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लेकिन, क्या आपके शरीर का वसा होना मतलब रखता है और इसकी आपके लिए जरूरत क्यों पड़ती है? वसा आपके शरीर में चर्बी का भण्डार है। कुछ चर्बी सामान्य है, लेकिन अधिकतम अच्छी चीजें मोटापा और इसके सभी संबद्ध स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकती हैं। इनमें से कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डायाबिटीज़, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप को जन्म दे सकती हैं। इन कई कारणों के कारण यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर के वसा स्तर पर नज़र रखें। वसा मापन कभी-कभी थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन बायोइम्पीडेंस प्रौद्योगिकी की मदद से आप आसानी से इसके चर्बी प्रतिशत के बारे में अनुमान लगा सकते हैं।
बायोइम्पीडेंस: यह एक गैर-अनुप्रवेशी, सरल और बेदर्द विधि है जो आपकी शरीर की चर्बी को मापने के लिए उपयोग की जाती है! यह अपने शरीर में एक छोटी सी विद्युत धारा पारित करके और फिर उस धारा के प्रवाह को मापकर काम करती है। यदि धारा को अधिक प्रतिरोध मिलता है, तो इसका मतलब है कि शरीर में अधिक चर्बी है। यह इसलिए है क्योंकि चर्बी विद्युत को उतनी अच्छी तरह से चलाती नहीं जितनी कि मांसपेशी। बायोइम्पीडेंस आपको अन्य चरणों जैसे मांसपेशी द्रव्यमान और आपकी जल स्थिति के बारे में भी जानकारी देती है, जो सभी आपके विशिष्ट उपचारों पर कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं, यह सब महत्वपूर्ण विशेषताएँ हैं। इसका मतलब है कि बायोइम्पीडेंस सिर्फ आपके कुल वजन को नहीं बता सकती, बल्कि यह बता सकती है कि चर्बी और मांसपेशी कितने हिस्से का योगदान करते हैं।
सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधियों में से एक बायोइम्पीडेंस है, क्योंकि यह उपयोग की सरलता, सटीकता और गैर-आक्रमकता प्रदान करती है। इसकी प्रक्रिया तेज़ है और किसी विशेष व्यवस्था की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस इसके लिए बनाई गई स्केल पर खड़े होना होता है। स्केल आपके शरीर में एक छोटी सी विद्युत धारा भेजेगी। चिंता न करें, धारा की ताकत इतनी कम होती है कि कोई अनुभव नहीं होता। इसके ऊपर, स्केल फिर आपको अपने शरीर की वसा प्रतिशत को स्क्रीन पर दिखाएगी। इसमें एक संख्या होती है जो आपके स्वास्थ्य के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बताती है।
शरीर की चर्बी मापने के कुछ तरीके पैलों का स्किनफोल्ड, हाइड्रोस्टैटिक वेइंग और DEXA स्कैन हैं। इनमें से प्रत्येक के अपने गुण और दोष हैं। तुलना में, बायोइम्पीडेंस स्किनफोल्ड पैलों से अधिक सटीक है, तेज है परन्तु कुछ प्रतिशत बिंदुओं से पीछे रह सकती है। यह DEXA स्कैन की तुलना में भी काफी सस्ती है और उनसे अपेक्षाकृत सरल है। बायोइम्पीडेंस हाइड्रोस्टैटिक वेइंग से भी बढ़ती है, जो एक पुरानी शरीर की घनता की परीक्षण विधि है जिसमें पानी में आधे से अधिक डूबे रहना पड़ता है (यह काफी असहज हो सकता है) और यह अधिकतर जिम या क्लिनिकों में उपलब्ध नहीं है। ऊपर बताए गए सभी कारणों से, बायोइम्पीडेंस शरीर की चर्बी का अनुमान लगाने के लिए एक व्यावहारिक और अच्छी वैकल्पिक है।
बायोइम्पीडेंस आपके शरीर की क्षमता मापती है कि वह एक विद्युत आवेश को कैसे संग्रहीत करता है। विद्युत को मोटे वसा के जमावटों के चारों ओर प्रवाहित होना पड़ता है। इसका कारण यह है कि वसा को बेचने में मांसपेशियों की तुलना में अधिक समय लगता है। इसलिए, आपके शरीर को विद्युत धारा के खिलाफ जितना अधिक प्रतिरोध देता है, यह संकेत देता है कि आपके शरीर में वसा का अच्छा स्तर है। कई अध्ययनों ने दिखाया है कि बायोइम्पीडेंस शरीर की वसा के प्रतिशत को सही से प्रतिबिंबित करती है [16–18]। यह कहा जाता है कि यह उतनी ही सटीक और विश्वसनीय है (अगर नहीं तो अधिक) अन्य विधियों की तुलना में, जैसे कि DEXA स्कैन, जो बहुत महंगी होती हैं या विशेष उपकरणों के माध्यम से की जा सकती हैं। जब आप वजन कम कर रहे हैं, तो बायोइम्पीडेंस का उपयोग करके अपनी प्रगति का पता लगाना मददगार होता है। इसके अलावा, यह आपको यह बताता है कि क्या वसा ही गायब हो रही है या मांसपेशी, जो आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है। बायोइम्पीडेंस विश्लेषण एथलीट्स को भी बताता है कि क्या उन्हें अपने ट्रेनिंग और पोषण को समायोजित करना चाहिए ताकि वे सर्वोच्च स्तर पर प्रदर्शन कर सकें।
