×
Έχεις ποτέ σκεφτεί τι αποτελεί στην πραγματικότητα το σώμα σου; Είναι μια απασχηματιστική ερώτηση! Τι μπορεί να σου πει μια δοκιμή συνθέσεως σώματος. Τι μετράει: Αυτή η δοκιμή αξιολογεί το ποσοστό λιπών, μυϊών και νερού στο σώμα σου. Αλλά η μεγαλύτερη ερώτηση είναι, πόσο κοστίζει μια δοκιμή συνθέσεως σώματος; Σε αυτό το blog, ανοίγουμε το κάλυμμα για το πόσο κοστίζουν μερικές κοινές δοκιμές συνθέσεως σώματος και γιατί να έχεις μια είναι καλή ιδέα για την υγεία σου.
BIA: Ένα τεστ που μετράει πόσο καλά η ηλεκτρικότητα μεταφέρεται μέσω του σώματος σας. Δείχνει μια εκτιμήση για το πόσο λίπος, μυϊούς και νερό αποτελούν το βάρος σας. Το ευχάριστο είναι ότι ένα τεστ BIA μπορεί να γίνει σπίτι με τη βοήθεια μιας ειδικής ζυγαριάς που περιέχει αυτή τη λειτουργικότητα. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάτε σε ένα γυμναστήριο ή κλινική και να το έχετε εκτελεστεί για εσάς. Ένα τεστ BIA κοστίζει πραγματικά χρήματα - συνήθως μεταξύ 20 δολαρίων και πάνω από εκατό δολάρια, ανάλογα με τον που το κάνει το τεστ και με ποιο εξοπλισμό διαθέτει.
Μέτρηση του επιδερματικού πλάτους: Ένας υγειονομός κρατάει το δέρμα και το λίπο κάτω από το χέρι σας σε διάφορες περιοχές του σώματος για να το μετρήσει. Αυτό το καθιστά πιο εύκολο για αυτούς να καθορίσουν πόσο λίπος είναι υποδέρμιο. Αυτή η δοκιμή μπορεί να εκτελεστεί από έναν πιστοποιημένο επαγγελματία φυσικής κατάστασης ή υγειονόμο. Το κόστος μιας μέτρησης επιδερματικού πλάτους είναι μόνο από 10-40 δολάρια, οπότε είναι αρκετά προσβάσιμο για τους περισσότερους ανθρώπους.
DEXA: Το χρυσό πρότυπο για την δοκιμασία σύνθεσης του σώματος. Η κύρια πτυχή είναι το γεγονός ότι δίνει πολύ ακριβής ανάγνωση για την πυκνότητα των οστών, την μάζα μυών και το λιποτυπικό ποσοστό. Ο DEXA χρησιμοποιεί μικρή ακτινοβολία για να μετρήσει πώς οι χτύπες χ των δύο διαφορετικών ποσοτήτων απορροφούνται από το σώμα σας. Η ακρίβεια ενός δοκιμής DEXA είναι επίσης η λογια για το γεγονός ότι είναι πιο ακριβές από τις περισσότερες σαρωσεις· το εκτιμώμενο κόστος για αυτή την είδους δοκιμή μπορεί να είναι από 100-300 δολάρια.
Έτσι, για να χάσεις βάρος για παράδειγμα - η γνώση του ποσοστού λιποτυπικής σας μάζας μπορεί να σας δώσει μια ενδείξη για το πόσο βάρος θα πρέπει να χάσετε... για να φτάσετε σε ένα υγιές αριθμό. Μπορούν επίσης να δείξουν άνευθνο ισορροπία στο σώμα σας, χαμηλή μυϊκή μάζα, υψηλή λιποτυπική μάζα. Αυτό σας δείχνει αν η μυϊκή σας μάζα είναι πραγματικά πολύ μικρή ή αν έχετε ενδοσωματικό λίπος, που είναι η πιο επικίνδυνη είδους λίπος που καλύπτει το βάρος του. Το υπερβολικό ενδοσωματικό λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως η καρδιακή ασθένεια και ο διαβήτης, έτσι είναι χρήσιμο να ξέρετε πού βρίσκεστε.
Επιπλέον, άλλες ομάδες ασθενών έχουν τις δοκιμές DEXA καλυμμένες από κάποιες επιχειρήσεις υγειονομικής ασφάλισης. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι γυναίκες μετά την παύση των σπασμών ή σε υψηλό κίνδυνο οστεοπόρωσης. Γενικά, αξίζει να ερωτηθείτε την εταιρεία ασφάλισης σας αν θα καλύπτουν μια δοκιμή σύνθεσης σώματος, γιατί μπορείτε να μάθετε κάτι χρήσιμο.
Επιπλέον, ορισμένοι πάροχοι μπορεί να προσφέρουν και πρόσθετες υπηρεσίες συνδυασμένα με τη δοκιμή. Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει την αποσύνθεση κάτι σαν συνέντευξη με διαιτολόγο ή εκπαιδευτικό για άσκηση, εκτός από τη δοκιμή, που κάνει το συνολικό κόστος ακόμη μεγαλύτερο. Αυτό κάνει κρίσιμο να διαβάσετε λεπτομερώς τα στοιχεία κάθε μιας από αυτές, ώστε να συγκρίνετε τις τιμές τους. Έτσι μπορείτε να αναζητήσετε μια δοκιμή βάσει του προϋπολογισμού και των αναγκών σας.
