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क्या आपने कभी सोचा है कि आपका शरीर किससे बना है? हमारे शरीर को बनाने में कई, कई हिस्से शामिल हैं। हमारे पास हड्डियाँ हैं जो हमें एक विशिष्ट रूप देती हैं और हमें एक साथ बँधे रखती हैं। हमारे पास मांसपेशियाँ भी हैं, जो हमें चलने और काम करने की अनुमति देती हैं - जैसे दौड़ना और उछलना। हमारे शरीर के अंदर अंग हैं, जिनमें से प्रत्येक की एक अलग-अलग विशेष कार्य है, जैसे हृदय जो रक्त पंप करता है और फेफड़े जो हमें साँस लेने में मदद करते हैं। पानी भी हमारे शरीर का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक है जो हमें जलशील रखता है और सब कुछ को अपने बेहतरीन ढंग से काम करने देता है। और अंत में हमारे पास शरीर की चर्बी है। वास्तव में हमें ऊर्जा संग्रह करने और हमारे अंगों को सुरक्षित रखने के लिए शरीर की चर्बी की जरूरत होती है, जो स्वस्थ बनने के लिए जरूरी है!
इसे जीववैद्युत प्रतिरोध विश्लेषण कहा जाता है, या संक्षिप्त में BIA। यह एक उपकरण है जो हमें अपने शरीर की घनिष्ठता मापने में मदद करता है, जिसमें शरीर का चर्बी, मांसपेशियाँ और पानी के स्तर शामिल हैं। BIA आपके शरीर में एक छोटी विद्युत तरंग का उपयोग करता है। जैसे-जैसे यह तरंग आपके शरीर में फैलती है, वह विभिन्न गतियों से फैलती है इस पर निर्भर कि वह किस पदार्थ से गुजर रही है। जब तरंग भेजी जाती है, BIA तरंग की गति का पर्यवेक्षण करता है। इसका उपयोग करके BIA आपके शरीर में कितनी चर्बी, मांसपेशियाँ और पानी है, इसका अनुमान लगा सकता है।
यहां BIA उपकरण हमारे स्वास्थ्य को निगरानी करने के लिए अत्यधिक उपयोगी हो सकते हैं। आप अपने शरीर की संरचना को कुछ समय के दौरान प्रतिबंधित करके अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों की निगरानी कर सकते हैं। यह जानकारी आपको बता सकती है कि क्या आपको बेहतर खाने की जरूरत है या क्या आपको फिट रहने के लिए अधिक सटीक रूप से व्यायाम करना चाहिए।
BIA उपकरणों में एक महत्वपूर्ण फायदा यह है कि उनका उपयोग सुविधाजनक है। आपको किसी भी रक्त को निकालने की जरूरत नहीं पड़ती या कुछ दर्दनाक करने की जरूरत नहीं होती, इसलिए यह सिर्फ आरामदायक है,” उन्होंने कहा। BIA से परिणाम कुछ मिनटों में उपलब्ध होते हैं — ताकि आपको अपने शरीर के बारे में जानने के लिए लंबा समय नहीं इंतजार करना पड़े।
उदाहरण के लिए, अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको शरीर की चर्बी को कम करने और मांसपेशियों को संरक्षित रखने का लक्ष्य रखना चाहिए। BIA आपको बता सकता है कि क्या आप वहाँ पहुंच रहे हैं। आप देख सकते हैं कि क्या काम कर रहा है। आपके आहार और व्यायाम की आदतों में बहुत सारे परिवर्तन किए जा सकते हैं, और आप अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं कि क्या परिवर्तन कारगर हैं।
लेकिन, BIA परिणामों को विभिन्न अन्य कारकों से प्रभावित किया जा सकता है। आपको कितनी पानी पीते हैं, क्या खाते हैं और कितना व्यायाम करते हैं, ये सब परिणामों पर प्रभाव डाल सकते हैं। BIA द्वारा उत्पन्न परिणामों की सटीकता उपकरणों के सही उपयोग पर बहुत अधिक निर्भर करती है। इसका मतलब है कि आपको उपकरण के साथ आने वाली सलाहों का पालन करना चाहिए और उदाहरण के लिए, परीक्षण से पहले शराब नहीं पीनी चाहिए।
अपनी प्रदर्शन स्थिति का मूल्यांकन करना चाहने वाले खिलाड़ियों के लिए, BIA उपकरण एक बढ़िया संसाधन भी हो सकते हैं। खिलाड़ियों से लेकर सामान्य लोगों तक, आपके शरीर की संरचना को जानना आपके समग्र प्रदर्शन में बड़ी भूमिका निभाता है। एक मुक्केबाज़ के उदाहरण में, उसे एक विशिष्ट वजन वर्ग में रहना था जबकि अभी भी प्रतिस्पर्धा करने के लिए पर्याप्त मांसपेशियाँ बनाए रखनी थी।
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