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आज के विषय पर पहले से जाने से पहले चलिए हम बात करते हैं बायोइम्पीडेंस शरीर संghटन , हमारे सभी के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण कुछ। हम सभी फिट और स्वस्थ रहना चाहते हैं, हम नहीं? बस, हम कैसे जानेंगे कि हम खुद को ठीक से देखभाल कर रहे हैं? यहां शरीर की संरचना मूल्यांकन आता है। यह हमें अपने शरीरों में क्या हाल है यह बता सकता है ताकि हम फिटनेस लक्ष्य प्राप्त कर सकें और अपने अधिकतम संस्करणों के लिए प्रयास करें।
हम सभी 'स्वस्थ' होना चाहते हैं... लेकिन यह क्या दिखता है? स्वास्थ्य: सही ढंग से काम करने की क्षमता, दर्द नहीं होना, या बीमार नहीं होना। इसका अर्थ है सही मिश्रण में विटामिन और मिनरल प्राप्त करना, और अपने शरीरों को काम करने की स्थिति में रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना। लेकिन हम कैसे यकीन कर सकते हैं कि हम स्वस्थ हैं? ऐसे में से एक तरीका शरीर की संरचना मूल्यांकन है। यह हमें यह देखने के लिए मदद करता है कि हमारे शरीर में कितना चर्बी, मांसपेशी और हड्डी है। इस जानकारी को प्राप्त करके यह हमें स्मार्ट तरीके से भोजन चुनने में मदद करता है और व्यायाम के लिए प्रेरित करता है।
कई लोगों के मन में फिटनेस लक्ष्य होते हैं, जैसे कि वजन कम करना या मांसपेशियों को बढ़ाना। लेकिन हम कैसे यकीन कर सकते हैं कि हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही चीज कर रहे हैं? इसे जानने के लिए bia for body composition एक मूल बेसलाइन के रूप में हमें समय के साथ हमारे द्वारा की गई सकारात्मक परिवर्तनों को देखने की अनुमति दे सकता है। उदाहरण के लिए, जब हम वजन कम करना चाहते हैं, हमारे अधिकांश लोगों को यह विश्वास है कि पाउंड कम करना सब कुछ है। फिर भी, यदि हम मांसपेशियों को नष्ट करके पाउंड कम करते हैं, तो यह बिल्कुल स्वस्थ नहीं हो सकता है। हम अपनी शरीर की संरचना का मूल्यांकन कर सकते हैं ताकि हमें पता चले कि क्या हम मोटापा या मांसपेशियों को खो रहे हैं, और इसके अनुसार हमारे आहार और व्यायाम को समायोजित कर सकें। यह हमें यह दिखाने में मदद करेगा कि हम स्वस्थ हैं - अभी तक।
शरीर की संरचना मूल्यांकन एथलीट्स को उतना ही लाभ नहीं देता है जितना कि एक सामान्य जीवनशैली वाले व्यक्ति को। उदाहरण के लिए, उनका शरीर की चरबी प्रतिशत बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या वे अपने खेल के लिए सही वजन पर हैं। बहुत सारी चरबी एक एथलीट को धीमा कर सकती है और इस पदार्थ की कमी उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है। एथलीट्स को प्रतिस्पर्धा या घटना के लिए अपनी मांसपेशियों की मात्रा बनाए रखनी होती है। ट्रेनिंग और खेल में प्रदर्शन उपयुक्त शरीर की संरचना (जैसे, बहुत चरबी वाला नहीं होना चाहिए, लेकिन कुछ स्तर की मांसपेशी की आवश्यकता होती है) से सीधे प्रभावित होता है।
हमारे पास अपने सही शरीर का एक दृश्य हो सकता है - यह कुछ वजन या आकार का हो सकता है। हालांकि, अपना सबसे अच्छा शरीर प्राप्त करना केवल एक विशेष वजन तक पहुंचने के बारे में नहीं है। हमारे शरीर में कई अलग-अलग प्रकार के ऊतक होते हैं, जैसे मांसपेशी ऊतक और चर्बी ऊतक, बस इतना ही। शरीर की संरचना का मूल्यांकन हमें सही आकार में बनाने के बारे में तथ्य बताता है। तो अगर हमें बड़े मांसपेशियों की जरूरत है, तो हमें क्या करना चाहिए? चिकन, मछली और बीन्स के रूप में प्रोटीन अधिक लेना इनके संयोजन के साथ शक्ति प्रशिक्षण हमें मदद कर सकता है। अगर हम अपने द्रव्यमान को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद कम कैलोरी खाने की जरूरत होती है और कार्डियोवास्कुलर गतिविधियों जैसे दौड़ना या तैराकी से अधिक ऊर्जा खर्च करनी होती है। शरीर की संरचना मापने से आपको यह जानने की क्षमता मिलती है कि अंदर क्या हो रहा है और हमें अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक शिक्षित विकल्प बनाने की अनुमति देता है।
शरीर की चर्बी को मापने का एक सामान्य तरीका BMI - शरीर का द्रव्यमान सूचकांक है। यह आपकी ऊंचाई और वजन पर आधारित होता है - कि आप कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटे हैं। लेकिन BMI में कुछ सीमाएँ हैं। जैसे कि यह मांसपेशियों और चर्बी के बीच फर्क नहीं बताता है। इसलिए एक बड़ी मांसपेशीयों वाले व्यक्ति को अधिक वजन और मोटापन के रूप में टैग किया जाएगा, हालांकि वह वास्तव में स्वस्थ हो सकता है। शरीर की संरचना का मूल्यांकन, हालांकि, मांसपेशीयों को चर्बी से अलग करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। यह एक अधिक सच्ची, स्पष्ट व्यक्ति-आधारित मूल्यांकन पक्ष देता है जो खतरे या सुरक्षा का कारण बनने वाले हिस्सों का बेहतर प्रतिनिधित्व देता है। Shanghai Youjiu - शरीर की संरचना विश्लेषण आपको अपने शरीर के बारे में और इसकी आवश्यकताओं के बारे में अधिक जानकारी दे सकता है।
