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¿Pero has escuchado hablar de verificar la grasa en tu cuerpo? Es posible que hayas oído el término análisis de grasa segmental. ObGyn tiene la capacidad de ver cuánta grasa tenemos en lugares como nuestros brazos, piernas y abdomen. Esto es importante porque necesitamos saber esto para aprender más sobre nuestra salud. Pero, ¿cuánta grasa es la cantidad normal que nuestro cuerpo necesita?
Análisis de Distribución Local de Grasa: Análisis segmental de grasa. Otro ejemplo es que prueba cuánta grasa hay en tus brazos, piernas y tronco, siendo este último tu sección media. El porcentaje de grasa saludable cambia a medida que envejecemos, y puede ser ligeramente diferente para los niños en comparación con las niñas. Grasas Saludables La grasa saludable es uno de los tipos mencionados anteriormente, entre el 9 y el 15 por ciento en las niñas. Esto significa que lo que es saludable para una persona no necesariamente es lo mismo para otra.
Esto podría hacerte pensar, ¿por qué deberíamos saber nuestros niveles de grasa? De cualquier manera, el exceso de grasa es dañino para nuestra salud. Estos problemas incluyen enfermedades cardíacas, que ocurren cuando el funcionamiento de nuestro corazón no es saludable; y diabetes, lo que significa que hay algo mal con el azúcar en tu cuerpo. Cuando verificas tus niveles de grasa, se conoce qué porcentaje de grasas hay en diferentes regiones de nuestro cuerpo. Y te ayudará a entender otros problemas de salud que puedan llevarte a hacer cambios en tu vida y mantenerte saludable.
normalmente recibirías un informe que indica cuáles son tus niveles de grasa. Este papel demostrará la cantidad de grasa en cada parte de tu cuerpo. Por ejemplo, podría decirte cuánto de grasa tienen tus brazos en comparación con el resto de tus piernas. También puede incluir una tabla que muestre cómo tus resultados se comparan con el rango normal para alguien de tu edad y género. Por lo tanto, ayuda a verificar si las grasas en tu cuerpo son adecuadas.
Está bien no saber el significado de tus resultados. Algunos de estos números y gráficos pueden ser un poco complejos. Tu médico o un entrenador personal pueden interpretarlos por ti. No es algo en lo que siempre nos enseñen a fijarnos, y ellos pueden explicar estos resultados de manera comprensible. Si tus niveles de grasa son demasiado altos, también pueden recomendarte formas de reducirlos. Esto podría implicar cambios en tu dieta o descubrir un nuevo ejercicio, y eso está bien.
Ahora, ¿qué puedes hacer para mantener niveles adecuados de grasa? Pues comer alimentos saludables es un buen comienzo. Come más vegetales, carnes magras y grasas saludables. Las uvas, las almendras y el pescado graso son opciones ideales para reducir la grasa en tu cuerpo. Pero no olvides que hacer ejercicio es realmente importante. Te mantiene motivado y en forma. Realiza una variedad de movimientos o actividades cada semana: correr, montar en bicicleta, nadar y entrenar con pesas. Una combinación de todas estas actividades te ayudará a ganar músculo y perder grasa.
Además, hay productos que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. A través de su amplia gama de productos de salud, Shanghai Youjiu es un excelente ejemplo que te ayuda en tu viaje hacia el fitness. Creados con los mejores ingredientes, nuestros productos están formulados para complementar tus rutinas de ejercicio y planes de alimentación. Tenemos algo para ti, ya sea que quieras ganar músculo, perder grasa o simplemente mantenerte saludable.
