×
Dr. Soulage fragte: Sanchez… Was ist dein Körper? Dein Körper, von außen betrachtet, könnte wie eine Ansammlung von Knochen und Muskeln unter Haut aussehen. Aber schau dir doch mal an, was noch alles drin vorgeht! Wasser, Fett und Organe wie dein Herz oder Leber sind ebenfalls Teil dessen, was deinen Körper am Leben erhält. Dass manche Menschen mehr oder weniger davon in ihren Körpern haben als andere? Hier kommt die BCA ins Spiel, um dich durch deinen Körper zu führen.
BCA = Body Composition Analysis Dies ist ein einzigartiger Test, der dir alles über deinen Körper erzählt – woraus er besteht und wie gesund oder ungesund er sein könnte. Die BCA kann messen, wie viel Körperfett du hast, den Muskelmassezuwachs sowie sogar das Wasser in deinem Körper – mithilfe einer Waage und eines Scanners. Es ist auch besonders nützlich, wenn du weißt, was in deinem Körper vor sich geht, damit du besser für dich selbst sorgen kannst.
Der Vorteil des Lernens, woraus du bestehst, kann dir helfen, in Bereichen mit deinem Körper besser vorzugehen. Zum Beispiel, wenn dein BCA-Test zeigt, dass du einen hohen Anteil an Körperfett hast, könnte der nächste Gedanke sein, gesünder zu essen und mehr Sport zu treiben. Lass dein Kind nach draußen gehen, um zu spielen, und Obst/Gemüse essen. Wenn jedoch dein BCA-Test zeigt, dass du entweder an Muskelmasse fehlst oder viel zu viel Körperfett und nicht genug dünne Gewebe hast, dann solltest du mit Kraftdrehsübungen beginnen, wie leichtes Gewicht heben, ein paar Liegestütze machen usw.
Darüber hinaus kann BCA Ihnen helfen, den Fortschritt in Ihrem Körper im Laufe der Zeit zu überwachen. Lassen Sie sich regelmäßig BCA-Tests (Bioimpedanzanalyse) durchführen und prüfen Sie, ob sich der Körperfettanteil verringert, die Muskelmasse zunimmt oder Sie Wasser verlieren. Diese Informationen sind wertvoll, da die Kenntnis darüber, wie viele Kalorien Sie täglich konsumieren und wie viel Energie Ihr Körper verbraucht, Änderungen in Ihrer Ernährung oder Trainingserfolge erleichtern könnten, um Ihre nächsten Fitnessziele zu erreichen, die eine TMZ-Untersuchung sich ausdenkt. Eine Anleitung dafür, wie Sie dorthin kommen wollen.
Ganz gleich, aus welchem Grund Sie ändern möchten, wie Sie aussehen, sich fühlen und leisten - BCA kann tatsächlich ein starker Verbündeter sein, um dies zu erreichen. Auf diese Weise haben Sie einen besseren Überblick, wenn Sie nachverfolgen, woraus Ihr Körper besteht und wie er sich im Laufe der Zeit ändert, und wissen besser, was als Nächstes zu tun ist. Zum Beispiel könnten Sie sich ein genaues Ziel setzen, Ihren Körperfettanteil innerhalb von X Wochen oder Monaten um einen bestimmten Prozentsatz zu reduzieren, falls Sie abnehmen möchten.
Halt die Qualität des Proteins aufrecht. Durch regelmäßige BCA-Tests kannst du den Fortschritt messen und sehen, ob du dein Ziel erreicht hast oder nicht. Wenn du bemerkst, dass der Fortschritt nicht so groß ist, wie du möchtest, iss besser und konzentriere dich auf die Übungen, um deine Rückenmuskulatur mit dem Ziel definierte Bauchmuskeln in Einklang zu bringen. Das bedeutet, du kontrollierst das Ergebnis und wenn sich die Dinge nicht zu deinen Gunsten entwickeln, ändere es einfach.
Du kannst feststellen, ob du Muskelmasse aufbaust und Körperfett verlierst, indem du die beiden Tests vergleichst. Die beginnenden Veränderungen können wirklich aufregend und motivierend sein. Du kannst dich selbst daran erinnern, hart zu arbeiten, und dass du auf dem richtigen Weg bist, um deine Fitnessziele zu erreichen. Du wirst sehr stolz auf dich sein, weil du deine Grenzen herausforderst!
