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¡Hola a todos! Sin embargo, hoy estamos aquí para hablar de esta increíble máquina llamada composición corporal por bioimpedancia . Este dispositivo en particular revela todo sobre tu cuerpo y su cuidado. Esto también debería ir sin decir, pero conocer el cuerpo humano es importante para un estilo de vida saludable y en forma, así que empecemos probando agua con este proveedor.
Una herramienta muy útil que existe y que puede ayudarte mucho a conocer tu cuerpo es una máquina de escáner IDXA. Mide diferentes partes de tu cuerpo como músculos, grasa y huesos usando tecnología especial. Cuando te subes a la máquina, muestra lo que está ocurriendo dentro de tu cuerpo. Esto te informará sobre algunas de tus capacidades y fortalezas, o flujos relacionados con la salud que TÚ tienes.
Conoce tu cuerpo: Cada uno de nosotros es diferente en nuestros cuerpos. Esta máquina puede ser un dispositivo para ayudarte a entender tu tipo de cuerpo y eliminar ese poderoso vientre de cerveza. Esto es particularmente útil si tienes algunos objetivos de salud o bienestar que quieres alcanzar. Si estás interesado en volverte más fuerte o más activo físicamente, tus tipos de cuerpo pueden determinar el enfoque óptimo a tomar.
Mide tu progreso: Cuando estás haciendo el esfuerzo para ganar músculo o perder peso, esta máquina te dará una buena idea de cómo va (o no) eso. Revisa lo que esperas. Asegúrate de que tus expectativas sean realistas consultando/empatizando con otras personas involucradas regularmente para probar tu progreso usando variaciones cuantitativas especificadas de antemano como señales de advertencia. Desde allí, simplemente iteras y ajustas tus metas o planes según sea necesario si las cosas no avanzan como quieres.
Un ejemplo podría ser intentar perder peso — y basar eso en un número que ves cuando te subes a la báscula. No realmente... por varias razones: Comiste o bebiste, las calorías quemadas no se correlacionan directamente con la pérdida de peso ya que caminar ~50k aumenta el uso de músculos y MMB. A bia para la composición corporal te muestra más que tu báscula. Un área donde puede informarte si estás perdiendo o estancándote es el porcentaje de grasa corporal, y esto es importante saberlo ya que puede revelar si estás ganando músculo además de simplemente adelgazar. Estos datos pueden darte un poco más de conocimiento cuando decidas hacer dieta o ejercitarte.
Por ejemplo, si tienes como objetivo aumentar la masa muscular, entonces esta máquina puede ayudarte a saber si ese estereotipo es cierto. Puedes modificar tu horario de entrenamiento o dieta si sientes que el resultado no está a la altura de lo que deseas. Sin un programa de entrenador, puedes tomar el control de tu propia forma física, haciendo ajustes según sea necesario y alcanzando nuevos niveles de rendimiento.
Si, por ejemplo, tu objetivo es reducir el porcentaje de grasa corporal, tener una idea aproximada de cuánta grasa tienes puede calcularse usando una máquina de análisis. Al hacerlo, podrás llevar un historial de tu progreso con el tiempo. Conocer todos los movimientos que han tenido lugar te mantendrá motivado y concentrado en el camino hacia el éxito.
