×

YouJoyssa henkilökohtaiset valmentajat hyödyntävät kehonkoostumustietoja saavuttaakseen tuloksia sinulle. Kehonkoostumustiedot auttavat valmentajia ymmärtämään asiakkaidensa kehoja paremmin, jotta he voivat mukauttaa treenejä tarjoamaan parempaa kehonkuntoa.

Tässä on kuinka amerikkalaiset fitnessvalmentajat tutkivat kehonkoostumusta muodostaakseen täydellisen valmennussuunnitelman

Näihin metriikoihin kuuluvat esimerkiksi kehon rasvaprosentti, lihasmassa ja kosteustaso; lyhyesti sanottuna kehon koostumus. Henkilökohtaiset valmentajat käyttävät tätä tietoa ymmärtääkseen paremmin, mitä asiakkaiden kehossa tapahtuu. Jos jollakulla on korkeampi kehon rasvaprosentti, valmentaja saattaa keskittyä enemmän treeneihin, jotka ovat erinomaisia rasvan polttamisessa ja painon menetyksessä sekä lihasten selkeytyksessä.

Kehon koostumuksen tiedon soveltaminen liikuntavalmennuksessa

Kehon koostumuksen tiedot ovat tärkeitä harjoitusohjelmien suunnittelussa, jotta ne vastaavat kunkin henkilön tarpeita. Yhtä yleispätevää ratkaisua ei ole olemassa kun kyse on kuntoilusta! Kuntoilussa kehon koostumus osoittaa, kuinka paljon sinulla on laihoinen kehon massa ideaalisesti, ja miten valmentajat voivat luoda asiakkaalleen tietyt räätälöidyt treeniohjelmat tavoitteiden saavuttamiseksi.

Kehon koostumusta käytetään skaalaamaan intensiteettiä ja taajuutta kuntovalmentajien toimesta

Intensiteetti ja taajuus ovat tärkeitä näissä treeneissä. Tämä bioimpedanssatesti on kuitenkin tärkeää, jotta valmentaja voi säätää oikean intensiteetin ja taajuuden asiakkaan kehon koostumustiedon mukaan. Esimerkiksi lihaksikkaamman asiakkaan voidaan tehdä korkeamman intensiteetin harjoituksia.

Kehon koostumusdata vaikuttaa siihen, miten valmentajat suunnittelevat treeniohjelmat

Kehon koostumukseen liittyvä data mahdollistaa bia-kehostekohdetesti treeniohjelman räätälöinnin yksilöllisten tarpeiden ja käyttäytymisen mukaan. Tämä data auttaa valmentajia muokkaamaan harjoituksia, sarjoja ja toistoja niin, että jokainen treeni on haastava, muttei mahdoton. Asiakkaan kehonkoostumuksen perusteella räätälöidyt treenit mahdollistavat valmentajille paremman avun tavoitteiden saavuttamisessa.

Miksi kehon koostumuksen mittaukset ovat tärkeitä kun seurataan kuntoilutavoitteita

Edistymisen seuraaminen on ratkaisevan tärkeää, kun pyritään saavuttamaan kuntoilutavoitteita. Kehon koostumuksen mittaukset tarjoavat reittikartan, joka kertoo valmentajille ja asiakkaille, missä ne ovat matkalla itsestään. Kehon koostumuksen muutoksia voidaan seurata ajallisesti, jotta valmentajat voivat vahvistaa, ovatko heidän asiakkaansa saavuttamassa tavoitteitaan.

Johtopäätös

Kehon koostumuksen tiedot ovat tärkeä työkalu, joka auttaa bia bio impedanssi sopivien yksilöllisten treeniohjelmien laatimisessa asiakkaille. Valmentajat voivat käyttää näitä tietoja määrittääkseen treenien sisällön, intensiteetin ja taajuuden (jopa henkilökohtaiset treeniohjelmat), sekä seurata edistymistä kohti kuntoilutavoitteita.