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मैं इसे साधारण शब्दों में समझाऊंगा: क्या आपको पता है कि वजन परीक्षण क्या है? चलिए इसे समझते हैं। पहले, 'शरीर' का मतलब है आपका शरीर - आपका 100% शुद्ध मानवीय अधिकार। दूसरे, 'वजन' आपके शरीर में पदार्थ है। हम इसे उपयोग करके यह जान सकते हैं कि हम वास्तव में कितने स्वस्थ हैं। यह हमें 'परीक्षण' शब्द पर लाता है। परीक्षण का मतलब है कि आप अपने शरीर में कितना पदार्थ है उसे गिन रहे हैं ताकि जब BG जाँच करता है, तो यह आपको बताता है कि आपके पास बहुत अधिक या कम संख्या है और फिर बताता है कि आपको क्या बदलना चाहिए।
क्या आपने कभी सोचा है कि आपके शरीर में कितनी सामग्री (STUFF) है, इस पर क्यों ध्यान देना चाहिए?? ठीक है, यह आपको अपने शरीर के भार और स्वास्थ्यपूर्ण खाने के बारे में जानने में मदद करता है या फिर ठीक तरीके से व्यायाम करने में। इसे और सरल शब्दों में कहें तो, आपके शरीर में किसी चीज का अत्यधिक अनुपात होना - जैसे वसा (fat) या फिर यह भी ऐमिनो अम्ल (amino acids) (जो प्रोटीन का घटक है) - स्वास्थ्य पर समस्याओं का कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, अधिक वजन आपको दौड़ने और खेलने में कठिनाई पहुंचाता है, जबकि कम होने पर आपको कमजोर महसूस हो सकता है। यह आपके शरीर को संतुलित रखता है ताकि आप स्वस्थ रहें, हर समय अच्छा महसूस करें और अपनी उम्मीदों के अनुसार काम करें।
यह ऐसी बात है जो कई डॉक्टर तब करते हैं जब आप जाँच के लिए जाते हैं और फिर उनके कंप्यूटर में इनपुट करते हैं। उसके बाद, वे आपको अपने पूरे शरीर के बारे में बताएंगे और उसमें कितनी चीजें मौजूद हैं। यह बढ़िया है, लेकिन हमेशा यह पूरी कहानी नहीं हो सकती। या, एक अत्यधिक उदाहरण के रूप में, आपका वजन 110 किलो हो सकता है लेकिन फिर भी आप स्वस्थ हो सकते हैं। इसके विपरीत, किसी हल्के वजन के व्यक्ति में अधिक चर्बी का प्रतिशत हो सकता है और वह स्वस्थ नहीं हो सकता। आपके शरीर के भार को मापने के लिए अधिक सटीक तरीके हैं, जैसे कि उन्नत मशीनों से जो आपको अलग-अलग चीजें बता सकती हैं, जैसे कि चर्बी की मात्रा की तुलना मúस्कल से। इनमें से कुछ चीजों को करके आप अपने मन में एक अधिक सटीक दृष्टिकोण बना सकते हैं, और मुझे लगता है कि यह SUPER मददगार है!
हां, आपको सिखाया गया होगा कि आपके शरीर के भार का मापन केवल तब महत्वपूर्ण है जब आप चिकित्सक के पास जाते हैं। समय के साथ अपने भार में हुए परिवर्तन को ट्रैक करना आपको यह साबित करता है कि आप कितने स्वस्थ हो रहे हैं। आप अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं, बाहर निकलकर खेलते हैं या व्यायाम करते हैं और एकदम तiba ही आपका शरीर का भार बदल जाता है, लेकिन सही दिशा में। इसका मतलब है कि आप ठीक से काम कर रहे हैं! नियमित रूप से अपने शरीर के भार को निगरानी करना आपको यह बताता है कि आप कहाँ जा रहे हैं, ताकि आपको उस ऊर्जा का समर्थन मिल सके जो आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है।
अगर आप खेलों में भाग लेने या सक्रिय रहने में रुचि रखते हैं: अपने शरीर के द्रव्यमान पर नज़र रखना एक नई प्रशिक्षण विधि की ओर ले जा सकता है। यह जानना कि आपकी स्वतंत्र चीज़ कितनी मजबूत है, आपको किसी भी एथलेटिक व्यायाम को बदलने में मदद करेगा जो सामान्य व्यायाम के लिए उपयुक्त हो सकते हैं और सबसे संभवतः इसे नियमित कर देंगे! उदाहरण के लिए, अगर आप पाते हैं कि आपके मांसपेशियों की संख्या अधिक है, तो यह लेख उन लोगों के लिए है जो शायद उन सामग्री व्यायाम पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं ताकि वे बेहतर ढंग से आकारित हो सकें। या अगर आप पाते हैं कि आपकी टाइमर कमजोर है, तो आप अधिक दौड़ने या स्वीमिंग कर सकते हैं इसके रूप में गतिविधियाँ। शरीर के द्रव्यमान का परीक्षण आपको यह सीखने में मदद करेगा कि आपके शरीर में क्या है और एक दैनिक व्यायाम योजना कैसे विभिन्न लक्ष्यों के लिए आकार ले सकती है।
सिर्फ वजन परखने के लिए स्केल पर खड़े होना शरीर के भार को जांचने का पुराना तरीका है और यह आपको यह जानने से रोक सकता है कि आपके अंदर क्या है। अब, यह महत्वपूर्ण है कि बेहतर तरीके मौजूद हैं। इन तरीकों में से एक या उनके संयोजन का उपयोग करके अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझें। आपको अपने शरीर की सेहत और अच्छाई को सबसे लंबे समय तक देखभाल करने के लिए वजन सूचकांक (BMI) की विश्वसनीय परीक्षण की जरूरत है।
