×
Γεια σου! Ας συζητήσουμε ένα λέξη από 3 γράμματα: BMI. Π.Σ.: δεν φοβάσαι, είναι εύκολο να καταλάβεις! Το BMI σημαίνει Σωματικό Δείκτη Μάζας. Είναι το βάρος σου σε σχέση με την ύψος σου που πronounced ως (elevated toe2 hill). ΤΟ BMI ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ, ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΦΤΑΙΕΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΔΩ ΝΑ ΜΙΛΑΜΕ.
Υπάρχουν διάφορες τοποθεσίες στο σώμα σου. Οστά, μυϊκά και όργανα... αλλά είσαι ΣΜΕΣΑ...
Αναλογίες ύψους με βάρος μέσω του ΕΣΜ (Ευρετήριο Σωματικού Μάζα): Είναι ένας αριθμός που σου λέει αν είσαι κανονικός, υγιής ή υπερβαρικός για το ύψος σου. Το κάνουμε αυτό χρησιμοποιώντας το βάρος και το ύψος σου. Κατηγοριοποιείται έτσι λόγω του ΕΣΜ σου. Είναι υποβαρικοί, κανονικοί, υπερβαρικοί και παχυσαρκοί. Ωστόσο, αυτές οι κατηγορίες σου δίνουν ειδικές εισβολές στην υγεία σου με διάφορους τρόπους. Να έχεις υψηλότερο ΕΣΜ μπορεί να δείξει ότι είσαι σε αυξημένο κίνδυνο για την υγεία. Είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζεις το ΕΣΜ σου, ώστε να μπορείς να αποφασίσεις τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των συνηθισμάτων διατροφής που απαιτούνται για έναν ανθρώπινο σώμα.
Έτσι γιατί είναι τόσο σημαντικό το ΕΣΜ; Πράγματι, ίσως ένας απλός παράδειγμα είναι — αύξηση του λίπου στο σώμα οδηγεί σε πολλά θέματα που σχετίζονται με την υγεία. Έτσι μπορείς να ελέγχεις συνεχώς αν το ΕΣΜ σου είναι ακόμη σε ένα υγιές επίπεδο. Βοηθά επίσης να μειωθεί ο κίνδυνος πολλών ασθενειών, που σε κρατάει υγιή κάθε μέρα. Η κατανόηση του ΕΣΜ μας επιτρέπει να προσλάβουμε τις σωστές δράσεις ώστε να είμαστε και να παραμένουμε υγιείς με καλή διατροφή και ασκήσεις.
Η εύρεση ενός αριθμού για το BMI είναι στην πραγματικότητα πολύ εύκολη! Χρειάζεται μόνο το βάρος και την ύψος σας. Η ανάλυση του πώς μπορείτε να το κάνετε βήμα προς βήμα.
Χρησιμοποιήστε μέτρα για να μετρήσετε την ύψος σας. Αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, δεν είναι πρόβλημα! Απλά ρωτήστε έναν ενήλικα για βοήθεια. Αυτό θα σας δώσει έναν οδηγό για να καταλάβετε από πού να μετρήσετε καλύτερα.
Το BMI είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να καθορίσετε σε ποια κατηγορία βάρους ανήκετε. Βοηθά επίσης να επιβλέπετε το BMI σας ώστε να παραμένετε σε ένα υγιές βάρος για την ύψος σας. Με τη γνώση του πώς να οσφραίνεστε, θα μπορείτε να δείτε αν το κοτόπουλο σας έχει φθάσει για να προλάβετε πιθανά υγειονομικά προβλήματα. Το σώμα σας είναι ανθρώπινο επίσης και το έχει κανονικά δικαίωμα σε φροντίδα! Για να διατηρείτε την καλή διατροφή και τη ζωντανότητα σε επιφύλαξη, είναι κρίσιμη διαδικασία να γνωρίζετε το BMI του σώματός σας. Δεν είναι μόνο για τους αριθμούς, είναι επίσης να φροντίζετε για εσάς ίδιο και να προσπαθείτε το καλύτερο για να κάνετε υγιεινές επιλογές.
