×
Jste kdy zvědaví, z čeho se vaše tělo skládá? Je to zajímavá otázka! Jsme složeni z různých částí, naše těla jsou složitá. Poznávání svého těla prostřednictvím Shanghai Youjiu. Víte, že vaše tělo vám může pomoci říct něco o sobě? Tam přichází analýza bioelektrické impedance, nebo lépe známá jako BIA. Pomocí metody BIA lze určit, kolik máte svalové hmoty, tuku a vody v těle. Když budete znát svou strukturu, můžete přijmout lepší rozhodnutí o tom, jak zůstat zdraví a fit. Přečtěte si více o BIA a naučte se, jak vám může dát lepší představu o vašem těle!
Nejprve, co je to bioelektrická impedance analysis? No, měří, jak váš tělo odolává malé elektrické proudnosti. Tento odpor se často označuje jako impedance. Je to jako malé testování pro vás, abyste se dozvěděli více o svém těle. BIA je nejvíce preferované, protože nepzpůsobuje úplně žádnou bolest - a takto tedy BIA usnadňuje dodržování. Vůbec neucítíte tento malý elektrický proud přecházet vaším tělem. Tímto způsobem vám umožňuje objevit sebe sama snadno a bez trapného pocitu.
Takže teď, účinná analýza tělesné impedance pro vás. Když vstoupíte na váhu, můžete dolů pohlédnout a uvidět svou hmotnost; nicméně jediné toto číslo neřekne všechno. Nespěciifikuje poměr tuku, svalů a vody k vaší tělesné hmotnosti. Zde přichází BIA! V rámci této metody vám BIA pomůže pochopit složení vašeho těla. Vaše tělo se skládá z jiných prvků: tuk, svaly, kosti, tkáně orgánů a vody. To je důležité, protože souvisí s tím, kolik máte jaké části ve svém těle, což může pomoci určit zdravotní stav osoby. Například, pokud jste přetíženi, to může vést ke kardiovaskulárním onemocením a diabetesu, což vám bude komplikovat být účinnými v každodenním životě.
Takže teď, jak vlastně BIA funguje? BIA funguje tím, že prochází malým, bezbolestným elektrickým proudem skrz tvé tělo. Proud prochází vodou ve vašem těle, která je dobrým vodičem. Nicméně, když se elektrina setká s odporom z tvařeho tuku (a svalů), vyvinie sílu a uvolní proti tomuto odporu. Udělat proudení snadnějším je jako rozvodit silnou polévku — představ si, že když přidáš více vody, pak elektrická (tj. mikrovlnná) energie může cestovat rychleji. Takže v prostých slovech: čím méně tuku a tím více svalů máte na svém těle = lépe probíhá vedení elektřiny. BIA zachytí tento odpor a prací s touto daty dává představu o vaší tělesné struktuře. Tady dělá to, co pomáhá pochopit, co se děje uvnitř vás.
I když je BIA vynikající metodou pro určování tělesného složení, existují některé omezení, na která byste měli vzít ohled. Mezi věci, které mohou ovlivnit, zda bude BIA fungovat stejně dobře, patří vaše stav hydratace v době měření. Také přesnost se může lišit v závislosti na typu BIA přístroje, který se používá, a na tom, jak dlouho jste posledně trénovali. Ale i v rámci těchto omezení může sloužit jako dobrý nástroj pro ukázání, jak se váš tělesný stav mění s časem. Je rychlá a jednoduchá a obecně méně nákladná než jiné způsoby měření tělesného složení (například vážení pod vodou, což může být nesnadné & nepohodlné).
Analýza bioelektrické impedance (BIA) je vynikajícím nástrojem pro sledování kondice a zdraví. Tělesná složení je ideálním ukazatelem stavu zdraví, pokud se snažíte zhubnout nebo přidat svalovou hmotu, BIA může ukázat, jak pokračujete. To vám může umožnit doplnit vaše tréninky nebo upravit dietu, pokud je to nutné. Může vám také pomoci stanovit realistické cíle pro váš tělesný stav. Pokud přidáváte svalovou hmotu, BIA může ukázat, kolik nové svalové hmoty bylo přidané. BIA se běžně používá u sportovců k určení množství svalů a tuku, protože hraje klíčové role v jejich výkonu. BIA je také vhodná pro osoby s podmínkami, které vedou ke spuchrnutí nohou – protože může změřit, kolik vody je v člověku a zda dochází ke změnám během času.
