×
Mennesker har mange grunde til, at de vil tabe vægt. Vægttab handler ikke kun om at virke attraktiv for andre, men bør også være sundt og gøre dig godt. Du skal vide dit fedtprocentuelle niveau for at opnå en sund krop. En anden god måde at måle dit fedtprocentuelle indhold på er ved hjælp af en metode kaldet bio-impedans, og den kan virkelig hjælpe dig med at fuldføre billedet af din krop.
Bioelektrisk impedans er endnu en metode til at måle dit kropsfedt ved at sende et lille, sikker elektrisk signal gennem dig. Signaliet er ikke farligt, og det giver information om, hvor meget modstand strømmen møder, når den går igennem dig. Jo mere kropsfedt, des større vil modstanden være for strømningen. Dette er et indikator for, hvor meget kropsfedt du har.
Bioelektrisk impedans, som måler kropsfedtprocenten sammen med nogle få andre målinger ved hjælp af to små enheder kaldet elektroder. Den ene sætter du på din fod, og den anden på din hånd. Elektroderne registrerer modstand for det elektriske signal, der passerer gennem din krop. På et fMRI-scan ser de ud som disse tiny lille hjælper, der læser, hvor godt strømmen bevæger sig rundt i din krop.
En af metoderne til at måle kropsfedt præcist er via Bio-Elektrisk Impedans. Men der er nogle begrænsninger ved måden, hvorpå du kan bruge denne teknik, som jeg vil komme ind på senere. Uafhængigt af tiden, når du måler, er det muligt at få højere eller lavere fedtværdier, hvis du under dagen har drikket lidt vand. Dehydrering har indvirkning på, hvordan det elektriske signal rejser gennem din krop.
Og tværtimod, hvis du lige har afsluttet et stort måltid eller er færdig med en intens karsekspost før testperioden, kan din kropsfedtprocent muligvis være falskt lav. Grunden til dette er, at vandets balance i dit legeme kan blive påvirket af mad og træning, hvilket kunne have indflydelse [...] Derfor kan det være nyttigt at tage disse evalueringskriterier i betragtning, når du får en estimat for din kropsfedtprocent.
Til gengæld er en for lav kropsfedtprocent heller ikke sund. En lav fedtprocent fører til tilstande såsom brødfaste knogler eller osteoporose, som forårsager en nedgang i knogletettheden og gør dig mere risikofyldt for at få fragile knogler, der brydes let. Det kan endda føre til hormonalt ubalance, hvilket potentielvis kunne ændre måden, hvorpå dit legeme fungerer. At vide dette gør det nemt at se, at at holde øje med din kropsfedtprocent på mange måder hjælper dig med at blive sund.
At kunne se, hvor langt du er kommet, kan være en stor motivationsskyder. At se en let nedgang i dit kropsfedtprocentuel indhold er opmuntrende og gør dig mere viljestærk til at fortsætte med din kost- og træningsplan. Hvis talene ikke falder så meget som du ønsker, er det måske tid til at foretage nogle ændringer i din kost og aktivitetsniveau. På denne måde kan bioelektrisk impedans være fordelagtigt for at blive inspireret og opnå dine vægttabsmål.
