यूजॉय में, पर्सनल ट्रेनर आपके लिए परिणाम प्राप्त करने के लिए बॉडी कंपोजिशन की जानकारी का उपयोग करते हैं। बॉडी कंपोजिशन डेटा ट्रेनरों को अपने ग्राहकों के शरीर के बारे में बेहतर जानने में मदद करता है ताकि वे बेहतर शारीरिक फिटनेस प्रदान करने के लिए वर्कआउट में आवश्यक समायोजन कर सकें।
इसे अमेरिकी फिटनेस ट्रेनर बिल्कुल कैसे अध्ययन करते हैं बॉडी कंपोजिशन को आदर्श प्रशिक्षण योजना बनाने के लिए
इन मेट्रिक्स में शामिल हैं: शरीर की वसा का प्रतिशत, मांसपेशी द्रव्यमान और जलयोष्टता के स्तर; संक्षेप में, आपकी शारीरिक संरचना। व्यक्तिगत प्रशिक्षक इस जानकारी का उपयोग अपने ग्राहकों के शरीर में क्या हो रहा है, यह बेहतर ढंग से समझने के लिए करते हैं। यदि किसी व्यक्ति के शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक है, तो प्रशिक्षक ऐसे व्यायामों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जो वसा और वजन घटाने के लिए उत्कृष्ट हों, साथ ही मांसपेशियों की परिभाषा के लिए भी।
व्यायाम प्रोग्रामिंग में शारीरिक संरचना डेटा का अनुप्रयोग
प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकताओं के अनुरूप व्यायाम कार्यक्रम तैयार करने के लिए शरीर की संरचना के डेटा महत्वपूर्ण होते हैं। फिटनेस के लिए कोई एक सार्वभौमिक समाधान नहीं होता! फिटनेस में, शारीरिक संरचना यह दर्शाती है कि आपके पास आदर्श रूप से कितना पतला शरीर द्रव्यमान है और प्रशिक्षक उन लक्ष्य उद्देश्यों तक पहुँचने के लिए अपने ग्राहकों के लिए विशिष्ट रूप से अनुकूलित व्यायाम कैसे तैयार कर सकते हैं।
फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा तीव्रता और आवृत्ति को मापने के लिए शारीरिक संरचना का उपयोग
इन व्यायामों के साथ तीव्रता और आवृत्ति मायने रखती है। बायो इम्पीडेंस टेस्ट एक प्रशिक्षक को सही तीव्रता और आवृत्ति के स्तर को समायोजित करने में सक्षम बनाने के लिए यह महत्वपूर्ण है, जो किसी विशिष्ट ग्राहक के शरीर के संघटन के आंकड़ों के अनुकूल हो। उदाहरण के लिए, अधिक मांसपेशी द्रव्यमान वाला ग्राहक उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम करने में सक्षम हो सकता है।
शरीर का संघटन डेटा: वह तरीका जिसमें प्रशिक्षक व्यायाम की योजना बनाते हैं
शरीर के संघटन पर डेटा अनुमति देता है bia शरीर का फैट परीक्षण व्यक्तिगत आवश्यकताओं और व्यवहार के अनुसार व्यायाम योजना को समायोजित करने के लिए। यह डेटा प्रशिक्षकों को प्रत्येक व्यायाम को कठिन और असंभव नहीं बनाने के लिए व्यायाम, सेट और रिपीटीशन में संशोधन करने में सहायता कर सकता है। ग्राहक के शरीर के संघटन के आधार पर व्यक्तिगत व्यायाम प्रशिक्षकों को उनके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में बेहतर ढंग से मदद करने की अनुमति देते हैं।
फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने में शरीर के संघटन के माप क्यों महत्वपूर्ण हैं
फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने की इच्छा रखने वाले व्यक्ति के लिए प्रगति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, शारीरिक संरचना के मापन एक मार्गदर्शिका प्रदान करते हैं, जो प्रशिक्षकों और उनके ग्राहकों को बताते हैं कि वे अपने स्वयं के लक्ष्य तक पहुँचने की यात्रा में कहाँ खड़े हैं। शरीर की संरचना में बदलाव को समय के साथ ट्रैक किया जा सकता है ताकि प्रशिक्षकों को यह पुष्टि करने में मदद मिल सके कि क्या उनके ग्राहक अपने लक्ष्यों तक पहुँच रहे हैं या नहीं।
निष्कर्ष
शारीरिक संरचना के आंकड़े एक महत्वपूर्ण उपकरण हैं जो मदद करते हैं bia bio impedance अपने ग्राहकों के लिए व्यक्तिगत व्यायाम योजनाओं को उपयुक्त बनाने में। प्रशिक्षक इस डेटा का उपयोग व्यायाम प्रदान करने, तीव्रता और आवृत्ति निर्धारित करने (यहां तक कि व्यक्तिगत व्यायाम योजनाएं भी), और फिटनेस लक्ष्यों की ओर प्रगति की निगरानी करने के लिए कर सकते हैं।
विषय सूची
- इसे अमेरिकी फिटनेस ट्रेनर बिल्कुल कैसे अध्ययन करते हैं बॉडी कंपोजिशन को आदर्श प्रशिक्षण योजना बनाने के लिए
- व्यायाम प्रोग्रामिंग में शारीरिक संरचना डेटा का अनुप्रयोग
- फिटनेस प्रशिक्षकों द्वारा तीव्रता और आवृत्ति को मापने के लिए शारीरिक संरचना का उपयोग
- शरीर का संघटन डेटा: वह तरीका जिसमें प्रशिक्षक व्यायाम की योजना बनाते हैं
- फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने में शरीर के संघटन के माप क्यों महत्वपूर्ण हैं
- निष्कर्ष