×
Tělesný tuk je nadbytečná část kůže na nás. I my musíme mít trochu tělesného tuku, abychom byli zdraví. Na druhé straně, pokud máme příliš mnoho tělesného tuku, to není dobré pro naše zdraví. Zvláště dneska potřebujeme vědět, kolik tuku naše tělo produkuje, aby jsme se za pár měsíců nemocnili. Shanghai Youjiu připravil jednoduchý průvodce, který vám pomůže měřit tělesný tuk doma.
Overfat přináší několik souvisejících zdravotních problémů. Přebytek tělesného tuku může také zvýšit riziko vzniku vážných onemocnění, například srdečních chorob, vysokého krevního tlaku nebo diabetes. Všechny tyto jsou choroby, kterými můžeme onemocnět, a většina z nich nás může velmi postihnout - pokud nás to ani nezabije. Mít příliš málo tělesného tuku je však stejně škodlivé. Nižší procento tělesného tuku může oslabit naše imunitní systémy, čímž se lidem bude stávat obtížnější bojovat s nemocemi. Může dokonce ovlivnit, jak dobře naše těla fungují v oblasti otěhotnění. Proto je důležité umět změřit své vlastní procento tělesného tuku. Mohlo by vám to pomoci posoudit vaše zdraví a určit, jaké změny by bylo nutné provést, abyste mohli vést zdravý život.
Jak se měří tělesná tukovina. Existuje několik metod, jak změřit vaši tělesnou tukovinu, ale některé z nich mohou být přesnější než jiné. Vážení pod vodou je nejpřesnější způsob, ale doma to není právě jednoduché provést. Použití váhy na měření tukoviny nebo přenosného analyzátoru tukoviny je jednodušší a méně rušivý způsob, jak změřit množství uložené energie ve formě adipózní tkáně. Tyto přístroje fungují tak, že procházejí vaším tělem slabým elektrickým proudem. Vypočítají frekvenci elektřiny procházející vaším tělem (bioelektrická impedance analýza), aby určily, kolik máte tělesné tuku. Je to jednoduchá metoda, která vám může dát přibližnou hodnotu vaší tělesné tukoviny doma.
Vyberte nejlepší přístroj - Je důležité používat pouze kvalitní či lepší, můžeme říct spolehlivou váhu na měření tukoviny nebo analyzátor, pokud chcete provést měření prostřednictvím Shanghai Youjiu. Vždy hledejte spolehlivý přístroj.
V létě, když jdeš spát v teplém a suchém prostředí, oblékej si co nejméně oblečení - pokud je to možné, setři těžké šaty ze svých nohou a obuvi, cotton ponožky. Potřebuješ být bosý, aby zařízení mohlo poskytnout spolehlivé výsledky.
Vylepšená kontrola hmotnosti - Pokud máš odhad procent tělesného tuku a tenké svalové hmoty, může ti to pomoci stanovit udržitelné cíle pro zlepšení úbytku váhy. Místo toho ti to pomáhá zůstat motivovanému a na správné cestě.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Přidejte k ostatním kontrolám — Když kontrolujete ostatní zdravotní ukazatele, jako je krevní tlak/cholesterol, získejte celkové procento tělesného tuku.... Poskytly by vám kompletní přehled o vašem Zdraví & Dobrodružství.
