×
Γεια σε όλους! Αλλά τότε τι είναι ένας υπολογιστής πιέστρεφου και πώς λειτουργεί; Και αποκρίνεσαι, τι είναι αυτό στον κόσμο; Αυτό το πολύ ωραίο εργαλείο που μπορεί να σου πει πόσο μεγάλο είναι το ποσοστό λίπους στο σώμα σε σχέση με τα υπόλοιπα: μυϊκό, κόκαλα κτλ. Ωστόσο, αυτές οι πληροφορίες μπορούν να έχουν μεγάλη αξία για την καλή σου υγεία.
Για να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή ποσοστού σωματικού λίπους, χρειάζεστε να γνωρίζετε δύο απλά πράγματα: Βάρος και Ύψος. Έχει κάποια σχέση με τον όγκο σας, το βάρος είναι για το πόσο βαρύ είστε ενώ το ύψος, λοιπόν— το ξέρετε! Με αυτές τις πληροφορίες έτοιμες, να τις βάλετε στον υπολογιστή είναι περπατημα στο πάρκο. Θα ρωτηθείτε επίσης να διευκρινίσετε την ηλικία και το φύλο σας. Όταν βάλετε όλες αυτές τις πληροφορίες στον υπολογιστή, θα εμφανιστεί μια μορφή που να δείχνει το ποσοστό λίπους στο σώμα σας. Δεν είναι τίποτα άλλο από μια εισβολή στην συνολική υγεία σας.
Αχ ναι, προχωρούμε στην επιστήμη του λιποκόλλη. Η επιστήμη πίσω από όλα αυτά είναι λίγο περίπλοκη, έτσι θα την εξηγήσω όσο πιο απλά μπορώ. Το σώμα έχει λίπος που κάνει αυτήν τη δουλειά, και όχι όλα τα λίπη είναι κακά. Όχι όλο το λίπος είναι κακό για μας! Το δίνει στο σώμα μας τα θρεψικά στοιχεία που απαιτούνται για να λειτουργεί κανονικά και να διατηρεί την υγεία. Αλλά υπάρχουν και άλλες είδη λίπου που δεν θα πρέπει να τα φάμε υπερβολικά. Έτσι είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε το ποσοστό λιποκόλλης μας, αν είμαστε σε θέση να το κρατήσουμε και να το διατηρήσουμε σε ένα υγιές ισορροπία.
Λοιπόν, γιατί να σου ενδιαφέρει το ποσοστό λιπομάζας του σώματός σου; Πολύ καλή ερώτηση! Μπορεί να είναι χρήσιμο να επιβλέπεις τον ΕΣΜ (Ευρετήριο Σωματικού Μάζα) σου για να διατηρήσεις ένα επιθυμητό βάρος. Θα σε φυλάξει επίσης από μελλοντικά υγειονομικά προβλήματα όπως οι καρδιακές νόσοι και η διαβήτης (που είναι σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας μετατρέπει την τροφή). Επιπλέον, η δυνατότητα μέτρησης του ποσοστού λιπομάζας σου μπορεί να σου δώσει έναν βάση για την καθορισμό στόχων ως προς την αθλητική σου κατάσταση. Να γνωρίζεις ποιος είσαι και από πού έρχεσαι θα είναι η βάση επάνω από την οποία θα βασιστείς ώστε να εισαχθεί ένας αισθηματισμός τιμών, να περάσεις αυτό το εμπόδιο και να ετοιμαστείς να παράγεις θετικές πράξεις προς την κατασκευή ενός λαμπρότερου μέλλοντος. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να συγκρίνεις πόσο καλά προχωράς σε σύγκριση με έναν προηγούμενο χρονικό σημείο, και είναι πάντα πιο ενθαρρυντικό ακόμη και σε αυτές τις μέρες που δεν νιώθεις να εφαρμόζεις.
Δεν είναι ότι αν καίεις να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, ένας υπολογιστής πιέστρεφου μπορεί να παραμένει μαζί σου στο δρόμο για αυτά τα στόχους. Η χρήση του συχνά θα σου επιτρέψει να επιτρέπεις την πρόοδό σου. Να διατηρείς ένα βλέμμα στο BFP σου και να βεβαιώνεις ότι δεν αυξάνει με την πάροδο του χρόνου, χρησιμοποιώντας αυτό ως κύρια κλειδιά για να δεις πόσο καλά προχωρούν η διατροφή/το πρόγραμμα ασκήσεών σου. Όπως πάντα, να ακούς το σώμα σου και να τροποποιείς όπως χρειάζεται. Αυτό θα σου βοηθήσει να επανασταθμίσεις όταν τα πράγματα πραγματικά θα πάρουν κακή μετατροπή.
