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Nein, hast du wirklich von einer BIA-Waage gehört? Ein großartiges kleines Gerät, das dir eine andere Perspektive darauf gibt, was deinen Körper ausmacht. Dieses Werkzeug zeigt, wie viel Fett, Muskel und Wasser sich in deinem Körper befindet. BIA steht für Bioelektrische Impedanzanalyse. Die Waage macht dies, indem sie ein extrem kleines elektrisches Signal durch deinen Körper leiten lässt. Sie tut dies, um die Menge an Fett, Muskel und Wasser in dir zu bestimmen. Und das Beste daran ist: Es ist völlig sicher, eine BIA-Waage zu nutzen, und es ist absolut schmerzfrei!
Diese Waage von BIA hat viele Vorteile, die dir auf jede erdenkliche Weise helfen können. Zunächst einmal hilft sie dir, deinen Körper besser kennenzulernen. Du kannst die Anteile an Fett, Muskel und sogar Wasser beobachten, aus denen dein Körper besteht. Diese Informationen sind sehr nützlich für Menschen, die abnehmen oder ihre Haltung verbessern möchten. Damit bekommst du ein klares Bild deines Ausgangspunktes. Punkt zwei – Die BIA-Waage ist ein nützliches Werkzeug, um regelmäßigen Gewichtsverlust nachzuverfolgen. Durch regelmäßiges Überprüfen lässt sich auch feststellen, ob du in guter Form bist oder nicht. Solange wir weiter Körperfett zulegen, ist es wahrscheinlich, dass du weniger isst, als dein Stoffwechsel verbrennt. Schließlich ist diese Waage nützlich, um das Risiko von Übergewicht und Adipositas zu erkennen (Wert 25. println()). Achten Sie darauf, dass ein hoher Fettanteil zu Problemen wie Herzkrankheiten oder Diabetes führen kann, dies sind ernste Krankheiten.
Häufige Ergebnisse, die Sie von einer BIA-Waage sehen werden, sind Körperfett-% und Muskelmasse-%, daher ist es wichtig, sich auf diese 2 Zahlen zu konzentrieren. Diese Daten sind entscheidend für die Gewinnung wertvoller Informationen über unseren eigenen Körper. Ein gesunder Körperfettprozentsatz für Frauen liegt zwischen 18-25%. Für Männer ist er etwas niedriger, etwa 15-20%. Frauen 30-50%, Männer: 40%-60% für Muskelmasse. Das ist der Bereich, den wir als gut für diese Werte halten, aber wenn Ihr spezieller Wert weit genug von diesen Bereichen entfernt ist, unabhängig in welche Richtung, sollten Sie vielleicht überlegen, wie Sie essen oder trainieren. Sie können Ihre Werte in den gesunden Bereich bringen, indem Sie gesund essen und sich körperlich aktiv sind. Denken Sie auch daran, dass die BIA-Waage keine vollständig genaue Messmethode für Ihre Gesundheit ist; verwenden Sie andere Methoden, um Ihren Status einzuschätzen. Und vergessen Sie nicht, dies wird dazu führen, dass Sie Ihre richtige Fitnessstufe erreichen, sowohl trendgemäß als auch angemessen.
Eines der häufigsten Gesundheitsbedürfnisse, das auf so viele Arten unbeantwortet bleibt, ist eine BIA-Waage, die wir alle im Moment zu Hause haben sollten, besonders wenn du dich auf deine Fitness- und Gewichtsreduktionsziele konzentrierst. Überprüfe deine Körperspezifikationen regelmäßig, um zu überwachen, wie du fortschreitest. Auf diese Weise kannst du anpassen, falls nötig. Zum Beispiel, wenn du bemerkst, dass dein Körperfettanteil höher ist als zuvor, isst du vielleicht nicht so gesund. Tipps zur Reduktion des Konsums: Du möchtest vielleicht weiterheilen, indem du weniger ungesundes Zeug und mehr rote Mindy Lebensmittel isst. Alternativ, wenn du feststellst, dass sich der Anteil deiner Muskelmasse erhöht hat; umso besser! Du musst etwas richtig machen in deiner Kraftarbeit. Mach weiter mit diesen Übungen, wenn du weiterhin Muskeln aufbauen möchtest.
Andere Körperfettmessmethoden, wie Hautfaltenkalibrierung oder hydrostatisches Wiegen, sind verfügbar. Einige Menschen verwenden auch diese Methoden. Doch denke ich, dass die BIA-Waage eine einfache Möglichkeit bietet, sich einen groben und schnellen Überblick über die Leistung zu verschaffen, der nicht allzu teuer ist. Sie liefert unmittelbare Ergebnisse, die ziemlich einfach zu verstehen sind. Diese anderen Verfahren können länger dauern und oft ist eine ausgebildete Person nötig, die einem hilft. Es kann daher für bestimmte Personen umständlich sein, sie anzuwenden. Nun ist die BIA-Waage vielleicht nicht das präziseste Gerät der Welt, aber es ist ein wertvolles Werkzeug in dieser Hinsicht. Es hilft dir zu erkennen, wie dein Körper mit der Zeit entwickelt und hält uns gesund.
