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Es schützt unseren Körper, indem es notwendig ist, damit eine Person stark und gesund ist, unabhängig davon, wie sie sonst aussehen mag. Aber was ist bioelektrische Impedanzanalyse-Test und warum ist es wirklich wichtig? Dünnem Körpermassen entspricht das Gewicht in unserem Körper, das NICHT Fett ist. Und das beinhaltet unsere Knochen, Muskeln und Organe. Wir sollten unser Bestes tun, um unseren Körper so schlank und gesund wie möglich zu halten. Und deshalb, meine Lieben, brauchen Sie zu wissen, was zum Teufel DÜNNES KÖRPERGEWICHT eigentlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedeutet….
Nun, wie sollen wir unser Maß genau messen bioimpedanztest ? Dies kann auf verschiedene Arten geschehen, eine der einfachsten ist die Verwendung einer verständlichen Waage wie der für die Körperschwerpunktbestimmung. Sie funktioniert, indem ein kleiner elektrischer Strom durch deinen Körper geleitet wird. Ein Beispiel für das, was diese Waage für dich tun kann, ist, dass sie dir sagt, wie viel Fett und mageres Körperfleisch dein Gesamtgewicht ausmacht. Wenn du versuchst, ein gesundes, mageres Körpermass aufzubauen und zu erhalten, ist es äußerst wichtig, dass du den richtigen Anteil deines mageren Körpermasses misst.
Vorteile der Aufbauung und Erhaltung von schlankem Muskelgewicht Mehr schlanke Körpermasse = mehr Muskeln. Muskeln sind großartig darin, Fett und Kalorien zu verbrennen; wörtlich macht das Erzeugen von mehr Muskulatur es uns schwerer, Bauchfett zu speichern. Es ist wirklich sehr vorteilhaft, fit zu bleiben. Gleichgewicht und Koordination: Eine erhöhte schlanke Körpermasse fördert ein ausgewogenes körperliches Profil, das für viele Aktivitäten notwendig ist. Flexibilität ist auch weniger verletzungsanfällig, wenn man Sport treibt oder Gewichte hebt. Einer der weiteren Vorteile eines höheren Anteils an schlanke Körpermasse ist, dass es uns ermöglicht, den ganzen Tag über mehr Energie im Tank zu haben. Wenn wir die Energie haben, können wir viele Dinge tun, um das Leben interessant zu gestalten.
Muskulöse Körpermasse ist nicht dein Gewicht auf der Waage. Niemand wiegt sich und erhält als Ergebnis die muskulöse Körpermasse. Also, obwohl diese beiden Begriffe zusammenhängen, sind sie nicht dasselbe. Es ist nur die Menge an Masse, die durch die Schwerkraft angezogen wird, ja, es ist das, was du auf der Waage sehen wirst. Dies kann Körperfett, Muskelmasse, Knochen und Wasser sein. Wenn du also Fett reduzierst, ist das selbstverständlich. Das bedeutet, jemand könnte weniger wiegen als du, aber tatsächlich eine höhere muskulöse Körpermasse haben, wegen Muskeln, Knochen und Organen.
Also, wie können wir unsere mageren Körpermassen steigern? Ich habe bereits viel über die Art von Übungen geschrieben, auf die Sie sich konzentrieren sollten, um mageres Körpergewicht zuzufügen. Da ist das Gewichtheben, das schon eines der besten Übungen ist. Dadurch werden unsere Muskeln stärker. Aber auch anspruchsvoller: Im Gegensatz zu Sit-ups fügen seitliche Planks ein komplettes Körperelement zur Standard-Kernübung hinzu, um noch bessere Muskelansprechen und -verstärkung zu erreichen und es interessanter zu gestalten. Doch wir müssen sie mit einer sicheren Technik ausführen, damit wir uns nicht verletzen :] Man kann auch Dinge wie Klimmzüge und Trizeps-Dips machen, aber man muss die Muskeln belasten, damit sie wachsen – also keinen Sinn, mit schwerem Gewicht zu beginnen; Körperschwere-Übungen sind großartig – Liegestütze, Air-Squats und Lunges. Einfach, effektive Übungen zu Hause. Wir sollten außerdem eine ausgewogene Ernährung mit allen notwendigen Nährstoffen pflegen. Es ist wichtig, proteinreiche Lebensmittel zu essen, da unser Körper Protein braucht, um Muskeln aufzubauen und Reparaturen vorzunehmen. Diese finden sich in Lebensmitteln wie Huhn, Fisch, Eiern, Bohnen und Nüssen.
