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No, ¿de verdad has oído hablar de una báscula BIA? Una gran herramienta que te da una perspectiva diferente sobre lo que compone tu cuerpo. Esta herramienta revela cuánta grasa, músculo y agua tienes en tu cuerpo. BIA es un Análisis de Impedancia Bioeléctrica. La báscula hace esto enviando una señal eléctrica extremadamente pequeña a través de tu cuerpo. Lo hace para determinar la cantidad de grasa, músculo y agua almacenados en ti. ¡Y lo mejor de todo es que es completamente seguro usar una báscula BIA y está libre de dolor!
Esta báscula de BIA tiene muchas ventajas que pueden ayudarte en todos los aspectos. Para empezar, te ayuda a conocer tu cuerpo. Puedes observar los porcentajes de grasa, músculo e incluso agua que componen tu cuerpo. Es información muy útil para aquellos que quieren adelgazar o enderezarse. Esto ayuda a tener una imagen clara de tu punto de partida. Número dos: La báscula de BIA es una herramienta útil para seguir la pérdida de peso regular. Al verificar regularmente, también te permite ver si estás en buena forma o no. Mientras sigamos acumulando grasa corporal, es más probable que estés comiendo menos de lo que tu metabolismo está quemando. Finalmente, esta báscula es útil para identificar el riesgo de sobrepeso y obesidad (puntuación 25. println()). Fait attention, un nivel alto de masa grasa puede causar problemas como enfermedades cardíacas o diabetes, son enfermedades graves.
Resultados comunes que verás de una báscula BIA son el porcentaje de grasa corporal y el porcentaje de masa muscular, por lo que es importante centrarse en estos 2 números. Este dato es crucial para obtener información valiosa sobre nuestro propio cuerpo. Un porcentaje saludable de grasa corporal para las mujeres está entre el 18-25%. Para los hombres, es un poco más bajo, alrededor del 15-20%. Mujeres 30-50%, hombres: 40%-60% para masa muscular. Eso es lo que sabemos que es un buen rango para estos números desde ese punto de vista, pero si tu valor particular está lo suficientemente lejos de estos rangos en cualquiera de las direcciones en algún momento, tal vez deberías cambiar la forma en que comes o te ejercitas. Puedes llevar tus números al rango saludable comiendo bien y ejercitándote. También recuerda, la báscula BIA no es una medida completamente precisa de tu salud; utiliza otros métodos para evaluar en qué punto estás. Y no olvides, esto causará resultados en tu etapa adecuada de acondicionamiento físico tanto en tendencia como en lo apropiado.
Una de las necesidades de salud más comunes que queda sin respuesta de muchas maneras es una báscula BIA, la cual todos deberíamos tener en nuestros hogares en este momento, especialmente si te enfocas en tus metas de acondicionamiento físico y pérdida de peso. Revisa tu composición corporal regularmente para monitorear cómo estás progresando. De esa manera puedes ajustar si es necesario. Por ejemplo, si notas que el porcentaje de grasa corporal es mayor que hace algún tiempo, tal vez no estás comiendo tan bien. Consejos para reducir el consumo: Podrías incluso querer seguir sanándolo, comiendo menos cosas insalubres y más alimentos rojos saludables. Alternativamente, si te das cuenta de que el porcentaje de tu masa muscular ha aumentado; ¡muy bien! Debes estar haciendo algo correcto con tu trabajo de fortalecimiento. Sigue haciendo esos ejercicios si deseas seguir ganando músculo.
Otras técnicas de medición de grasa corporal, como los calipers de pliegues cutáneos o la pesaje hidrostático están disponibles. Algunas personas también usan estos métodos. Sin embargo, creo que la báscula BIA es una forma fácil de obtener una idea aproximada y rápida del rendimiento sin gastar una fortuna. Proporciona resultados inmediatos que son bastante accesibles para entender. Estos otros métodos pueden tardar más tiempo y a menudo requieren que una persona entrenada te asista. Por lo tanto, puede ser incómodo para ciertas personas utilizarlos. Ahora bien, la báscula BIA podría no ser lo más preciso del mundo, pero es una herramienta valiosa en ese aspecto. Te ayuda a identificar cómo evoluciona tu cuerpo con el paso del tiempo y nos mantiene saludables.
