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Aber hast du schon einmal von der Fettmessung in deinem Körper gehört? Du könntest bereits vom Begriff segmentale Fettanalyse gehört haben. ObGyn kann anzeigen, wie viel Fett wir in Bereichen wie Armen, Beinen und Bauch haben. Dies ist wichtig, weil wir dies wissen müssen, um mehr über unsere Gesundheit zu erfahren. Aber wie viel Fett ist eine normale Menge, die unser Körper benötigt?
Lokale Fettverteilungsanalyse: Segmentale Fettanalyse. Ein weiteres Beispiel ist, dass sie prüft, wie viel Fett in deinen Armen, Beinen und Rumpf, also deinem Mittelteil, vorhanden ist. Der prozentuale Anteil an gesundem Fett ändert sich mit dem Alter und kann bei Jungen im Vergleich zu Mädchen leicht unterschiedlich sein. Gesunde Fette Gesundes Fett ist eine der oben genannten Arten, zwischen 9 und 15 Prozent bei Mädchen. Dies bedeutet, dass gesund für eine Person nicht unbedingt dasselbe wie für eine andere ist.
Das könnte dich dazu bringen, dich zu fragen, warum wir unsere Fettwerte kennen sollten? Jedenfalls ist ein Überschuss an Fett für unsere Gesundheit schädlich. Zu diesen Problemen gehören Herzkrankheiten, das ist dann der Fall, wenn die Art und Weise, wie unser Herz arbeitet, nicht gesund ist; und Diabetes, was bedeutet, dass etwas mit dem Zucker in deinem Körper nicht stimmt. Wenn du deine Fettwerte überprüfst, wird bekannt, wie viel Prozent von Fett in verschiedenen Regionen unseres Körpers vorhanden sind. Und es wird dir helfen, ein Verständnis anderer Gesundheitsprobleme zu erlangen, sodass du Änderungen in deinem Leben vornehmen und gesund bleiben kannst.
normalerweise erhältst du einen Zettel, der dir sagt, was deine Fettwerte sind. Das Papier zeigt den Fettgehalt in jedem Teil deines Körpers auf. Zum Beispiel könnte ich dir tatsächlich sagen, wie fett deine Arme im Vergleich zum Rest deines Beins sind. Es kann auch einen Diagramm enthalten, der zeigt, wie deine Ergebnisse im Vergleich zum Normalbereich für jemanden in deinem Alter und deinem Geschlecht liegen. Daher hilft es, zu überprüfen, ob dein Körperfett ausreichend ist.
Es ist in Ordnung, wenn du die Bedeutung der Ergebnisse nicht verstehst. Einige dieser Zahlen und Diagramme können etwas kompliziert sein. Dein Arzt oder ein Personal Trainer können sie für dich interpretieren. Das ist nichts, worauf wir immer geachtet haben, und sie können diese Ergebnisse sinnvoll erklären. Wenn dein Fettanteil zu hoch ist, könnten sie auch Wege empfehlen, um ihn zu reduzieren. Das könnte Änderungen an deiner Ernährung oder das Entdecken einer neuen Trainingsroutine sein, und das ist in Ordnung.
Was kannst du jetzt tun, um einen gesunden Fettanteil aufrechtzuerhalten? Nun, gesunde Ernährung ist ein guter Anfang. Iss mehr Gemüse, mageres Fleisch und gesunde Fette. Trauben, Mandeln und fettiger Fisch sind ideale Optionen, um das Fett auf deinem Körper zu reduzieren. Aber vergiss nicht, dass Sport wirklich wichtig ist! Er hält dich motiviert und fit. Engagiere dich in einer Vielzahl von Bewegungen oder Aktivitäten pro Woche – Laufen, Radfahren, Schwimmen und Kraftdreien. Eine Kombination all dieser Aktivitäten wird dir helfen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren.
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