×
Πατάτε σε μια παραδοσιακή ζυγαρική, και σας λέει το βάρος σας. Αυτό είναι χρήσιμο, αλλά δεν σας λέει όλα για την υγεία σας. Σε αντίθεση με ένα ζυγαρικό μειώσεως βάρους, μπορείτε να προσδοκήσετε να δείτε όχι μόνο το τι πραγματικά θα έπρεπε να εκφράζει στα μέτρα. Είναι ένα προηγμένο τεχνολογικό ζυγαρικό για τη μέτρηση της βιοηλεκτρικής αντιστάσεως του σώματος. Κάνει αυτή την υπολογισμό μετάβαση μικρής ηλεκτρικής φορτίου μέσω του σώματος σας και μετρώντας ποιο μέρος είναι στοιχείο λίπους.
Η λογική γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζετε το ποσοστό λίπων του σώματός σας είναι ότι δίνει πολλές εισβολές για το υγειονομικό ποσοστό. Να μεταφέρετε ένα υπερβολικό ποσοστό λίπων σώματος σας δίνει μεγαλύτερο κίνδυνο να ασθενήσετε από ασθένειες όπως καρδιακή επίθεση και διαβήτης. Εάν το ποσοστό λίπων του σώματός σας είναι πολύ χαμηλό, ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα. Δημοσιεύθηκε με άδεια — Διαβάστε το πλήρες άρθρο του Aerobleu εδώ: Παρατηρήσεις 8 Για παράδειγμα, οι αθλητές όπως οι δρομές και οι γυμναστές απαιτούν ένα συγκεκριμένο επίπεδο λίπων σώματος για να μεγιστοποιήσουν την απόδοσή τους και να παραμείνουν υγιείς.
Χρειάζεστε μια διαδρομή για να καταλάβετε αν κάνετε πρόοδο όταν πρόκειται για την επιτυχία στην φιτνέσ, τότε ένα βάρος InBody μπορεί να είναι για εσάς. Αν κάνετε ένα υγιές διατροφικό πρόγραμμα και ασκούνται συνεχώς, το βάρος σας μπορεί να μην αλλάξει κατά πολύ στον μικρόterμινο. Αυτό μπορεί να είναι αποθαρρυντικό. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, όταν το βάρος σας δεν αυξάνεται, να κερδίζετε μυϊκό ιστό ενώ χάνετε λίπος. Για αυτόν τον λόγο, η παρακολούθηση του ποσοστού λιποτυπικού σώματός σας μπορεί να σας προσφέρει μεγάλη βοήθεια. Θα μπορείτε να δείτε αν το πρόγραμμα φιτνέσ σας λειτουργεί πραγματικά και ότι επιτυγχάνετε κάτι, παρακολουθώντας το ποσοστό λιποτυπικού σώματός σας με την πάροδο του χρόνου.
Ο Δείκτης Σωματικής Μάζας (ΔΣΜ) είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αξιολογήσουν αν είναι υποβαρικοί, σε κανονικό βάρος ή υπερβαρικοί. Πρέπει απλώς να πάρετε το βάρος σας σε κιλά και να το διαιρέσετε με το τετράγωνο της ύψους σας σε μέτρα για να καθορίσετε το ΔΣΜ. Αν και το ΔΣΜ έχει τις αδυναμίες του, είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που λειτουργεί ως γενικής ένδειξης της λειτουργίας του σώματος/του φόντου. Για παράδειγμα, ένας εξαιρετικά μυϊκός άνθρωπος μπορεί να έχει υψηλό ΔΣΜ αλλά στην πραγματικότητα να είναι πολύ φιτ και υγιής. Αυτό μπορεί να είναι παραπλαντικό, καθώς το ΔΣΜ δεν λαμβάνει υπόψη το πόσο είναι μυϊκό ή λιπασματικό το σώμα σας.
Για μια πιο προηγμένη κατανόηση της σύνθεσης του σώματός σας, είναι καλύτερο να έχετε μια δοκιμαστικό μετρητή λιπών . Παρέχει το ποσοστό του σώματός σας που, εκτός από το μυϊκό ιστό, αποτελείται από λίπος. Μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε αν βρίσκεστε σε ιδεαλιστικό βάρος ή αν θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και την ασκήση σας. Είναι ένας τρόπος να αποκτήσετε την απαραίτητη πληροφορία που μπορεί να βελτιώσει τις επιλογές της υγείας των ανθρώπων (παρουσιάστηκε από το Nativechefere).
Η καλή υγεία καθορίζεται από πολλές παράμετρους, και η έχωση μιας κανονικής ποσοστιακής συμμετοχής λιπιδών στο σώμα θεωρείται ότι είναι μία από αυτές. Τα υπερβολικά λιπιδα του σώματος αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρών υγειονομικών προβλημάτων, όπως της καρδιακής νόσου, της διαβήτης και ορισμένων ειδών καρκίνων. Πολύ λιγότερα λιπίδια μπορούν όμως να είναι ίσως επιβλαβή. Αυτό μπορεί να σου προκαλέσει έλλειψη ουσιαστικών θρεπτικών υλικών, ανεξιχείρητη ανισορροπία των ormονων και ένα πολύ αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα που κάνει πιο δύσκολη για το σώμα σου να αντιμετωπίζει ασθένειες.
Ένα σκάλα μέτρησης λιπιδών του σώματος είναι αρκετά χρήσιμο να έχεις αν λαμβάνεις σοβαρά το φιτνέσ και έχεις στόχους. Εάν θέλεις να καούν τα λίπια και να κτίζεις μυϊκό ιστό, η παρακολούθηση της ποσοστιακής συμμετοχής λιπιδών σου είναι μία από τις πολλές τρόπους να δεις αν ο στόχος σου προσεγγίζει. Εάν δεν βλέπεις αυτό που επιθυμεί η μυαλός σου, τότε υπολογίστε περισσότερο - και να συμφιλιωθείς λίγο με τη διατροφή και τον σχεδιασμό ΓΙΑ ΕΣΕΙΣ. Ένας θετικός του συνεχούς αυτού του επιβλέπειν είναι ότι θα σου παρέχει υπενθύμιση να συνεχίσεις να δουλεύεις και να επικεντρωθείς στο να γίνεις υγιέστερος.
