×
Έχεις ακούσει ποτέ το " σύνθεση Σώματος με Βιωμπεδάνς "? Ένας αρκετά ειδικός δοκιμαστικός τεστ που μετρεί το επίπεδο λιπασμάτων και μυών στο σώμα κανενός. Αυτός ο τεστ είναι κρίσιμος, καθώς σας δίνει περισσότερες πληροφορίες από απλά το βάρος που δείχνει ένα ζυγάρι. Βοηθά να καταλάβετε τη σύσταση του σώματός σας. Ο τεστ αυτός είναι δημοφιλής μεταξύ τρεχτών, παίκτων ποδοσφαίρου κλπ για να μάθουν για το σώμα τους. Αυτό τους κρατά υγιείς και βελτιώνει τις επιδόσεις τους στις διάφορες αθλήσεις. Ευτυχώς, μια εταιρεία που λέγεται Shanghai Youjiu θα είναι εκεί για να προσφέρει τεστ σύνθεσης μάζας σώματος, ώστε να απορρίψετε την κατάταξη και να επενδύσετε τον χρόνο σας για να γίνετε πιο υγιείς.
Τύποι μέτρων σύνθεσης σωματικής μάζας: ηλεκτρική αντίσταση. υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι μέτρησης της λιποτυπίας του σώματος, και ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σήμερα είναι γνωστός ως ανάλυση ηλεκτρικής αντιστάσεως (BIA). Αυτό το συστήμα περνάει μια πολύ χαμηλή ηλεκτρική ροή μέσω του σώματός σας. Στην ουσία μετράει πόσο καλά περνάει η ηλεκτρική ροή μέσω των ιστών σας. Αυτό βοηθά να καθοριστεί η ποσότητα λίπους και μυώδους ιστών που έχετε. Η μέτρηση των δερματικών συρμάτων είναι άλλος τρόπος για να ενδείξει τη σύνθεση του σώματος. Ως μέρος της τεχνικής, ένας εκπαιδευμένος άτομος χρησιμοποιεί καλιπέρ για να «συρμάτωσει» διαφορετικές περιοχές του σώματός σας. Εκείνοι συρμάτωνουν το δέρμα για να ελέγξουν πόσο λίπος έχετε.
Υπάρχει επίσης μια μορφή πνευματικής αντικατάστασης πλεθυσμογραφίας. Κάνεις κάτι σαν να κάθεσαι σε ένα τεράστιο κουβεντάρι κατά τη διάρκεια αυτού του τεστ. Η μηχανή ανιχνεύει τον αέρα που έχεις απωθήσει με το σώμα σου όταν κάθεσαι μέσα. Αυτό σου βοηθά να καθορίσεις το ποσοστό λιπών σου. Αυτό είναι ειδικά χρήσιμο για αθλητές που θέλουν να καθορίσουν αν έχουν υπερβολικά λιποπλοκά, ή πολύ μικρή μάζα μυών. Θα τους βοηθήσει στην κατασκευή της πανοπλίας τους και σε καλύτερες αποδόσεις.
Πόσο σημαντική είναι η δοκιμή της σύνθεσης σωματικής μάζας για τους αθλητές; Αχ, οι αθλητές πρέπει να ξέρουν πόσο μέρος του σώματός τους είναι λιποβολία και μυϊκή πτέρυγα για να... να το καταλάβετε, για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Οι με περισσότερο μυϊκή μάζα και λιγότερη λιποβολία είναι γενικά ισχυρότεροι και γρηγορότεροι. Αυτό έχει σημασία στις αθλητικές δραστηριότητες όπου η ταχύτητα και η ισχύς κερδίζουν. Θα πρέπει να διατηρήσουν τη σύνθεση της σωματικής τους μάζας για να αποφύγουν τις τραυματισμούς κατά τη διάρκεια των αγώνων. Η φορτίωση με πολύ λίπος προσθέτει άνοια στα οστέα ενός αθλητή. Αυτό τους κάνει πολύ πιο ευάλωτους σε τραυματισμούς όταν τρέξουν, πηδούν ή είναι σε πλήρη πτήση, όπως μπορούμε να το ονομάσουμε.
Οι αθλητές μπορούν να βελτιώσουν τις αποδόσεις τους αλλάζοντας τη μυϊκή μάζα (LBM) και μειώνοντας τη λιποβολία. Για παράδειγμα, μια τέτοια κατεύθυνση μπορεί να περιλάβει τον έλεγχο της σύνθεσης του σώματός τους για να κερδίσουν μυϊκή μάζα ή να χάσουν λιποβολία στη συγκεκριμένη στιγμή. Αυτό θα τους βοηθήσει όχι μόνο να παραμείνουν στο κορυφαίο φυσικό τους κατάστημα, αλλά και να αντισταθούν σε κορυφαίους ανταγωνισμούς.
Έχετε υποστεί τα τρομερά που συνδέονται με το να είσαι επιβαρυνμένος; Έτσι, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να καταλάβετε περισσότερα για το σώμα σας μέσω της δοκιμασίας της σύνθεσης της σωματικής μάζας. Η γνώση της ποσοστιαίας συμμετοχής λιπών και της μυϊκής μάζας είναι πολύ σημαντική αν θέλετε να χάσετε βάρος. Εάν μετρήσετε τη σύνθεση της σωματικής μάζας σε διαφορετικές στιγμές, είναι δυνατό να καθοριστεί η πρόοδος ή η έλλειψή της. Για παράδειγμα, μια μείωση των λιπών και μια αύξηση της μυϊκής μάζας θα ήταν σημάδια ότι κινείστε προς την κατεύθυνση της αποτελεσματικής υγείας για τον εαυτό σας!
Η Εξέταση της Σύνθεσης του Σώματος Δεν Είναι Μόνο Για Αθλητές. Ενώ όλοι θα ευνοούνταν μάλλον να γνωρίζουν το ποσοστό λιπών και μυϊκής μάζας τους, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να φύγετε από ένα κοινό υγειονομικό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί σε πολλούς από μας. Για παράδειγμα, η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε ζωντανούς κινδύνους υγειονομικά προβλήματα όπως η καρδιακή ασθένεια ή η διαβήτης. Οι δοκιμές σύνθεσης μαζικής σώματος βοηθούν μια άτομο να μάθει περισσότερα για το πώς το σώμα του αλλάζει σε μορφή και μέγεθος. Αυτή η πληροφορία μπορεί να του επιτρέψει να λάβει καλύτερες αποφάσεις για την διατήρηση μιας υγιούς φυσιογνωμίας.
