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¿Alguna vez has pensado en cuánta grasa tienes en tu cuerpo? Por eso es importante verificar el porcentaje de grasa corporal, ya que puedes tener una idea de qué tan saludable realmente eres. Así que cuando hablamos de grasa corporal, nos referimos a la grasa que se almacena en nuestro cuerpo. La grasa nos ayuda a mantenernos calientes y nos proporciona energía, pero si consumimos más de lo que nuestros cuerpos pueden utilizar, puede causar problemas de salud. Hay varias formas de medir la grasa corporal, pero no todas son precisas o fáciles de usar.
Una de las pruebas más precisas para evaluar la grasa corporal es una escaneo DEXA. DEXA se refiere a la absorciometría de rayos X de doble energía. Esta prueba utiliza rayos X de baja dosis, un tipo de radiación, para medir la cantidad de grasa, músculo y hueso en tu cuerpo. El escáner DEXA es muy preciso y proporciona mucha información sobre tu cuerpo. Pero realizar esta prueba es muy costoso y requiere equipo que no está disponible universalmente en todos los lugares.
Esto es crucial para medir con precisión la grasa corporal. Puede ayudarte a entender si estás en riesgo de ciertas condiciones de salud, como las enfermedades cardíacas y la diabetes. Las enfermedades cardíacas ocurren cuando el corazón se ve afectado, causando posibles problemas; la diabetes ocurre cuando el cuerpo ya no controla el azúcar. Tienes un mayor riesgo de desarrollar estas condiciones si tienes exceso de grasa corporal. Al monitorear tu porcentaje de grasa corporal, puedes ajustar tus actividades diarias, como comer alimentos saludables, ejercitarte y beber mucha agua, para volverte más saludable y sentirte mejor.
Otra prueba precisa de grasa corporal es la prueba de desplazamiento de agua, también conocida como pesaje hidrostático. Esta prueba es un poco diferente. En la prueba, te colocan en una gran cuba de agua y expulsas todo el aire de tus pulmones justo antes de sumergirte. Luego, las personas que te están probando te pesan mientras estás bajo el agua para determinar tu porcentaje de grasa corporal. Esta prueba es altamente precisa y no utiliza radiación, todo son ventajas. Aunque sentarse en la cuba de agua puede resultar un poco incómodo y también requiere equipo específico, por lo que no está disponible en todos lados.
El método más preciso para medir la grasa corporal implica el uso de la escaneo DEXA junto con la prueba de desplazamiento de agua. Lo que estas dos pruebas ofrecen juntas es una lectura más precisa de tu grasa corporal. Esta técnica se conoce como modelo de múltiples compartimentos. Esta prueba es extremadamente costosa y se usa más para investigación que para controles de salud rutinarios.
Los métodos más precisos para medir la grasa corporal dependen de máquinas especializadas. Estos métodos son la escáner DEXA, la prueba de desplazamiento de agua y el análisis de impedancia biológica (BIA). BIA es una prueba que utiliza una corriente eléctrica para medir tu grasa corporal. Es fácil de hacer y no duele en absoluto. Es relativamente sencillo y rápido, aunque carece de la precisión en comparación con la escáner DEXA y la prueba de desplazamiento de agua.
Existen varias formas de probar la grasa corporal en YOUJOY para que obtengas la información adecuada que necesitas. Nuestro personal entrenado puede ayudarte a seleccionar el método que se ajuste a tus necesidades y tener en cuenta tus resultados. Independientemente de si te realizas la escáner DEXA, la prueba de desplazamiento de agua o BIA, te ayudaremos a alcanzar tus objetivos de salud y sentirte en tu mejor estado.
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