×
Здравейте всички! Но после какво е калкулатор за телесен жир и как работи? И отговаряте, какво е това на земята? Този много удобен инструмент може да ви каже колко част от тялото ви е жир спрямо всичко останало: мускули, кости и т.н. Обаче, тази информация може да бъде от голяма стойност за вашето благополучие.
За да използвате калкулатор за процент жири в тялото, трябва да знаете две прости неща: Тегло и Височина. То има нещо общо с обема ви, докато теглото е свързано с колко тежки сте, а височината - ну, знаете! С тази информация под ръка, въвеждането ѝ в калкулатора е лесно като разходка в парка. Ще бъдете попитани също за вашата възраст и пол. Когато въведете всичка тази информация в калкулатора, той ще покаже някакво представяне, което указва какъв процент от тялото ви е съставен от жири. Просто ви дава представа за вашето общо здраве.
Ах, да, напред към науката за телесните мазнини. Науката зад всичко това е малко сложна, така че ще я обясня колкото се може по-просто. Тялото има мазнини, които извършват тази функция, и не всички мазнини са лоши. Не всяка мазнина е вредна за нас! Тя дава на нашето тяло необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно и да поддържа здравето. Но има други видове мазнини, които не трябва да ядем прекалено много. Освен това е много важно да знаем процента на телесните си мазнини, дали сме в състояние да запазим и поддържаме здравословен баланс.
Е, защо тогава ти грижи за процентното съдържание на мазнини в тялото си? Отличен въпрос! Може да е полезно да следите BMI-то си, за да поддържате желан вес. Това ще ви помогне и да избегнете бъдещи здравни проблеми като сърдечни заболявания и диабет (които са сериозни медицински условия, които променят начина, по който тялото ни преобразува храната). Допълнително, способността да измервате процентното си съдържание на мазнини може да ви даде начална точка за поставяне на цели относно фитнеса. Да знаете кой сте и от къде идвате ще бъде основата, върху която да базирате чувството за стойности, което ще ви помогне да преодолеете този предизвикателство и да предприемете позитивни действия за формиране на по-яркото ни бъдеще. Това означава, че можете да сравнявате как добре сте се справили спрямо предишна точка във времето и винаги е по-мотивиращо дори на онези дни, когато не се чувствате готови да имплементирате.
Не е така, че ако горите да сте в форма, калкулатор за телесен жир би останал с вас по пътя към тези цели. Използването му регуларно ще ви позволи да проследявате своя прогрес. Държането под наблюдение на вашия БФП и удостоверяването, че той не се увеличава с времето, използвайки това като основен ключ за проверка на това как протичат вашата диета/програма за упражнения. Както винаги, слушайте тялото си и коригирайте го според нуждите. Това ще ви помогне да се възстановите, когато нещата наистина станат трудни.
