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Te lo voy a explicar en términos sencillos: ¿sabes qué es la prueba de la masa corporal? Vamos a desglosarlo juntos. Primero, "cuerpo" simplemente significa tu cuerpo, la carne y los huesos que son 100% derechos humanos puros. Segundo, "masa" es lo que hay en tu cuerpo. Podemos usar esto para hacernos una idea de qué tan sanos realmente somos. Esto nos lleva a la palabra "prueba". Realizar pruebas significa que estás contando cuánta cantidad de cosas hay en tu cuerpo, así que cuando se verifique el IMC, te dirá si tienes números demasiado altos o bajos, indicándote qué cambiar.
¿Como si alguna vez te hayas detenido a preguntarte POR QUÉ importa cuánto MATERIAL hay dentro de tu CUERPO?? Está bien, te ayuda a saber sobre tu masa corporal y comer saludable o también ejercitarte bien. Explicado de manera más simple, tener una proporción demasiado alta de algo — como la grasa o incluso los aminoácidos (componentes que forman las proteínas) en tu cuerpo puede causar problemas de salud. Por ejemplo, el exceso de peso te dificulta correr y jugar deportes, mientras que la falta de estos también causa debilidad. Mantiene tu cuerpo en sintonía para que estés saludable, te sientas genial todo el tiempo y rindas según lo esperado.
Es algo que muchos doctores hacen cuando vas para una revisión y luego ingresan en su computadora. Después de eso, te van a informar sobre todo tu cuerpo y cuántas cosas contiene. Eso está bien, pero no siempre es toda la historia. O, tomando un ejemplo extremo, podrías pesar 110 kg y aun así estar saludable. Por el contrario, alguien más ligero podría tener un porcentaje mayor de grasa y no necesariamente estar más saludable. Hay maneras más precisas de medir tu masa corporal, como con máquinas sofisticadas que pueden decirte diferentes cosas, como cuánta grasa versus músculo tienes. Al hacer algunas de estas cosas puedes crear una visión más precisa en tu mente, ¡y encuentro que ES SUPER útil!
Claro, podrías haber aprendido que la medición de tu masa corporal solo importa cuando se trata de ir al médico. Seguimiento de los cambios en tu masa a lo largo del tiempo te proporciona evidencia de cuánto más saludable estás becoming. Comes más frutas y verduras, sales a jugar o hacer ejercicio y de repente tu masa corporal cambia, pero en la dirección correcta. ¡Significa que estás haciendo bien! Monitorear tu masa corporal de manera regular te ayuda a saber qué tan lejos estás avanzando, para que esa fuerza impulsora te empuje hacia adelante.
Si estás interesado en participar en deportes o mantener actividad: vigilar tu masa corporal puede llevar a una nueva forma de entrenamiento. Saber qué tan fuerte es tu propio cuerpo te guiará al modificar cualquier ejercicio atlético que pueda ser adecuado para el ejercicio regular y, con mayor probabilidad, hacerlo parte de la rutina. Por ejemplo, si descubres que tus músculos están en la mayoría, entonces este artículo es para las personas que podrían querer concentrarse más en esos ejercicios de fuerza para estar mejor formadas juntas. O si encuentras que tu resistencia está disminuyendo, puedes hacer más running o natación como parte de las actividades. La prueba de masa corporal te permitirá aprender qué hay en tu cuerpo y cómo un plan de entrenamiento diario puede tomar forma para diversos objetivos.
Simplemente subirse a una báscula es una manera anticuada de verificar la masa corporal, y esto puede evitar que realmente conozcas lo que hay debajo. Ahora, es esencial tener en cuenta que existen mejores métodos. Intenta usar uno o una combinación de estos métodos para comprender mejor tu cuerpo. Tienes lo que necesitas para vigilar el bienestar y la salud de tu cuerpo durante mucho tiempo mediante una prueba confiable del Índice de Masa Corporal.
