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No todos estamos familiarizados con un tipo de báscula, conocida como analizador de composición corporal. Suena como alguna máquina grande y compleja, pero en realidad es algo realmente útil que te ayuda a conocerte mejor.
Aquí es donde una composición corporal por bioimpedancia entra en juego. Simplemente te dice cosas como cuánta masa muscular tienes, y grasa o la fortaleza de los huesos, etc. Dicho esto, esta es una publicación muy informativa si deseas salud y/o bienestar. Saber lo que ocurre en tu cuerpo será útil ya que puedes tomar decisiones informadas sobre tu dieta, y por supuesto ejercicio.
Si estás trabajando para transformar tu cuerpo de una manera positiva y quieres perder peso, ganar músculo (o ambos), entonces estas básculas pueden ser una excelente herramienta que podría ayudarte a guiarte en la dirección correcta para entender cómo están ocurriendo los cambios en ese aparato loco que llevamos todo el día. Esto es confiar en un chequeo de progreso: ver cuánta grasa o músculo hay justo debajo de tu piel y si todo el esfuerzo mientras sudabas en un charco durante el cardio ha merecido la pena. Lo cual no solo es recompensador, sino que te da incentivos para continuar en tu camino hacia una vida saludable.
A. El bia para la composición corporal te ofrecerá más información que solo el peso. No solo cuantifica el porcentaje de grasa corporal y músculo, sino que también revela cuánta agua hay en el cuerpo o qué velocidad tiene al quemar energía — conocida como tasa metabólica. Esta es información extremadamente útil, ya que proporciona una visión de cómo funciona tu cuerpo en general. En particular, cuando hablas con un médico u otro profesional de la salud sobre tu bienestar.
La báscula mide la grasa corporal, la masa muscular y la fortaleza ósea. Tal vez te estés preguntando por qué estas mediciones son tan significativas. Y la grasa corporal será un determinante muy importante de si estás en riesgo de enfermedades cardíacas o no. Ser fuerte está claro que es bueno, pero la masa muscular tiene beneficios para la salud y no solo para recuperarse de los entrenamientos en el gimnasio. La densidad ósea también te indica qué tan sólidos están tus huesos y la probabilidad de formación de huesos frágiles a medida que envejeces. Conocer los siguientes números puede cambiar tu vida y darte una mejor calidad de atención.
Conclusión: Una báscula analizadora de composición corporal es un activo importante para alcanzar tus objetivos de fitness. Te da una buena idea de cómo es tu punto de partida y también te permite medir los cambios desde ahí. Armado con este conocimiento, estarás mejor preparado para tomar decisiones informadas sobre los alimentos que serán beneficiosos, así como sobre cómo ejercitarte de la mejor manera. Estarás en condiciones de establecer objetivos y ver cuánto has avanzado, lo cual probablemente te motive a continuar.
