×
Samaa syystä Shanghai Youjiu tietää, että jokainen on yksilöllinen ja omistaa kehon, jota ei kukaan muu maailmassa omaa. Jokaisella T-paitalla on oma koko ja muoto. Siksi on erittäin tärkeää testata, mistä kehosi koostuu. Se on kehonrakenteen analyysi. Me saamme tiedon luustamme, lihastemme ja rasvamme avulla kehonrakenteesta. Ymmärryksesi siitä, mistä kehonrakenteesi koostuu, voi auttaa sinua valtavasti terveellisten ja kunnioitettujen päätösten tekemisessä. Se voi näyttää sinulle, miten ruokkia paremmin, harjoitella älykkäästi ja olla vähemmän sairaana!
On olemassa paljon menetelmiä, joita lääkärit ja valmentajat voivat käyttää kehon rakenneanalyysin tekemiseen. He haluavat tietää, kuinka paljon lihaa sinulla on ja kuinka paljon rasvaa. Yleisiä menetelmiä kehon rakenneanalyysin mittaamiseksi voi sisältää työkalujen käytön, jotka mitatavat ihonsi paksuutta tai erityiskohtien, jotka lähettävät sähköisen virtan kehojasi kautta. Nämä koneet lähettävät pieni sähköinen signaali kehojasi läpi, jotta selvitetään, kuinka paljon vettä ja lihaa sinulla on. Myös edistykymparemmat työkalut, kuten DEXA-skannit (joilla röntgenoidaan kehoa nähdäksesi tarkasti, kuinka paljon rasvaa verrattuna lihaan sinulla on), ovat käytettävissä. Nämä ovat kaikki skanneja, jotka kertovat sinulle verrattuna muihin saman ikäisistä, kuinka hyvä on luu, onko liikaa rasvaa tai lihmassa. Tämä osoittaa, että tieto kehon rakenteestasi on melko tarpeellista, koska se auttaa sinua arvioimaan, kuinka terveet muut elämän alueet ovat. Voit jopa löytää tiedon siitä, kuinka paljon kehonrasvaa sinulla on ja lihaa. Tämä mahdollistaa sinun asettamaan älykkäitä, saavuttavia tavoitteita terveemmän elämisen edistämiseksi heti nyt.
Kehonrakenteesi vaikuttaa merkittävästi terveys- ja kunto- tavoitteisiisi. Kehonrakenteen mittaus kertoo sinulle, ovatko lihasmassa ja rasva oikeassa suhteessa riippuen siitä, mitä terveyden tai kunnon tavoitetta pyritään saavuttamaan. Jos haluat esimerkiksi vahvistaa kehosi, tarvitset lihasmassaa tämän tekemiseksi. Toisaalta, jos painonpudotus on tavoitteena, ylijäämäinen kehonrasva voi hidastaa edistymistäsi. Näin voit harjoitella täsmälleen omasta kehostasi riippuen ja luoda itsellesi sopivan suunnitelman. Saattaisit siis keskittyä voimaharjoituksiin lihasmassan lisäämiseksi (tai paremmaksi rasvan hukkumiseksi) tai seurata vain sitä harjoitusohjelmaa, joka kuulostaa mielenkiintoiselta.
Kehon rakenneanalyysi tarjoaa lukemattomia hyviä aspekteja. Suuri etu on se, että se voi auttaa sinua määrittämään saavutettavat terveys- ja kunto-ajatteleet. Kun tiedät, mistä järjestelmäsi koostuu, on helppo asettaa realistiset mutta mitattavissa olevat tavoitteet. Voit seurata kehityksesi ja sitä, miten parannut olet ajan myötä. Se tarjoaa myös suuren edun terveydessäsi. Tieto siitä, mikä rasvaprosenttiosuus sinun pitäisi pyrkiä saavuttamaan, voi auttaa vähentämään huoleni siitä, että optimoituiset riskejä yleisistä terveysongelmista, kuten sydänhaireista ja diabeetiksestä. Jos huomaat, että rasvatasosi ovat liian korkeat, voit yksinkertaisesti säädellä ruokavalintasi ja fyysistä aktiivisuustasoa korjataksesi tämän. Lopulta kehon rakenneanalyysi on arvokas tietolähde ohjaamaan ruokavalintoja ja harjoittelusuunnitelmia.
Kehon rakenneanalyysi vaikuttaa keskimääräiseltä menettelältä, mutta prosessissa on itse asiassa useita tieteellisiä periaatteita. Yksi näistä on bioelektrinen impedanssi, joka sisältää pienen sähkövirtauksen lähettämisen kauttasi. Lihas koostuu enemmän veteestä ja elektrolyydeistä (suola) kuin rasva; sähkö kulkee lihasta paremmin. Tämä auttaa tekemään tarkempia päätelmiä kehon rakenneanalyysista. DEXA-skannaus käyttää röntgen säteilyä mittaamaan luustiheyttä ja antamaan yksityiskohtaisemman kuvan kehostasi. Se on hyödyllistä, koska se voi antaa tietoa ei vain rasvaprosentista, mutta myös luun vahvuudesta. Kun ymmärrät näitä tieteellisiä periaatteita, se voi helpottaa ymmärrystä siitä, miksi tietyt testit ovat niin miten ne ovat ja mitä se tarkoittaa paksemmalle hiussielle.
