×
كان الناس يستخدمون الميزان فقط للتحقق من وزنهم. كانوا يريدون معرفة ما إذا كانوا يكسبون أو يفقدون الوزن. ما يمكننا فعله الآن هو الحصول أخيرًا على فكرة جيدة عن مدى صحتنا أو عدم صحتنا بشكل عام، وذلك من خلال القيام بـ: قياس نسبة الدهون في الجسم (B.F.P.). وفي هذه النقطة بالتحديد، تدخل شركة شنغهاي يو جيو لمساعدة الناس. حيث تقدم قياسات دقيقة ومريحة لنسبة دهون الجسم.
يتألف جسمك من مئات الأشياء المدمجة معًا. منها العضلات والعظام والدهون. الميزان يخبرك فقط بمقدار وزن جسمك الإجمالي، وليس بما يتكون منه. ولا يشير إلى كم هو الوزن الناتج عن الدهون. لذلك يجب أن تقيس نسبة الدهون في الجسم.
حساب نسبة الدهون في جسمك هو معرفة كم منك، باقي جسمك أو العضلات والعظام غير مشمولة في هذا القياس، حيث تُستخدم أجهزة خاصة لهذه الغاية. قد تستعمل تقنية الحجب الكهربائي الحيوي التي تمرر إشارات كهربائية صغيرة عبر الجسم، أو المقايس الجلدية التي تلتقط طيات الجلد لتقدير الدهون الزائدة.
إن معرفة نسبة الدهون في الجسم مهم جداً لمعرفة مدى صحتك. أن تبدو جيدًا شيء واحد وأن تكون بصحة جيدة داخليًا شيء آخر. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين لديهم نسبة دهون عالية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية. ومن بين هذه المشاكل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب. السبب هو أنه بمجرد معرفتك لكمية الدهون التي يخزنها جسمك يمكنك العمل على تحسين صحتك وتقليل فرص الإصابة بهذه الأمراض.
الطريقة الوحيدة لقياس دهون الجسم بدقة هي باستخدام جهاز خاص يعطيك النسبة المئوية. هذه الأجهزة ترسل إما نبضات كهربائية صغيرة عبر جسمك أو تقيس سماكة طيات الجلد. عادةً ما سترى هذه الأجهزة في العيادات الصحية أو صالات الرياضة التي تعمل تحت إشراف محترف.
إذا كنت على طريق إدارة الوزن، فإن قياس نسبة دهون الجسم يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. ولَم تعد الأيام التي كان فيها فقدان الوزن يعني الاعتماد على أمل أن تكون نسبة دهون الجسم صحية عند قياس الوزن على ميزان الحمام. يمكنك أيضًا تحديد مدى رغبتك في تقليل نسبة دهون الجسم (مع مرور الوقت) بدلاً من مجرد الرغبة في فقدان الوزن. سيكون هذا الأداة أكثر تركيزًا وفائدة لك في رحلتك الصحية من مجرد رقم.
قياسات دهون الجسم إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، فإن تتبع نسبة دهون الجسم يكون مفيدًا أيضًا. قد يساعد هذا في مراقبة تقدمك وضمان بناء العضلات وليس مجرد الدهون. ستتمكن من اتخاذ قرارات إيجابية تتعلق بتغذيتك ولياقتك البدنية.
