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La grasa corporal es la parte excesiva de la piel que tenemos. También debemos tener un poco de grasa corporal para estar sanos. Por otro lado, si tenemos demasiada grasa corporal, eso no es bueno para nuestra salud. Especialmente hoy en día, necesitamos saber cuánta grasa está produciendo nuestro cuerpo para no enfermarnos en unos meses. Shanghai Youjiu ha preparado una guía fácil de entender para guiarte a través del proceso de medir la grasa corporal en casa.
El exceso de grasa corporal viene con varios problemas de salud relacionados. La grasa corporal en exceso también puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades graves, por ejemplo, enfermedades cardíacas, hipertensión o diabetes. Todas estas son enfermedades que podemos contraer, y la mayoría nos hará muy enfermos — si no nos matan. Sin embargo, tener demasiada poca grasa corporal es igualmente perjudicial. Un porcentaje más bajo de grasa corporal podría comprometer nuestro sistema inmunológico, haciendo que sea más difícil para una persona combatir enfermedades. Incluso puede impactar en cómo funcionan nuestros cuerpos en términos de quedar embarazada. Por eso es importante poder medir tu propio porcentaje de grasa corporal. Puede ayudarte a evaluar tu salud y determinar qué cambios podrían ser necesarios para disfrutar de una vida saludable.
Cómo se mide la grasa corporal. Hay varios métodos para medir tu grasa corporal que puedes usar, pero algunos pueden ser más precisos que otros. El pesaje bajo agua es el método más preciso, pero no puedes hacerlo exactamente en casa de manera fácil. Usar una báscula de grasa corporal o un analizador de grasa corporal de mano es una forma más fácil y menos intrusiva de medir la cantidad de energía almacenada en forma de tejido adiposo. Estos dispositivos funcionan al pasar una leve corriente eléctrica a través de tu cuerpo. Calculan el ritmo de la corriente eléctrica a través de tu cuerpo (análisis de impedancia bioeléctrica) para determinar cuánta grasa corporal tienes. Este es un método sencillo y puede darte alguna aproximación de tu grasa corporal en casa.
Selecciona el mejor aparato: Es esencial que las personas utilicen solo una buena/mejor báscula de grasa corporal o analizador cuando vayan a realizar su análisis a través de Shanghai Youjiu. Siempre busca un dispositivo confiable.
En verano, cuando te acuestas en un entorno cálido y seco, usa poca ropa; si es posible, evita el uso de ropa pesada, calzado o calcetines de algodón. Es necesario que estés descalzo para que el dispositivo pueda proporcionar resultados confiables.
Mejor control de peso: Si tienes una estimación del porcentaje de grasa corporal y el músculo magro, esto puede ayudarte a establecer metas sostenibles para una mejor pérdida de peso. Por el contrario, esto te ayuda a mantenerte motivado y en el camino correcto.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Añade a otros controles — Al verificar otros indicadores de salud como la presión arterial / colesterol, obtén el porcentaje general de grasa corporal... Esto te proporcionaría una visión completa de tu Salud y Bienestar.
