte meting is slegs tussen $10-40, so is dit redelik toeganklik vir die meeste mense.
DEXA: Die goudstandaard van liggaamsamestellingstoetsing. Die hoogste kenmerk is die feit dat dit baie presiese leeswaardes vir beendigtheid, spiermassa en liggaamsvet gee. DEXA gebruik 'n klein hoeveelheid straling om te meet hoe röntgenstrale van twee verskillende hoeveelhede deur jou liggaam geabsorbeerd word. Die presisie van 'n DEXA-toets is ook die rede waarom hulle duurder is as die meeste skande; 'n beraamde koste vir hierdie tipe toets kan enige plek tussen $100-$300 wees.
Dus om gewig te verloor byvoorbeeld — deur jou liggaamsvetpersentasie te ken, kan dit jou 'n wenk gee van hoeveel gewig afgeval moet word... om 'n gesonde getal te bereik. Hulle kan ook 'n onbalans in jou liggaam aandui: lae spiermassa, hoë vetinhoud persepsie. Dit wys of jou spiere regtig te klein is of of dit visserale vet is, wat die gevaarlikste tipe vet is wat sy gewig oorskry. Oormatige visserale vet kan jou risiko op chroniese siektes soos hartsiekte en diabetes verhoog, so dat dit nuttig is om te weet waar jy staan.
Boonop word DEXA-toetse vir ander groepe pasiënte deur sommige gesondheidsverzekering-plane bedek. Hierdie mense kan postmenopausale vroue of hulle wat 'n hoë risiko vir osteoporose het wees. Algemeen gesproke is dit die moeite werd om jou verzekeringmaatskappy te ondervra oor of hulle 'n liggaamsamenstellingstoets sal bedek omdat jy iets nuttigs kan leer.
Daarby kom dat sekere verskaffers selfs moontlik addisionele dienste saam met die toets kan aanbied. Dit kan ook beteken dat hulle iets soos 'n raadpleging met 'n voedingskundige of 'n werk-uit-lowercoach in rekening bring, bo en behalwe die toets, wat lei tot 'n selfs hoër totaalprys. Dit maak dit krities vir jou om deur die besonderhede van elk een van hulle te gaan om hul pryse te vergelyk. Op daardie manier kan jy soek na 'n toets gebaseer op jou begroting en vereistes.
