×
Ek gaan dit uiteensit in eenvoudige terme: weet jy wat liggaamsmassa-toetsing is? Laat ons dit saam uiteensit. Een, "liggaam" beteken net jou liggaam - die vlees en been wat 100% suiwer menslike regte is. Tweede, "massa" is die spul in jou liggaam. Ons kan dit gebruik om ons 'n idee te gee hoe gesond ons werklik is. Dit bring ons by die woord "toetsing". Toetsbedrae beteken dat jy gaan deur jou liggaam gaan en tel hoeveel spul daar in jou liggaam is, so wanneer BG dit kontroleer, sal dit jou sê as jy te hoog of te laag getalle het, waarmee hulle jou vertel wat jy moet verander.
Soos in het jy ooit gestop om te wonder WAT die rede is dat dit belangrik is hoeveel STOF binne jou LYF is?? Fyn, Dit help jou om meer oor jou liggaamsmassa te weet en gesond te eet of selfs goed te oefen. Verder uitgeleg, om te veel van 'n verhouding van iets - soos vet of selfs amiinozure (komponente wat proteïene maak) in jou liggaam kan gesondheidsprobleme veroorsaak. Byvoorbeeld, oorgewig maak dit moeilik vir jou om te hardloop en te speel in sport terwyl 'n gebrek daaraan ook swakheid kan veroorsaak. Dit hou jou liggaam in balans sodat jy gesond bly, altyd goedaardig voel en volgens verwagting presteer.
Dit is iets wat baie dokters sal doen wanneer jy gaan vir 'n kontrole en dan in hul rekenaar invoer. Daarna sal hulle jou vertel oor jou hele liggaam en hoeveel materiaal daar binne is. Dit is geweldig, maar dit vertel nie altyd die volle verhaal nie. Of, om 'n ekstreem voorbeeld te neem, jy kan 110 kg weeg en tog gesond wees. Teenoorgestel, iemand wat ligter is, kan 'n hoër persentasie vet hê en mag moontlik minder gesond wees. Daar is akkuraatere maniere om jou liggaamsmassa te meet, soos met vankante masjiene wat jou verskillende dinge kan vertel, soos hoeveel vet teenoor spier. Deur sommige van hierdie dinge te doen, kan jy 'n akkuraatere beeld in jou hoof skep, en ek vind dit SUPER nuttig!
Ja, jy kon geleer het dat die meting van jou liggaamsmassa slegs belangrik is wanneer jy by 'n dokter gaan. Die naspeur van veranderinge in jou massa oor tyd verskaf jou bewyse van hoeveel gesonder jy word. Jy eet meer vrugte en groente, jy gaan buite speel of oefen en plots verander jou liggaamsmassa, maar in die regte rigting. Dit beteken jy doen goed! Die monitering van jou liggaamsmassa op 'n gereelde basis help jou om te weet hoe ver jy kom, sodat jy daardie drijfende krag kan voed wat jou deurstuur.
As jy belangstel in die deelneem aan sport, of aktief wees: let op jou liggaamsmassa kan lei tot 'n nuwe vorm van oefening. Die kennis van hoe sterk jou eie ding is, sal jou gids deur wysigings aan enige atletiese oefeninge wat moontlik pas vir reguler oefening en waarskynlik om dit rotiene te maak! Byvoorbeeld, as jy ontdek dat jou spiere in die meerderheid is, dan is hierdie artikel vir mense wat meer wil fokus op daardie sterkte-oefeninge sodat hulle beter gevorm kan word saam. Of as jy ontdek dat jou uithouding agterkom, kan jy meer hardloop of swem as deel van die aktiwiteite. Liggaamsmassatoetsing sal jou toelaat om te leer wat in jou liggaam is en hoe 'n daaglikse oefenplan vorm kan kry vir verskeie doelwitte.
Net om op 'n weegskaal te tree is 'n oumoderne manier om jou liggaamsmassa te kontroleer en dit kan jou voorkom om regtig te weet wat daaronder lê. Nou, dit is belangrik om te onthou dat beter maniere bestaan. Probeer een of 'n kombinasie van hierdie metodes om beter jou liggaam te verstaan. Jy het wat jy nodig het om jou liggaamsveiligheid en gesondheid oor die langste tyd te bewaak deur betroubare toetsing van Liggaamsmassa-Indeks.
