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Además, el escaneo de la composición corporal puede usarse para determinar tu IMC o Índice de Masa Corporal. El índice de masa corporal (IMC) mide la cantidad de grasa corporal utilizando tu altura y peso. Este tipo de escáner generalmente implica un dispositivo que envía una actividad eléctrica débil a través de tu cuerpo. Esta corriente mide los diversos componentes dentro de tu cuerpo: grasa y músculo. Este es un proceso que puede darte efectivamente la información adecuada sobre tu cuerpo, y no dañará ni pondrá en peligro los procesos metabólicos a largo plazo.
Si te interesan la salud y el fitness, evaluar de qué está compuesto tu cuerpo te beneficiará enormemente. Podrían surgir problemas, por ejemplo, si tienes exceso de grasa corporal. Las enfermedades cardíacas, la diabetes y la hipertensión son solo algunas de las principales cuestiones de salud que pueden resultar. Por el contrario, si llevas un estilo de vida sedentario y no tienes mucho músculo, tu capacidad para participar en actividades divertidas podría estar limitada. Esto podría incluir jugar deportes, correr o incluso realizar trabajos pesados como cargar cosas pesadas como cajas y cualquier cosa entre esas actividades.
Ya sea que busques ser más saludable, o si deseas comenzar con un plan de ejercicios y nutrición para mejorar tu nivel de condición física, una escáner de composición corporal te ayudará a educarte y avanzar con consejos sobre los pasos que necesitas tomar. Si un calibrador de pliegues cutáneos revela que tienes un alto porcentaje de grasa corporal, es probable que la única solución sea reducir peso. Una manera de lograrlo es comiendo adecuadamente y ejercitándote regularmente. Comer más frutas y verduras, que son alimentos densos en nutrientes y te ayudarán a sentirte satisfecho a largo plazo, junto con granos enteros.
Además, si el escáner indica que careces de densidad muscular, podría beneficiarte comenzar a hacer algunos ejercicios de entrenamiento de fuerza. Ejercicios que puedes realizar cuando estés listo para volverte más fuerte y ganar esa nueva masa muscular. Tipos de entrenamiento de fuerza incluyen levantar pesas, usar bandas de resistencia o hacer flexiones. Mantén los escaneos corporales para verificar qué tan bien estás progresando después de tener un plan.
Análisis de impedancia bioeléctrica: La BIA es una técnica que utiliza una corriente eléctrica para estimar la composición corporal. Este tipo de tratamiento es no invasivo, por lo que no duele en absoluto y es bastante más conveniente para mí. Aunque hay varias formas de medir los datos, la medición puede verse afectada por diversos factores, como el agua en tu cuerpo y la calidad de la máquina que uses.
La tecnología de escaneo de composición corporal está mejorando y cambiando constantemente. Se están creando máquinas más precisas y fáciles de usar en el proceso. Por ejemplo, algunas de las nuevas máquinas han pasado a utilizar imágenes en 3D. Esto ofrece incluso más información, proporcionando un mapa completo de todo, desde la masa muscular hasta la tasa metabólica basal, y puede ofrecer una imagen extremadamente precisa del estado de salud general.
La escaneo de la composición corporal también se está volviendo verdaderamente progresista y mainstream para todos. La mayoría de los gimnasios, centros de fitness y clínicas de salud cobran por un escáner de composición corporal. Así que más personas pueden descubrir cosas importantes sobre sus cuerpos. Algunos dispositivos también son muy económicos para usar en tu casa. Dado que las máquinas son amigables para el usuario, puedes verificar tu composición corporal en cualquier momento.
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