×
Haai almal! Maar toe, wat is 'n vetrekensysteem en hoe werk dit? En jy antwoord, wat is daai ter wêreld? Hierdie baie leuke hulpmiddel kan jou vertel hoeveel van jou liggaam is vet teenoor alles anders: spier, beenne, ens. Alhoewel, hierdie inligting kan baie waardevol wees vir jou welstand.
Om 'n liggaamsvetpersentasie-rekenaar te gebruik, hoef jy net twee eenvoudige dinge te weet: Gewig en hoogte. Dit het iets te doen met jou volume, gewig gaan almal oor hoe swaar jy is terwyl hoogte — nou ja, jy weet!. Met daardie inligting reg, is dit soos 'n wandeling in die park om dit in die rekenaar te kry. Jy sal ook gevra word om jou ouderdom en geslag te spesifiseer. Wanneer jy al hierdie inligting in die rekenaar invoer, sal dit 'n tipe voorstelling wys wat sê hoeveel % vet in jou liggaam is. Dit gee jou niks anders as insig in jou algemene gesondheid.
Ah ja, na die wetenskap oor liggaamsvet. Die wetenskap agter al hierdie is 'n bietjie kompliseerd, so ek sal dit so eenvoudig as moontlik verduidelik. Die liggaam het vet wat hierdie taak verrig, en nie al mal vette is sleg nie. Nie al mal vet is sleg vir ons nie! Dit verskaf ons liggaam die voedingsstowwe wat dit benodig om korrek te funksioneer en gesondheid te handhaaf. Maar daar is ander tipes vet wat ons nie te veel moet eet nie. Behalwe so is dit baie belangrik om ons liggaamsvet % te ken, of ons in staat is om 'n gesonde balans te handhaaf.
Nou goed — hoekom maak jou dan sorg oor jou vetpersentasie? Goeie vraag! Dit kan nuttig wees om jou BMI te moniteer om 'n gewenste gewig te handhaaf. Dit sal jou ook ver van toekomstige gesondheidsprobleme, soos hartsiekte en diabeetes (wat ernstige mediese toestande is wat die manier waarop ons lig converter verander), te hou. Verder kan die vermoë om jou vetpersentasie te meet jou 'n basislyn verskaf vir doelstellings in verband met veerkragtigheid. Om te weet wie jy is en waar jy vandaan kom, sal die grondslag wees waarop jy waardes kan ontwikkel om hierdie hindernis te oorkom en positiewe aksies te neem om aan ons helderder toekoms te bou. Dit beteken dat jy jou vordering kan vergelyk met 'n vorige tydperk, en dit is altyd meer motiverend selfs op dae toe jy nie voel om dit te implementeer nie.
Dit is nie soos of jy brand om in vorm te wees, mense, 'n vetrekensysteem sou moontlik deur jou siel bly op die roete na daardie wense. Die gebruik daarvan regelmatig sal jou in staat stel om jou vooruitgang te volg. Hou 'n oog op jou VFK en maak seker dat dit nie met tyd toeneem nie, gebruik hierdie as 'n hoofsleutel om te sien hoe goed jou diet/workout-routine gaan. Soos altyd, luister na jou liggaam en pas aan wanneer nodig. Dit is wat jou sal help om terug op te staan wanneer dinge regtig fout loop.
