×
Kropsfedt er den for meget dele af huden på os. Vi skal også have lidt kropsfedt for at være sunde. På den anden side, hvis vi har for meget kropsfedt, er det ikke godt for vores sundhed. Især nu, hvor vi skal vide, hvor meget fedt vores krop producerer, så vi ikke bliver syge om nogle måneder. Shanghai Youjiu har samlet en nemforstaelig guide til at føre dig igennem måling af kropsfedt hjemme.
Overvægt følger med flere relaterede sundhedsproblemer. For meget kropsfedt kan også øge vores risiko for at udvikle alvorlige sygdomme, for eksempel hjertesygdomme, høj blodtryk eller diabetes. Alle disse er sygdomme, vi kan få, og de fleste af dem vil gøre os meget syge - hvis ikke dræbe os. At have for lidt kropsfedt er imidlertid lige så skadeligt. Et lavere procentdel af kropsfedt kunne kompromittere vores immunforsvar, hvilket gør det sværere for en person at bekæmpe sygdomme. Det kan endda påvirke, hvordan vores kroppe fungerer i forhold til at blive gravid. Derfor er det vigtigt at kunne måle dit eget fedtprosecenttal. Det kan hjælpe dig med at vurdere din sundhed og afgøre, hvilke ændringer der muligvis kræves for at leve et sundt liv.
Hvordan kropsfedt måles. Der findes flere metoder til at måle dit kropsfedt, som du kan bruge, men nogle af disse kan være mere nøjagtige end andre. Vægtning under vand er den mest nøjagtige metode, men det kan du ikke præcis gøre hjemme meget let. At bruge en kropsfedtsvæg eller en håndholdt kropsfedtsanalyser er en nemmere og mindre intrusiv måde at måle mængden af lagret energi i form af fedtvev. Disse apparater fungerer ved at sende en blid elektrisk energi igennem din krop. De beregner frekvensen for den elektriske strøm gennem din krop (Bioelektrisk impedansanalyse) for at afgøre hvor meget kropsfedt du har. Dette er en simpel teknik og kan give dig en vis approximation af dit kropsfedt hjemme.
Vælg det bedste apparat - Det er afgørende for folkene at kun bruge gode/bedre eller man kan sige fine kropsfedtsvæg eller analyser når de skal måle deres analyse via Shanghai Youjiu. Sørg altid for at bruge et pålideligt apparat.
I sommeren, når du går i seng i et varmt og tørt miljø, skal du have få tøj på - hvis muligt ingen tungt klæde på dine fødder eller sko, bomuldstrøsker. Du har brug for at være blottet for at enheden kan give pålidelige resultater.
Forbedret vægtkontrol - Hvis du har en estimat af dit kropsfedtprocent og det tynde muskelmasse, kan dette hjælpe med at sætte bæredygtige mål for forbedret vægttab. I stedet hjælper dette dig med at blive motiveret og på den rigtige kurs.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Tilføj til andre kontroller - Når du kontrollerer andre sundhedstal som din blodtryk/kolesterol, få den samlede procentdel af kropsfedthed... De ville give dig hele overblikket over din Sundhed & Velfærd.
