×
Ali, što znači tvoj mastni postotak i zašto je uopće potrebno imati mast? Mast je skladишte masti u tijelu. Neki mast su normalni, ali previše dobre stvari može dovesti do gojaznosti i svih pripadnih zdravstvenih problema. Mnogi od ovih problema dovode do bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka. Zbog ove mnoge razloge, ključno je da pratite svoje mastne razine. Mjerenja masti ponekad su malo teška, ali s pomoću tehnologije bioimpedancije lako možete dobiti prikaz vašeg postotka masti.
Bioimpedancija: Nepovredna, jednostavna i bezboljna metoda za mjerenje tjelesne masti! Ovo radi tako da proputa malu električnu struju kroz vaše tijelo i mjeri što u suštini jest točan tok crne struje. Ako struja nađe više otpora, onda je dostupno više tjelesne masti. To je zato što mast ne provodi elektrostatiku kao što čini mišići. Bioimpedancija također pruža uvid u druge varijable poput mišićne masivnosti i stanja hidracije, što su sva važna svojstva o tome kako možda reagirate na određene liječenja. To znači da bioimpedancija ne može samo reći kolika je vaša težina ukupno, već i koliko masti i mišića doprinosi toj težini.
Jedna od najčešće korištenih metoda je bioimpedancija, jer nudi jednostavnost u uporabi, točnost i neinvazivnost. Njegov proces je brz i ne zahtijeva nikakve posebne raspoređivanje. Jednostavno se morate postati na teger namijenjen za to. Mali električni strujanje će biti poslano kroz vaše tijelo preko tegera. Ne brinite, jačina struja je tako niska da ne uzrokuje nikakvu osjetljivost. Nadalje, teger će vam onda prikazati postotak masnih tkiva pravo na svojoj zaslonu. Ovo ima jedan broj koji vrlo jednostavno govori nešto važno o vašem zdravlju.
Neki načini mjerenja tjelesne mašte su dermalni šestar, hidrostatičko teženje i DEXA skeniranje. Svaki od ovih načina ima svoje prednosti i nedostatke. U usporedbi, bioimpedancija je točnija od dermalnog šestara, brža, ali može odlagati za nekoliko postotaka. Također je mnogo jeftinija u usporedbi s DEXA skenovima i one su relativno složene. Bioimpedancija također prevladava nad hidrostatičkim teženjem, starijim oblikom testiranja tjelesne kompozicije koji uključuje djelomično potapanje u vodu (što može biti prilično neprijatno) i općenito nije dostupno u većini teretana ili klinika. Zbog svih navedenih razloga, bioimpedancija je izvediva i dobra alternativa za procjenu tjelesne mašte.
Bioimpedancija mjera sposobnost vašeg tijela da čuva električni naboj. Struja mora obići debelje odsjete masti. Razlog za to je što masna tkiva duguje duže da se sagori od mišićne tkanine. Stoga, čim veća otpornost koju vaše tijelo pruža električnom strujanju, to ukazuje na dobar razina masti u vašem vlastitom sustavu. Više studija je pokazalo da bioimpedancija točno odražava postotak tjelesne mase [16–18]. Navodi se kao jednako precizna i pouzdanija (ako ne i više) od drugih metoda poput DEXA skeniranja, što je mnogo skuplje ili moguće samo uz posebnu opremu. Kada izgubite težinu, praćenje postignuća s pomoću bioimpedancije može pomoći. Također, ovo vam može dati indikaciju jesu li se gube masti umjesto mišića — nešto što je vjerojatno ključno za vaše zdravlje. Analiza bioimpedancije će također pokazati atletima trebaju li prilagoditi svoj trening i ishranu kako bi performirali na najvišem razini.
