×
Ahoj! Pojďme si promluvit o slově o třech písmenech: BMI. Poznámka: nemusíš mít strach, je to snadné pochopit! BMI znamená Tělesná hmotnostní index. Je to váha ve vztahu k tvé výšce, vyslovované jako (zvýšená prst2 kopce). BMI VÁM POMŮŽE ZJISTIT NĚCO O VAŠE ZDRAVÍ, A TO PROČ MĚLO BY BÝT DŮLEŽITÉ PRO KAŽDÉHO, O KOM PŘI MLUVÍME.
V tvém těle jsou různé části. Kosť, svaly a orgány... ale stejně jsi TUČNÝ....
Poměry výšky a váhy prostřednictvím BMI: Je to číslo, které ti řekne, zda jsi průměrný, zdravý nebo nadvážný podle své výšky. Děláme to pomocí tvé váhy a výšky. Je rozděleno do kategorií díky tvému BMI. Jsou to nedostatečná hmotnost, normální, nadváha a obezita. Nicméně tyto kategorie ti dávají přehled o tvém zdraví mnoha způsoby. Mít vyšší BMI může naznačovat, že máš zvýšené riziko pro zdraví. Je důležité znát své BMI, abys mohl rozhodnout o všem, včetně stravovacích návyků, které jsou potřebné pro lidské tělo.
Tak proč je BMI tak důležité? Opravdu, pravděpodobně jednoduchým příkladem je - zvýšený tuk v těle vedie ke mnoha zdravotním problémům. Tímto způsobem můžete pravidelně posuzovat, zda je vaše BMI stále v zdravé míře. Pomáhá snížit riziko mnoha nemocí, což tě udržuje každý den ve své nejlepší kondici. Chápání našeho BMI nám umožňuje podniknout správná opatření, abychom byli a zůstali zdraví díky dobré stravě a cvičení.
Získání čísla pro BMI je ve skutečnosti velmi snadné! Potřebujete pouze svou hmotnost a výšku. Níže je postup, jak to udělat krok za krokem.
Použijte metry na měření své výšky. Pokud netušíte, jak to udělat, to není problém! Stačí požádat dospělého o pomoc. To vám dá přehled o tom, odkud se nejlépe měří.
BMI je velmi užitečný nástroj pro určení, do které kategorie váhy spadáte. Pomáhá vám také sledovat vaše BMI, abyste zůstali v zdravé váze pro vaši výšku. Díky znalosti, jak čichnout, zjistíte, zda je vaše kuře špatné, a zabráníte tak potenciálním zdravotním problémům. Vaše tělo je také lidské a zaslouží si péči! K kontrole blahobytu a vitality je klíčovým procesem znát BMI vašeho těla. Nejde o čísla, ale také o péči o sebe sama a o pokus dělat co nejlepší volby pro zdraví.
