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Permíteme preguntarte, ¿qué son los músculos y la grasa? Podemos hablar de salud y fitness durante años, para hacerlo es necesario que entendamos la diferencia entre ellos. Todos sabemos que los músculos son una parte importante del cuerpo que nos ayudan en el movimiento y nos dan fuerza. Sin embargo, la grasa es un tejido que almacena energía. Esta publicación trata sobre el análisis de músculo-grasa y una herramienta que te ayudará a rendir mejor en los deportes, hablaremos sobre ello.
Nuestra composición corporal, incluida la masa muscular y de grasa que hemos transferido a una métrica sencilla pero esencial conocida como Análisis Músculo-Grasa. Las razones para esto son importantes: una alta masa de grasa, combinada con una baja masa muscular afecta más que solo la apariencia física; puede poner en riesgo la salud. Si estás sobrepeso, por otro lado, hay un verdadero peligro de que este exceso de grasa pueda enfermarnos, como lo hace con el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes o incluso un derrame cerebral. Estas son cosas que pueden alterar lo que hacen nuestros cuerpos y cómo nos sentimos. Por otro lado, más músculo es beneficioso porque quema grasa y mantiene tu metabolismo (cuán rápido tu cuerpo convierte la comida en energía) saludable; además añade protección contra lesiones al practicar deportes o ejercitarse.
Si te gusta hacer ejercicio, entrenar y aumentar la masa muscular requiere un muy buen método para seguir tu progreso. Características: Te dice todo sobre tu cuerpo y sugiere un plan de ejercicios de acuerdo a eso. Por ejemplo, si deseas aumentar más músculo pero también perder algo de grasa, simplemente mantén un registro de cómo evoluciona tu masa muscular con el tiempo, así como también de la proporción de grasa corporal. De esta manera, también puedes evitar excederte en tus entrenamientos y consumir alimentos de mejor calidad que sirvan como combustible para un rendimiento óptimo. Realmente recomiendo comenzar a llevar un seguimiento de estas cosas, para que sepas que realmente estás volviéndote más fuerte y saludable.
Músculo — fibras que te permiten moverte, correr (¿¿¿de??), saltar y ser fuerte. Las fibras son excepcionalmente valiosas para ayudarnos a realizar nuestras actividades físicas. La grasa corporal es un tejido adiposo que sirve como almacenamiento de energía a largo plazo. El músculo es más grueso y pesa más que la grasa en la misma medida. Por lo tanto, si el músculo y la grasa pesan lo mismo, puedes lucir diferente. Dado que el músculo te hace lucir delgado y tonificado mientras que la grasa puede hacerte parecer blando o esponjoso. Conocer esta información te permite elegir con más sabiduría cómo mantenerte en forma y saludable.
Una amplia gama de formas: Tu rendimiento atlético es tu capacidad física para estar activo, lo que incluye la mencionada carrera y salto, así como levantar pesas, practicar deportes o incluso realizar tareas diarias. El Análisis de Músculo-Grasa te permite mejorar tu rendimiento atlético y ver en qué áreas hay debilidades en nuestro cuerpo. Soy corredor también, y como corredor, es muy importante tener piernas fuertes para correr millas o llegar rápidamente a donde necesitas estar. Si eres alguien que levanta peso, entonces cuanto más músculo tengas en tu cuerpo, será necesario para seguir levantando cosas pesadas. Puedes personalizar tu entrenamiento aprendiendo sobre tu composición corporal y luego concentrarte en lo que necesitas mejorar, lo cual a su vez te ayudará a destacar más en tu deporte.
Se disponen de varios aparatos y herramientas para realizar el análisis de músculo-grasa que define los componentes de tu cuerpo. Hay varios métodos para medir la composición corporal, siendo algunos de los más comunes el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), la absorciometría de rayos X de doble energía (DEXA) y la pleitimografía de desplazamiento de aire con ADP. Por ejemplo, el BIA es un método que toma la corriente eléctrica que te envía y la hace pasar de un extremo a otro de tu cuerpo para saber cuánta grasa tienes mientras cuantifica relativamente contra el músculo. DEXA (Absorciometría de Rayos X de Doble Energía) — Una radiografía que toma imágenes de tus huesos, músculos y grasa para mostrar la distribución en una imagen visible de lo que estás compuesto. El ADP utiliza un contenedor especial de aire para medir el volumen de tu cuerpo. Te prometo que todos estos métodos son seguros y no invasivos: no te hacen daño, Y funcionan bien tanto para niños como para adultos.
