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Die Körpers Zusammensetzung ist die Messung dafür, wie viel Muskel, Wasser und Fett unseren Körper ausmachen. Am häufigsten handelt es sich dabei um eine Technik, die als Bioelektrische Impedanzanalyse oder BIA bekannt ist. Diese Methode besteht darin, einen winzigen elektrischen Strom durch den Körper schicken. Während der Strom fließt, trifft er auf verschiedene Gewebearten, die in unterschiedlichem Maße Widerstand leisten. Sie zeigt uns, wie viel Fett und Muskelmasse du hast. Eine weitere Methode heißt Doppelperspektiv-Röntgen-Absorptionsmetrie, oder kurz DXA. DXA verwendet eine spezielle Art von Röntgenstrahlen, die sicher und dosiert sind, um Knochenmasse sowie Körperfett zu messen. Beide Methoden sind nützlich, um Aufschlüsse über deinen Körper zu geben.
Die Zusammensetzung deines Körpers kann viel über seinen Gesundheitszustand aussagen. Wenn zum Beispiel dein Fettanteil hoch ist, könnte dies auf Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Diabetes hinweisen. Ernsthafte Zustände, die möglicherweise die Funktionsweise deines Körpers verändern. Wenn jedoch dein Körperfettanteil sehr niedrig ist, besteht eventuell ein geringeres Risiko im Zusammenhang mit diesen Gesundheitsproblemen. Diese Informationen sind entscheidend für fundierte Entscheidungen bezüglich deiner Ernährung und körperlichen Aktivität.
Mit der Körperfettanalyse können Sie auch alle körperlichen Veränderungen in Ihrem Körper im Laufe der Zeit verfolgen. Zum Beispiel können Sie Ihren Körperfettprozentsatz verfolgen, wenn Sie abnehmen möchten. Dadurch können Sie Ihren Körperfettgehalt periodisch messen und feststellen, wann er sinkt. Sie können die Veränderungen an Ihrem Körper sehen und entsprechend eine Diät oder sogar Übungen durchführen. Sie könnten beschließen, Ihren Ernährungsplan anzupassen, wenn Sie bemerken, dass Sie nicht so viel Körperfett verlieren, wie erwartet, oder häufiger trainieren.
Die elektrische Leitfähigkeit variiert zwischen Muskelgewebe und Körperfett. Das bedeutet, dass der kleine elektrische Strom von der BIA schneller durch das Muskelgewebe fließt als durch das Körperfett, so dass, wenn Sie einen höheren Prozentsatz an Muskelmasse im Vergleich zu einer höheren Fettmasse haben, dies in Ihrer Messung berücksichtigt wird. Wissenschaftler können wahrscheinlich eine ziemlich genaue Schätzung davon geben, wie viel Muskel- und Fettmasse Sie auf Ihrem Körper tragen, indem sie die elektrischen Eigenschaften messen. Diese Daten können auch Aufschluss darüber geben, wie Ernährung und Bewegung den zeitlichen Verlauf der Veränderungen in der Körpers Zusammensetzung beeinflussen.
Es gibt viele Gründe, warum das Nachverfolgen von Veränderungen in unserem Körper wichtig sein kann. Wellness-Monitoring zuerst einmal kann es Ihnen ein bisschen mehr über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand sagen. Z.B., wenn Sie einen Anstieg der Körperfettanteile sehen, könnte Ihre zukünftige Gesundheit davon abhängen, einige Änderungen an Ernährung und Training vorzunehmen, auf denen diese basieren. Sie müssen diese Veränderungen früh erkennen, bevor sie sich zu einem größeren Problem entwickeln.
Der zweite Grund ist, dass das Nachverfolgen von Veränderungen Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Wie man Tracking im Fitnessstudio nutzt. Zum Beispiel, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, könnte es interessant sein zu sehen, wie sich Ihr Körperfett- und Gewichtsanteil im Laufe der Zeit verändert, aber auch... medium.com Dünnmasse sind Muskeln, Knochen und Organe, aber kein Fett. Ohne diese Messungen könnten Sie hart trainieren, aber nicht verstehen, warum Ihre Figur nicht so aussieht, wie Sie es sich wünschen. Dies könnte sehr hilfreich sein, um Sie bei der Motivation zu unterstützen, Ihren Fortschritt zu messen.
Die Körperfettanalyse kann Ihnen bei nahezu jedem Gesundheits- oder Fitnessziel helfen, das Sie haben, sei es Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau oder einfach nur gesund zu bleiben. Der Vorteil einer regelmäßigen Messung Ihrer Körpers Zusammensetzung ist, dass Sie wirklich verstehen, wie Ihr Körper funktioniert und was ihn beeinflusst. Dies ist wichtig, weil solche Informationen Ihnen nur helfen können, einen Gesundheits- und Fitnessplan zu entwickeln, um genau dorthin zu kommen, wo SIE hinwollen.
