Hei täällä, ystävät. Oletko koskaan kuullut kehon rakenneanalyysista? Se on hauska työkalu, joka kertoo meille kehostamme ja siitä, miten hyvin me olemme muodossa. Tänään opit, miten tulkitset lukemat, jotka saat kehon rakenneanalyysilta. Käymme syvemmälle.
Tarkkojen kehon rakenne-mittauksien merkitys
Ensinnäkin, sana siitä, miksi tulisi välittää mittauksista. Meillä on eri osia kehömme: luut, lihasmassat ja rasvat. Kuinka paljon meillä on jokaisesta kertoo jotain siitä, miten terveemme ovat. Liiallinen rasva voi olla haitallista, mutta vahvat lihasmassat ovat ihania, koska ne auttavat meitä liikkumaan koko päivän ja pelaten.
Miten lukee kehonrakenteanalyaattorin tulokset
Nyt, todellinen hauskuus on täällä: kehonrakenteanalyysien tulkinta. Kun kävimme yli ruumiinkoostumuksen analysointilaitteisto , se lähettää mikroskooppisia signaaleja kehoomme läpi laskeakseen asioita, kuten kehonrasvaprosenttiosuuden, lihasmassan ja jopa tarkistaa luujen tiheyden. Ja kun sillä tiedolla on käsin, voimme alkaa ymmärtää sitä. Onko kehonrasvamme terveellisessä alueessa? Luoiko se lisää lihasmassaa? Nämä ovat kysymyksiä, joita voidaan vastata kehonrakenteanalyaattorilla.
Miten seurata muutoksia rasvassa ja lihasmassassa ajan myötä
On mielenkiintoista käyttää ruumiinkoostumuksen analysointilaitteisto ajan myötä ja katsoa, miten kehon rasva- ja lihastaso muuttuu. Ehkä olemme harjoitelleet enemmän ja saanut lisää lihaa tai jotain sellaista — hyvä niin. Tai ehkä on ollut liian monta makeasta ja rasvaprosentti on noussyt — valitsemme sitten terveellisempiä ruokia. Nämä muutokset seuraamalla voimme muuttaa käyttäytymistämme niin, että kehamme pysyy terveyden polulla.
Miten asettaa tavoitteita kehonrakenteen tulosten perusteella
Ja, puhumattakaan edistyksestä, kehonrakenteen testauksen tulokset voivat auttaa meitä näkemään, miten asiat etenevät ja asettamaan tavoitteita. Esimerkiksi jos haluamme vähentää kehonrasvaa: Voimme käyttää ruumiinkoostumuksen analysointilaitteisto tarkistamaan, olemmeko lähempänä tavoitteitamme. Tavoitteet, jotka ovat kuin laulaja kappaleessa ”In a Big Country”, voivat pitää meidät motivoinneina ja keskittyneinä terveyteen. Ja älä unohda, että kyse ei ole vain siitä, miten näemme iloisena vaan myös siitä, miten tunnemme itsemme sisällä.
Ruumiskompositio ja terveys- ja kunto-ajatukset
Lopuksi, harkitse miten ruumiskompositio vaikuttaa muiden terveys- ja kunto-ahdistustemme saavuttamiseen. Kun ymmärrämme paremmin ruumiskompositiota, voimme tehdä viisempää valintoja hyvinvoinnistaan. Jos tiedämme, että lihavirta on alhainen, voimme lisätä enemmän vahvuusharjoituksia järjestyksemme. Tai jos meillä on paljon kehon rasvaa, voimme seurata ravintoomme ja harjoittaa enemmän. Voimme pyrkiä ollenkaan terveempiin ja onnellisempiin versioihimme kiinnittämällä huomiota näihin yksityiskohtiin.